Bienvenidos || Welcome
Feliz día estimados amigos, no dudo que cuando leyeran el título de mi post de esta ocasión más de uno pensará se volvió loca y no aviso... 🤪 pues para la gran mayoría el aguacate es considerado solo para realizar ensaladas y eso está bien amo las ensaladas que llevan aguacate o palta 🥰, sin embargo algo que hay que tener claro es que el mismo es una fruta y si vamos a internet sabremos que es así, por todo lo expuesto anteriormente rara vez es considerado para jugo o merengadas y no los culpo pues yo comencé a tomar esta deliciosa combinación cuando me mudé a vivir a Ecuador pues acá es muy común este batido, así que comencé agregarle a mi batido convencional de cambur aguacate, se preguntarán ¿a que sabe eso? Pues le diré simplemente sabe a cambur ya que el aguacate más que sabor aporta es beneficio nutricional por su contenido de magnesio, el cambur por otro lado es quien aporta el sabor característico a la bebida, el dulzor y por último y no menos importante el potasio que combinados con la leche hacen un batido rico en sabor y nutricionalmente hablando así que sabiendo todo esto acompañame a preparar este rico batido.
Happy day dear friends, I do not doubt that when you read the title of my post this time more than one will think went crazy and not notice .... 🤪 because for the vast majority the avocado is considered only to make salads and that's fine I love salads that carry avocado or avocado 🥰, however something to be clear is that it is a fruit and if we go to the internet we will know that it is so, because of all the above it is rarely considered for juice or merengadas and I do not blame them because I started to take this delicious combination when I moved to live in Ecuador because here is very common this smoothie, so I started to add avocado to my conventional cambur avocado smoothie, you may ask what does it taste like? Well, I will simply tell you that it tastes like cambur because the avocado more than flavor provides nutritional benefits due to its magnesium content, the cambur on the other hand is the one that provides the characteristic flavor to the drink, the sweetness and last but not least the potassium that combined with the milk makes a smoothie rich in flavor and nutritionally speaking, so knowing all this, join me to prepare this delicious smoothie.
Ingredientes || Ingredients
🥑 1 cambur grande y maduro.
🥑 la mita de un aguacate.
🥑 150 ml de leche.
🥑 no requiere agua ni azúcar.
Rinde para un vaso de 250 ml.
🥑 1 large and ripe cambur.
🥑 half of an avocado.
🥑 150 ml of milk.
🥑 no water or sugar required.
Yields for a 250 ml glass.
Pasos || steps
🥑 Paso 1. lo primero que vamos hacer es pelar y cortar nuestro cambur luego lo vertimos en la licuadora, procuremos que el cambur este lo suficientemente maduro para que aporte el dulzor necesario al batido y así no requerir el uso de azúcar ya que esta le resta nutrición al batido.
🥑 Step 1. the first thing we are going to do is peel and cut our cambur then we pour it into the blender, let's make sure that the cambur is ripe enough to provide the necessary sweetness to the smoothie and thus not require the use of sugar as this subtracts nutrition to the smoothie.
🥑 Paso 2. Lo siguiente es tomar la mita del aguate e igualmente vamos a cortar, trocear y llevar a la licuadora.
🥑 Step 2. Next is to take half of the aguate and equally we are going to cut, chop and take to the blender.
🥑 Paso 3. Agregamos la leche y ahora sí señores procedemos a licuar.
🥑 Step 3. We add the milk and now we proceed to liquefy.
Su consistencia como todo batido es cremosa y algo espesa aunque si la desea más ligera puede agregar más leche líquida.
Its consistency, like all milkshakes, is creamy and somewhat thick, although if you want it lighter, you can add more liquid milk.
Resultado|| Result
El resultado un delicioso batido perfecto para desayunar si de tiempo estás justo, también es perfecto para tomar una vez que terminas de entrenar pues su aporte nutricional es perfecto para cuerpo y su recuperación post entrenamiento ya que es rico en potasio, magnesio y proteína, y con esto no quiero decir que únicamente es bueno para quienes nos ejercitamos sino también para toda la familia por su valor nutricional acá les voy a dejar un link de un vídeo donde podrán documentarse porque es tan bueno ingerir estás 2 frutas ya sea en batido o por separados ya que ayudan a combatir varias enfermedades, sin duda una excelente opción, algo que eh aprendido es DESAPRENDER si así como lees aveces es necesario soltar esos viejos conocimientos o hábitos y remplazarlos por nuevos, y tu ¿te atreverías a tomar este delicioso batido?
The result is a delicious smoothie perfect for breakfast if you are short of time, it is also perfect to take once you finish training because its nutritional contribution is perfect for the body and its post-workout recovery as it is rich in potassium, magnesium and protein, and by this I do not mean that it is only good for those of us who exercise but also for the whole family for its nutritional value here I will leave a link of a video where you can document why it is so good to ingest these 2 fruits either in smoothie or separately as they help fight several diseases, Without a doubt an excellent option, something that I have learned is to UNLEARN if as you read it is sometimes necessary to let go of old knowledge or habits and replace them with new ones, and you, would you dare to drink this delicious smoothie?
Thank you for coming here hoping that my post was to your liking and usefulness I say goodbye until next time.
Hasta la próxima...
See you next time... 🩷
🎥Imágenes y vídeo creados con: |Images and video created with: CapCut | Giphy| Canva
🇪🇸Traducido con DeepL