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Hola queridos amigos un cordial saludos a todos, espero esten genial y saludables, animada de estar aquí nuevamente esta comunidad de #Amazingdrinks Hoy les preparé un Batido nutritivo de manzana, Plátano y avena esta combinación es deliciosa y enérgica ideal para el desayuno.
Hello dear friends a warm greetings to all, I hope you are great and healthy, encouraged to be here again this community of #Amazingdrinks Today I prepared you a Nutritious Smoothie of apple, Banana and oatmeal this combination is delicious and energetic ideal for breakfast.
Este Batido de manzana, Plátano y avena , es potente para llenar tu organismo de energias ideal para el desayuno, almuerzo y para consumirla despúes de entranamiento físico.
La Manzana es una fuente de vitaminas B1 y B6, que evitan el agotamiento mental y refuerzan la memoria. Además que posee fósforo, mineral presente en los fosfolípidos del cerebro, sodio y potasio, indispensables para la conducción nerviosa.
El Plátano adora esta fruta, la cual contiene fibra, muchas vitaminas y minerales, pero también una cantidad de dosis de antioxidantes y otros nutrientes que ayudan con la salud de todo el organismo. Tambíen tiene magnesio y vitaminas C y B6 que fortalecen la salud.
La avena es muy nutritiva ya que contiene vitamina E, B6 Y B5 y otros minerales como hierro, selenio y cobre.
This apple, banana and oatmeal smoothie is powerful to fill your body with energy, ideal for breakfast or lunch.
Apple is a source of vitamins B1 and B6, which prevent mental exhaustion and strengthen memory. It also has phosphorus, a mineral present in the phospholipids of the brain, sodium and potassium, essential for nerve conduction.
Bananas love this fruit, which contains fiber, many vitamins and minerals, but also a lot of doses of antioxidants and other nutrients that help with the health of the whole organism. It also has magnesium and vitamins C and B6 that strengthen health.
Oatmeal is very nutritious as it contains vitamin E, B6 and B5 and other minerals such as iron, selenium and copper.
Ingredientes| Ingredients
1 Manzana
2 Bananas
1/2 taza de avena
1 cucaharada de chia
1/2 litro de agua
Vainilla al gusto
Azúcar al gusto
1 Apple
2 Bananas
1/2 cup of oatmeal
1 tablespoon of chia
1/2 liter of water
Vanilla to taste
Sugar to taste
Paso a paso| Step by step.
1.- Para preparar esta bebida, primero agragamos en un vaso de agua la chia, la dejamos reposar media hora pues esto permitirá activarla, pues se hidratara.
To prepare this drink, first add the chia in a glass of water, let it stand for half an hour because this will activate it, it will hydrate.
2.- Después picamos en trozos pequeños la manzana y el plátano.
Then chop the apple and banana into small pieces.
3.- Luego agregamos la manzana y el cambur en trozos en la licuadora junto la avena y la chia ya activada, seguidamente la vainilla y el azúcar.
Then add the apple and the chamur in pieces in the blender along with the oatmeal and the chia already activated, then the vanilla and the sugar.
El resultado es deliciosamente nutritiva y potente, ya que la combinación de estas frutas con la avena y chia son ideales para energizarnos además que nos aportan muchos beneficios. ÁNIMATE A PREPARARLO.
The result is deliciously nutritious and powerful, since the combination of these fruits with oats and chia are ideal to energize us and provide us with many benefits. COME ON AND PREPARE IT.
Fotos de mi propiedad tomada del celular marca Redmi Note 12// Texto traducido por DeepL
Photos of my property taken from the Redmi Note 12/// Text translated by DeepL
