Hola amigos de la comunidad de HiveBookClub hace unos meses atrás tenía pendiente leerme el libro: Una Vida sin Salud Mental de Alba González y me olvidé de leerlo hasta que me conseguí con un vídeo de TikTok dónde ponían varias frases del libro.
Hello friends of the HiveBookClub community a few months ago I had pending to read the book: A Life without Mental Health by Alba Gonzalez and I forgot to read it until I got with a video of TikTok where they put several sentences of the book.
Una vida sin salud mental es un libro con escritos muy íntimos de la autora. Trata varias enfermedades mentales como la depresión, la ansiedad no adaptativa y la anorexia, un trastorno de la conducta alimentaria. No es una obra positivista y quizás tampoco esperanzadora, pero es un libro que muestra lo real y lo duro que es pasar por estas enfermedades y no ver la salida. Es un libro con el que definitivamente te sentirás identificado si estás pasando o has pasado por lo mismo. Y esa era la verdadera intención de Alba, que pudieses leerlo y no te sintieras sola pero también que pudieses ver la importancia de pedir ayuda a tiempo, aunque en ese momento ya sientas que no hay nada que hacer.
A Life Without Mental Health is a book with very intimate writings by the author. It deals with various mental illnesses such as depression, non-adaptive anxiety and anorexia, an eating disorder. It is not a positivistic work and perhaps not hopeful either, but it is a book that shows how real and how hard it is to go through these illnesses and not see the way out. It is a book that you will definitely feel identified with if you are going through or have gone through the same thing. And that was Alba's true intention, that you could read it and not feel alone but also that you could see the importance of asking for help in time, even if at that moment you feel that there is nothing to do.
Siempre me han llamado la atención los libros de superación personal, los libros que toquen temas de la vida diaria o de salud mental y este no fue la excepción. Es un libro bastante corto y muy rápido de leer, me gustó la manera en la que la escritora aborda sus traumas y diferentes problemas de salud mental durante diferentes años hasta la actualidad. Leer un libro sobre salud mental no siempre es fácil, porque te puedes llegar a sentir muy vulnerable e identificado y hay que tener cuidado con esto ya que todos somos personas diferentes y lidiamos con nuestras emociones de manera diferente.
I have always been drawn to self-improvement books, books that touch on topics of daily life or mental health and this one was no exception. It is a fairly short book and very quick to read, I liked the way in which the writer addresses her traumas and different mental health problems during different years up to the present. Reading a book about mental health is not always easy, because you can get to feel very vulnerable and identified and you have to be careful with this as we are all different people and deal with our emotions differently.
Tener trastornos cómo la anorexia, depresión y ansiedad como los que habla la escritora en el libro es demasiado complicado para algunas personas de digerir, muchos dicen que puede ser un tema de la edad, de inmadurez emocional o incluso drama o show por parte del que sufre cualquier trastorno mental pero la realidad no es así. Es sumamente delicado y difícil comprender que no se está bien cuando estás en momentos de crisis y es muy difícil también para las personas a tu alrededor comprender que es lo que está sucediendo contigo y porque tu comportamiento ha cambiado.
Having disorders such as anorexia, depression and anxiety as the writer talks about in the book is too complicated for some people to digest, many say it may be a matter of age, emotional immaturity or even drama or show on the part of the sufferer of any mental disorder but the reality is not so. It is extremely delicate and difficult to understand that you are not well when you are in moments of crisis and it is also very difficult for the people around you to understand what is happening with you and why your behavior has changed.
El libro muestra pequeños escritos dónde la escritora literalmente agoniza en su propio sufrimiento y deja ver qué no quiere seguir viviendo porque no se siente bien, hay incluso ilustraciones sobre cómo se siente en pequeños dibujos o bocetos el sufrir de anorexia o ansiedad. Me recordó mucho a alguien que conozco y a mí misma.
The book shows small writings where the writer literally agonizes in her own suffering and lets us see what she doesn't want to continue living because she doesn't feel well, there are even illustrations of how it feels in small drawings or sketches to suffer from anorexia or anxiety. It reminded me a lot of someone I know and myself.
Parte de mi adolescencia y adultez he lidiado con mi salud mental, soy muy sensible y propensa a caer en cuadros depresivos o de psicosis, en algún momento me dieron un diagnóstico que hoy en día no creo que sea el correcto ya que viví muchas situaciones extremadamente estresantes y conflictivas que me hundieron poco a poco por lo que reconozco que hubo un cambio en mi muy extremo como que deje de comer pero no considero que llegue a la anorexia, también se vio afectado mi sueño y lloraba muchísimo. Estoy en tratamiento y aunque ya llevo unos cuantos años con el aún siento que la cuerda es floja y puedo llegar a tener una recaída si no tengo cuidado de no exponerme a situaciones que me generen conflictos o que no me agraden.
