Saludos seguimos promoviendo el bienestar en la actividad #FITCAMP del turno matutino, agandecido a la plataforma #Hive
#Fulldeportes @theycallmedan, @appreciator entre otros que me han apoyado al inicio de esta actividad. finalizando la semana paso por aqui de vuelta para mire un video casi completo de toda una serie de entrenamiento funcionales donde fue dirigido por el coach @ordosjc, que gracias a el estoy en esta plataorma y Entre otros entrenadores que me han apoyado en esta activdad . sin ellos esto no fuera posible.. no vale rendirse lo mejor esta por venir.
Una actividad que comenzo con pocos ahora estamos formando entrenadores, pronto iremos a un seminario para volvernos mas profecionales, y asi seguir apoyando a la comunidad de mi pueblo hasta que ya la los ejercicios sea parte de sus vidas.
Ejercicios hoy: "5 minutos sin parar" con intervalos de Carrera¡ Referencia
SALTO CON SENTADILLA 40seg. ¡ Referencia
Carrera 20seg.
SALTOS LATERALES 40seg. ¡ Referencia
- Carrera 20seg.
ESCALADA 40seg. ¡ Referencia
- Carrera 20seg.
BURPEES 40seg. ¡ Referencia
El que no tiene tiempo para cuidar su salud, algu dia tendra que tener tiempo dinero y paciencia para cuidar su enfermedad.
El entrenamiento funcional se ha puesto de moda, pero como todo entrenamiento, debe cumplir y garantizar una serie de factores importantes si queremos conseguir nuestros objetivos.
Hay 3 puntos esenciales que nunca debemos olvidar a la hora de desarrollar cualquier programa de entrenamiento:
- Debemos pensar en la eficacia (conseguir los objetivos).
- Debemos buscar la eficiencia (tiempo invertido)
- Debemos garantizar la seguridad (rehabilitación o prevención de lesiones).
El ENTRENAMIENTO FUNCIONAL está dirigido a toda la población desde el adulto hasta los pequeños de la casa desde los 5años.
Segun estudios sus beneficios son:
• Fuerza
• Velocidad
• Potencia
• Agilidad
• Movilidad
• Estabilidad
• Reacción
• Coordinación
• Equilibrio
• Pre habilitación de lesiones
• Rehabilitaciones de lesiones
• Acondicionamiento metabólico
• Resistencia
• Perdida de grasa
• Hipertrofia
• Tonificación muscular
• Preparación para deportes
