Te vuelves mas fuerte cuando tomas enserio un nuevo estilo de vida saludable y no haces casos a coemntarios negativos. solo enfocate en ver tus reultados. no se veren desde el dia 5 o 30, pero creeme que en 60dias empiezas a ver los cambios muy positivos en tu vida y es dificil que pares. cada dia que pasa te enfocas mas y mas, cuidas tu estado d animo, tu salud y tu fisico.
You become stronger when you take a new healthy lifestyle seriously and ignore negative comments. just focus on seeing your results. They will not be seen from day 5 or 30, but believe me that in 60 days you will begin to see very positive changes in your life and it is difficult for you to stop. every day that passes you focus more and more, you take care of your mood, your health and your physique.
la foto de mano izquierda fue tomada el 25-02-2021 y la foto de mano izquiera fue tomada el 25-02-22 despues de un año. los cambios fueron muy notorios. no fue facil. todo el mundo te juzga y hace comentarios negativos de vi. como : estas en el gym y sigues igual o solo te crecen los brazos y no las piernas. luchar muchas veces con la apatia comentarios negativos no es facil. pero cuando tienes un enfoque y una meta nada de eso te impide ha seguir adelante. todo es constancia disciplina dedicacion esfuerzo. paso a paso construyes lo que tanto habias anhelado. hoy por hoy me siento feliz de ver mi cambio aunque quiero mas paso a paso y dia a dia lo estoy construyendo.
nota:la foto es en el mismo gym.
the left hand photo was taken on 02-25-2021 and the left hand photo was taken on 02-25-22 after one year. the changes were very noticeable. It was not easy. everyone judges you and makes negative comments about vi. like: you're in the gym and you're still the same or only your arms grow and not your legs. Fighting many times with apathy negative comments is not easy. but when you have a focus and a goal none of that stops you from moving forward. everything is perseverance discipline dedication effort. step by step you build what you had longed for. today I feel happy to see my change although I want more step by step and day by day I am building it.
note: the photo is in the same gym
cabe destacar que para obtener buenos resultados tiens que tener disciplina y constancia. una buena alimentacion y llevar estos siguientes pasos;
It should be noted that to obtain good results you have to have discipline and perseverance. a good diet and take these next steps;
- descrubir una hora en la cual te sientas comodo entrenando
- comer saludable, bajar los carbohidratos malos ejp: mantequilla, salsas, pastas, harinas refinadas
- aumentar tu protenia
- consumir mas agua verduras y frutas
- cambiar tu mentalidad. Se mas positivo
discover a time in which you feel comfortable training
eat healthy, lower bad carbohydrates eg: butter, sauces, pasta, refined flour
increase your protein
consume more water vegetables and fruits
change your mindset. be more positive
imagenes editadas en canva
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