My Running Log 2020-09-30 < 12K Easy Running With Wearing WAVE SHADOW > ランニング記録2020-09-29 <WAVE SHADOW4走り初め12Kゆるラン>

I just finished a 12.405km running that lasted about 0hh:55mm:48ss !

image

image

image

Today's running profile is as follows. ( recorded by EPSON Wristable GPS J-300 )
今日のランニングの記録は以下のとおりです。(EPSON Wristable GPS J-300で計測)

Distance(距離) : 12.3 km
Time(タイム) : 0:55'50"
Average Pace(平均ペース) : 4'31" /km
Average Pitch(平均ピッチ): 177 spm
Average Stride (平均ストライド): 125 cm
Calories-out(消費カロリー) : 457 kcal
Steps(歩数) : 9,906
Average Heart Rate(平均心拍数): 173 bpm (Max : 200 bpm)
Estimated VO2max(推定最大酸素摂取量) : 68.8 mL/kg/min
Shoes(シューズ) : WAVE SHADOW4 (total distance : 12.3km)
Temperature(気温): 23.9~24.1℃
Wind Speed(風速): 2.0~2.7 m/s
Humidity(湿度): 59~60%
Lap time(ラップタイム) :
1km 4’22” /km
2km 4’33” /km
3km 4’23” /km
4km 4’26” /km
5km 4’31” /km
6km 4’35" /km
7km 4’39” /km
8km 4’33” /km
9km 4’37” /km
10km 4’30” /km
11km 4’36” /km
12km 4’26” /km

より詳細な日本語記事は以下のページで↓
You can read more details in Japanese at the below site.
ランニング記録2020-09-29 <WAVE SHADOWで12Kイージーラン>


MY PERSONAL RECORDS

Full Marathon : 2:58'09" ( The 28th Ako-Gishi Marathon, 1st December 2019 )
Half Marathon : 1:18'40" ( 2020 UNICEF CUP KOBE VALENTINE LOVE RUN, 9th February 2020 )


Check out some detailed info at my EXHAUST page
Join me in testing out EXHAUST!

H2
H3
H4
3 columns
2 columns
1 column
1 Comment
Ecency