Ayer llegué de visitar a mi madre y siempre que voy a verla, además de llevarle la mayor cantidad de cosas que estén a mi alcance, siempre vengo con algo también. Ella siempre busca que darme. Esta vez me traje unas ramitas de menta fresca y pensé que era el ingrediente perfecto para acompañar un delicioso jugo de naranja y, no me equivoqué, la combinación de sabores y nutrientes cargados en este zumo es delirante.
Naranja, mucha naranja, menta fresca y 2 ingredientes más se funden esta vez para cargarnos de vitaminas, energía y para refrescarnos, entre muchos otros beneficios.
Yesterday I came back from visiting my mother and whenever I go to see her, besides bringing her as many things as I can, I always come with something as well. She is always looking for something to give me. This time I brought some sprigs of fresh mint and I thought it was the perfect ingredient to accompany a delicious orange juice and, I was not wrong, the combination of flavors and nutrients loaded in this juice is delirious.
Orange, lots of orange, fresh mint and 2 more ingredients merge this time to charge us with vitamins, energy and to refresh us, among many other benefits.
Te cuento un poquito acerca de los beneficios que tiene cada ingrediente que incluí en este delicioso zumo.
Naranja: es una buena fuente de potasio, que es importante para mantener una presión arterial y una función renal saludables. Contiene vitaminas A, B y la que de inmediato se asocia con esta bondad de la naturaleza, por supuesto, vitamina C, la cual, ayuda a estimular el sistema inmunológico.
Menta: Contiene vitamina A, B y C. Promueve la buena digestión y es un relajante natural, entre muchísimos beneficios más.
Pepino: contiene muchos nutrientes y vitaminas, tales como magnesio y vitamina C, entre otros. Es muy recomendable para mantener la salud cerebral.
Miel: delicioso endulzante natural que contiene muchos nutrientes y vitaminas. Es energizante y mejora el sistema inmunológico. Es un excelente antibiótico natural.
I'll tell you a little bit about the benefits of each ingredient I included in this delicious juice.
Orange: is a good source of potassium, which is important for maintaining healthy blood pressure and kidney function. It contains vitamins A, B and the one immediately associated with this goodness of nature, of course, vitamin C, which helps boost the immune system.
Mint: Contains vitamins A, B and C. It promotes good digestion and is a natural relaxant, among many other benefits.
Cucumber: Contains many nutrients and vitamins, such as magnesium and vitamin C, among others. It is highly recommended to maintain brain health.
Honey: Delicious natural sweetener that contains many nutrients and vitamins. It is energizing and improves the immune system. It is an excellent natural antibiotic.
Ahora, te cuento como lo preparé:
Ingredientes:
- 4 Naranjas
- 1/4 de un pepino mediano.
- 5 hojas de menta fresca.
- 1 cucharada de miel.
Now, I will tell you how I prepared it:
Ingredients:
- 4 oranges
- 1/4 of a cucumber.
- 5 fresh mint leaves.
- 1 tablespoon of honey
Preparación:
Ante todo, lavar y desinfectar todos los ingredientes. Yo uso agua y vinagre para esto.
Aunque la concha del pepino es muy beneficiosa, contiene betacarotenos, que contribuye a la salud visual, entre muchos otros beneficios, en esta oportunidad la retiré solo para que su color no fuese el protagonista en este zumo. También retiré las semillas y lo corté en trozos.
Preparation:
First of all, wash and disinfect all the ingredients. I use water and vinegar for this.
Although the cucumber shell is very beneficial, it contains beta-carotene, which contributes to visual health, among many other benefits, in this opportunity I removed it only so that its color would not be the protagonist in this juice. I also removed the seeds and cut it into pieces.
Extraer el jugo de las naranjas. Yo no tengo artefacto para realizar esta tarea, por lo cual lo hice de forma manual. Y al finalizar, extraje las semillas con una cuchara.
Extract the juice from the oranges. I don't have a device to perform this task, so I did it manually. And at the end, I extracted the seeds with a spoon.
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Licuar el jugo de naranja con los trozos de pepino y las hojas de menta.
Blend the orange juice with the cucumber pieces and mint leaves.
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Endulzar con una cucharada de miel.
Sweeten with a spoonful of honey.
El resultado: un zumo de naranja refrescante, relajante y lleno de nutrientes.
The result: a refreshing, relaxing and nutrient-packed orange juice.
Esta ha sido mi participación en el Concurso de Bebidas Increíbles: ¡Súper Zumo de Naranja! Aunque quedan pocas horas, invito a @lisrl26
This has been my entry in the Incredible Drinks Contest: Super Orange Juice! Although there are only a few hours left, I invite @lisrl26
Fotos propias, editadas en Canva y Photoroom.
Own photos, edited in Canva and Photoroom