Part of my adolescence and adulthood I have dealt with my mental health, I am very sensitive and prone to fall into depressive or psychosis, at some point I was given a diagnosis that today I do not think it is correct because I lived many extremely stressful and conflictive situations that sank me little by little so I recognize that there was a change in my very extreme as I stopped eating but I do not consider that I reached anorexia, my sleep was also affected and I cried a lot. I am in treatment and although I have been with it for a few years I still feel that the rope is loose and I can have a relapse if I am not careful not to expose myself to situations that generate conflicts or that I do not like.
Por eso creo firmemente que tanto como lo dice la autora y lo que pienso yo es que hay que buscar ayuda sin importar si sientes que llevas poco tiempo sintiéndote mal o llevas muchos años. Realmente nunca es tarde para tener una vida donde podamos sentirnos plenos y buscar esa ayuda porque ver nuestros problemas desde otra perspectiva puede ayudarnos a mejorar un montón y si hace falta ir con un psiquiatra debemos hacerlo, eso no nos hace débiles, creo que hay demasiadas personas sintiendo culpa y remordimiento porque toman medicamentos y debo decirles que eso no está mal. Lo que si no está bien es continuar viviendo una vida autodestruyendote y sintiendote infeliz todos los días.
That is why I firmly believe that as the author says and what I think is that you have to seek help no matter if you feel that you have been feeling bad for a short time or you have been feeling bad for many years. It really is never too late to have a life where we can feel fulfilled and seek that help because seeing our problems from another perspective can help us improve a lot and if we need to go to a psychiatrist we should do it, that does not make us weak, I think there are too many people feeling guilt and remorse because they take medication and I have to tell them that that is not wrong. What is not wrong is to continue living a life of self-destruction and feeling unhappy every day.
Este libro no habla tan a profundidad de cómo resolver o cómo buscar ayuda, pero si nos muestra la manera en la que la persona afectada por la depresion, anorexia o ansiedad se siente y cómo su cerebro estando enfermo genera todo un ciclo de ideas y comportamientos distorsionados los cuales te hacen vivir un verdadero infierno. Es bueno que cada vez se le de más visibilidad al tema de la salud mental porque afecta a muchísimas personas en todo el mundo y no es justo tener que sufrir en silencio pensando que lo mejor es terminar con nuestra vida.
This book does not talk in depth about how to solve or how to seek help, but it does show us the way in which the person affected by depression, anorexia or anxiety feels and how their brain, being sick, generates a whole cycle of distorted ideas and behaviors which make you live a real hell. It is good that more and more visibility is given to the issue of mental health because it affects many people around the world and it is not fair to have to suffer in silence thinking that the best thing to do is to end our lives.
Siento que las personas que pasan por este tipo de cosas tienen que saber que no siempre se van a sentir felices porque nadie se siente todo el tiempo feliz, ese es solo un estado del ser humano. Pero hay soluciones para vivir una vida más saludable y el proceso de aprender a reconocer lo que tenemos es el primer gran paso para llegar a un punto de mejoría. Creo que este libro es más como un diario de la autora y su proceso de vivir con estos trastornos desde una temprana edad, puede que leyendolo te sientas identificado y hasta sientas que no estás solo y es así.
I feel that people who go through this kind of things have to know that they are not always going to feel happy because no one feels happy all the time, that is just a state of being human. But there are solutions to living a healthier life and the process of learning to recognize what we have is the first big step to get to a point of improvement. I think this book is more like a diary of the author and her process of living with these disorders from an early age, maybe reading it you will feel identified and even feel that you are not alone and it is so.
Gracias por llegar hasta aquí y siempre apoyarme, cuéntame en los comentarios si ya leíste este libro y que tal te pareció me encantaría leerte. Recuerda que por muy fuertes que sean las tempestades todo pasa y el sol siempre vuelve a salir, no estás solo. Nos vemos en un próximo post🤍🫂
Thank you for coming here and for always supporting me, tell me in the comments if you have read this book and what you thought of it, I would love to read it to you. Remember that no matter how strong the storms are, everything passes and the sun always comes out again, you are not alone. See you in a future post🤍🫂
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