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Hola tenga todos que conforma esta comunidad plantpoweron hive, hoy quiero dejarle otra de mi receta que es para desayuno o merienda , se trata de; Nutritivo batido de avena zanahoria con cambur ideal para recobrar la energía de forma deliciosa, la zanahoria y el cambur aporta muchos beneficios nutriente para el organismo, ya que contiene un alto contenido de vitamina B, hierro y coenzima, los cuales te ayuda durante el día mantenerte con energía y recomendarle para bajar de peso lo puede incluir en ti dieta diarias, si este licuado le añade un cereal como la avena, este te aportara una bomba de fibra, lo cual te ayudar a mantener una buena digestión.
Hello everyone who makes up this plantpoweron hive community, today I want to leave you another of my recipe that is for breakfast or snack, it is; Nutritious smoothie oatmeal carrot with cambur ideal for recovering energy in a delicious way, carrot and cambur provides many nutrient benefits for the body, as it contains a high content of vitamin B, iron and coenzyme, which helps you during the day to keep you energized and recommend to lose weight you can include it in your daily diet, if this smoothie adds a cereal like oatmeal, this will bring a bomb of fiber, which will help you maintain good digestion.
A continuación le presento la receta nutritivo batido de avena con cambur y zanahoria delicioso y energético.
Here is the recipe for a nutritious, delicious and energetic oatmeal shake with carrots and banana.
Ingredientes:
1 cambur.
1 zanahoria pequeña.
1 taza de agua con dos cucharada de avena remojada.
1cucharada de vainilla.
1 de azúcar opcional.
Ingredientes:
1 cambur.
1 small carrot.
1 cup of water with two tablespoons of soaked oatmeal.
1 tablespoon vanilla.
1 spoonful of sugar optional.
Preparación:
Primero agarramos la taza de agua con dos cucharada de avena a remojar la dejamos por media hora y la tengo reservada.
Ya después pasada de esa media hora procedo a lavar la zanahoria y la pelamos luego la pico en trozo mediano y lo agrego en la licuadora le añado un poquito de agua lo ideal es sacar el zumo de la zanahoria.
Luego de esta licuado lo bajamos y lo pasamos por un colador para sacar el resto de la zanahoria y ya listo el zumo.
Comienzo a pelar el cambur y lo pico en trozo mediano, en el vaso de la licuadora comienzo añadir la taza de agua de avena, el zumo de la zanahoria y el cambur añado la cucharada de vainilla, lo tapamos y lo llevamos a batir bien por unos 5 minutos hasta que este una mezcla homogénea.
Después apago la licuadora y comienzo a servir mi batido.
Preparation:
First we take the cup of water with two tablespoons of oatmeal and soak it for half an hour and keep it aside.
After half an hour I proceed to wash the carrot and peel it, then I chop it in medium pieces and add it in the blender and add a little bit of water, the ideal is to extract the juice of the carrot.
After blending the carrot juice, we put it down and pass it through a strainer to remove the rest of the carrot and the juice is ready.
I begin to peel the cambur and I chop it in medium pieces, in the glass of the blender I begin to add the cup of oat water, the juice of the carrot and the cambur I add the spoonful of vanilla, we cover it and we take it to beat well for about 5 minutes until this a homogeneous mixture.
Then I turn off the blender and start serving my smoothie.
Por último sirvo y decoro mi nutritivo batido de avena con cambur y zanahoria es una receta muy beneficiosa para la salud y aporta muchas energía para empezar con un buen desayuno sobre todos y hace dieta o practica deporte o trabaja mucho para lo pequeño también es buena a mi hija le encanta, lo decoro con una hojita de hierba buena y cambur en rodaja, zanahoria espero que disfrute mi post feliz días.
Finally I serve and garnish my nutritious oatmeal smoothie with cambur and carrot is a very beneficial recipe for health and brings a lot of energy to start with a good breakfast on everyone and diets or plays sports or works a lot for small is also good my daughter loves it, I decorate it with a leaf of good grass and sliced cambur, carrot I hope you enjoy my post happy days.
RESULTADO FINAL DEL BATIDO.
FINAL RESULT OF THE SHAKE.
Espero que les haya gustado esta publicación que tenga un feliz días y bendecidos para todos muchas gracias por leer mi post.
I hope you liked this post have a happy and blessed day, to all thank you very much for reading my post.
Las fotos son mías, tomadas con teléfono alcatel , editadas con incollage y traducidas con Deepl.
The photos are mine, taken with alcatel phone, edited with incollage and translated with Deepl.