Saludos queridos amigos de la comunidad Full Deportes , me complace compartir con todos ustedes esta serie de ejercicios para entrenar los músculos de los abdominales y moldear la cintura quemando la grasa acumulada en ese área.
Greetings dear friends of the Community Full Deportes , I am pleased to share with all of you this series of exercises to train your abdominal muscles and shape your waist by burning the fat accumulated in that area.
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Los abdominales son uno de los grupos de músculos más complicados para desarrollarlos, hay que ser sumamente disciplinado y determinado para lograr resultados verdaderamente buenos.
The abs are one of the most complicated muscle groups to develop, you have to be extremely disciplined and determined to achieve really good results.
Los abdominales se trabajan de muchas formas, actualmente existen o se han desarrollado distintos métodos de entrenamientos para trabajar estos grupos musculares los cuales son bastante difíciles de desarrollar, no es tarea fácil tener un abdomen marcado, esto requiere de mucho esfuerzo, disciplina y horas de entrenamientos rigurosos.
The abs are worked in many ways, nowadays there are or have been developed different training methods to work these muscle groups which are quite difficult to develop, it is not an easy task to have a marked abdomen, this requires a lot of effort, discipline and hours of rigorous training.
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Este tipo de ejercicios es muy bueno para fortalecer la zona lumbar y trabajar todos los músculos abdominales, lo recomiendo para quemar la grasa acumulada en los laterales de la cintura y la zona de la barriga baja.
This type of exercise is very good for strengthening the lower back and working all the abdominal muscles, I recommend it to burn the fat accumulated on the sides of the waist and the lower belly area.
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Esta variación de crunch es muy buena para trabajar los músculos medio y bajos de los abdominales, es un ejercicios en el cual puedes quemar gran cantidad de grasa en la zona de la cintura.
This crunch variation is very good for working the middle and lower abdominal muscles, it is an exercise in which you can burn a lot of fat in the waist area.
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Este ejercicio es muy bueno para entrenar y fortalecer la zona abdominal el cual te permite trabajar totalmente todos los músculos el abdomen, este ejercicios te garantiza resultados óptimos en un período de tiempo determinado.
This exercise is very good for training and strengthening the abdominal area which allows you to fully work all the abdominal muscles, this exercise guarantees optimal results in a given period of time.
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Con este ejercicio trabajas la zona media del abdomen y los oblicuos, es un ejercicios de resistencia y fuerza abdominal.
With this exercise you work the middle area of the abdomen and the obliques, it is an exercise of resistance and abdominal strength.
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Simplemente Mars •°”˜ .•°”˜
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Aún tengo mucho que contar
✳ S̻͛̊̅i̤̫͇m͙̖̾͋̃͗͗ͭp͖̘̒̋l̰ͬ̒̋͐ẽ̘̜̘͓͒m̗̬̪e̞̻̜ͪͯ͋ͫn͈̫̒t̳̑ͭ̚e̝͛̈ͧ ̮͙̞̺ͩͪ̍ͨM̻͛̄a͍̩͚̪̤ͮ̒r̜͇̠ŝ͖͔̩̋̉ ✳
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