Hello to all the readers of the Hive Book Club community!
Continuing with the reading challenge made by @nathyortiz. For those people who are just finding out about the challenge, I briefly explain what it is about; it consists of dedicating seven days of reading, each day corresponds to a different theme; at the end of the post I attached the direct link if you want to be part of it. In this way, in this opportunity corresponds the day number six of the challenge, which consists of presenting A self-help book. On this occasion I will talk about a book entitled 99 ways to live without anxiety by the journalist and specialist in psychology, self-help and personal growth Carmen Fernandez.
Dando continuidad con el reto de lectura realizado por @nathyortiz. Para aquellas personas que apenas se están enterando del reto les explico brevemente de qué trata; consiste en dedicar siete días de lectura, cada día corresponde una temática diferente; al final del post adjunté el enlace directo si deseas formar parte de ella. De esta manera, en esta oportunidad corresponde el día número seis del desafío, la cual, consiste en dar a conocer Un libro de autoayuda. En esta ocasión les hablaré de un libro titulado 99 maneras de vivir sin ansiedad de la periodista y especialista en psicología, autoayuda y crecimiento personal Carmen Fernández.
Day 6: A self-help book
99 ways to live without anxiety is a book that was published in January 2011 and written by the author Carmen Fernandez. It is an extremely interesting guide because it reflects on each page various tips and care to achieve a serene life. This is a self-help book, which will help to reduce those feelings of fear, trepidation and uneasiness that may arise in stressful situations. I can say that I have met many people who look for ways to control their anxiety through alcohol, cigarettes, and even overindulge in food. It really is an extremely important topic to cover and address in the right way.
99 maneras de vivir sin ansiedad es un libro que fue publicado en el mes de enero del año 2011 y escrito la autora Carmen Fernández. La misma es una guía sumamente interesante debido a que refleja en cada página diversos consejos y cuidados para lograr una vida serena. Este es un libro de autoayuda, la cual, ayudará a reducir aquellos sentimientos de miedo, temor e inquietud que se nos puedan presentar en situaciones estresantes. De ello puedo decir, que he conocido a muchas personas que buscan la manera de controlar su ansiedad a través del alcohol, el cigarrillo, inclusive exceden a la hora de consumir los alimentos. Realmente es un tema sumamente importante de abarcar y abordar de la forma correcta.
Now, through this book you will be able to visualize different 99 proposals that can give you solutions to your anxiety and at the same time, you will find full freedom, letting go of stress and anxiety. Clearly, it requires accepting and acting in time, there are many ways to deal with it: eating healthy food, keeping a regular daily schedule, leaving home every day, exercising your body, staying away from alcohol and illicit drugs, talking to family, friends or someone you trust when you feel nervous or scared. It does not hurt to learn how to channel and properly manage such anxiety through these actions.
Ahora bien, por medio de este libro podrás visualizar diversas 99 propuestas que pueden darle soluciones a tu ansiedad y a su vez, encontrarás la plena libertad, dejando ir el estrés y la ansiedad. Claramente, requiere del aceptar y accionar a tiempo, existen muchas formas de saber abordarlo: ingerir alimentos saludables, mantenerse en un horario diario regular, salir de casa todos los días, ejercitar tu cuerpo, mantenerse alejado del alcohol y las drogas ilícitas. hablar con familiares, amigos o alguna persona de confianza cuando se sienta nervioso o asustado. No está de más aprender a canalizar y gestionar adecuadamente dicha ansiedad a través de estas acciones.
Without further ado, always remember to have a good book plus a good coffee. If you want to join the challenge here I will leave you the direct link:
Sin más que decir, recuerda siempre tener un buen libro más un buen café. Si deseas unirte al reto por acá te dejaré el enlace directo:
