🏋🏽♂️Trabaja con Pesas tu Espalda🔥
🏋🏽Work on your back with weights🔥
Orden de los ejercicios / Order of exercises
Realizamos 8 Repeticiones manteniendo la postura de la espalda recta.
Perform 8 repetitions while maintaining a straight back posture.
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Esta vez cambiamos al otro brazo y repetimos el procedimiento como el ejercicio 1, matieniendo la espalda recta.
This time we switch to the other arm and repeat the procedure as in exercise 1, keeping the back straight.
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Este ejercicio es la combinacion del remo unilateral pero un poco más avanzado sin apoyo simplemente flexionando un poco las rodillas, manteniendo la espalda recta y en una inclinación de 60° apróximados.
This exercise is a combination of the unilateral rowing but a little more advanced without support by simply bending your knees a little, keeping your back straight and at an incline of about 60°.
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Este ejercicio trabaja bastante la parte baja de la espalda y el core, podemos trabajar las repeticiones ya sean en velocidad normal o lentas para ganar definición y resistencia en ella.
This exercise works the lower back and core, we can work the repetitions either at normal or slow speed to gain definition and endurance in it.
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𝖎𝖓𝖘𝖙𝖆𝖌𝖗𝖆𝖒
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