Hola amigos les deseo bienestar, aquí les presento este artículo el cual he denominado cabeza hacia abajo , porque generalmente cuando estamos frente a un teléfono móvil, la posición de nuestra cabeza es con la mirada hacia abajo , con nuestro cuello flexionado.
Hello friends, I wish you well-being, here I present this article which I have called head down, because generally when we are in front of a mobile phone, the position of our head is looking down, with our neck flexed.
Y me pregunto¿ Cuanto dejas de observar cuando tu mirada está viendo hacia abajo? y por otra parte ¿ Que dicen los músculos de cuello ante tal posición?
And I wonder how much do you stop observing when your gaze is looking down? and on the other hand, what do the neck muscles say to such a position?
Analicemos la primera interrogante
Si bien es cierto que a través de nuestro teléfono móvil tenemos infinitas oportunidades de comunicarnos, de hacer negocios , de trabajar , estudiar etc, realmente un mundo virtual interesante y versátil que nos cautiva, no es menos cierto que a nuestro alrededor hay un mundo físico que nos pide de manera urgente que lo miremos, que lo disfrutemos, que interactuemos con el. Vivimos enfocados en el mundo tecnológico y hemos dejado a un lado el compartir con amigos, familiares, las manifestaciones de cariño son sustituidos por emoticones, es poca la convivencia en la naturaleza, quizás nos aislamos un poco más del mundo físico, disminuyendo así las manifestaciones de afecto.
Let's analyze the first question
Although it is true that through our mobile phone we have infinite opportunities to communicate, do business, work, study, etc., really an interesting and versatile virtual world that captivates us, it is no less true that there is a physical world around us that urgently asks us to look at it, to enjoy it, to interact with it. We live focused on the technological world and we have put aside sharing with friends, family, expressions of affection are replaced by emoticons, there is little coexistence in nature, perhaps we isolate ourselves a little more from the physical world, thus reducing manifestations of affection
¿ Qué dicen los músculos de cuello ante tal posición?
Los músculos reaccionan desfavorablemente cuando pierden la alineación del eje vertebral, es por ello que mantener el cuello hacia delante , supone para los músculos del cuello realizar más esfuerzo para soportar el peso de la cabeza trayendo consigo contracción muscular y disminución del riego sanguíneo ocasionando dolor y fatiga sin mencionar el dolor de cabeza y dolor a nivel de las primeras vértebras dorsales.
What do the neck muscles say to such a position?
The muscles react unfavorably when they lose the alignment of the vertebral axis, which is why keeping the neck forward, supposes for the neck muscles to make more effort to support the weight of the head, bringing with it muscle contraction and decreased blood flow causing pain and fatigue not to mention headache and pain in the first dorsal vertebrae.
Fuente
Es por ello que te invito a que levantes la cabeza y con tu mirada viendo el horizonte disfrutes de cada regalo de la naturaleza, respira profundo disfruta de buena compañía, de una buena conversación, comparte con la gente.
Aprende a distribuir el tiempo entre el uso de la tecnología,el compartir con la gente que te aprecia y disfrutar de los regalos de la naturaleza.
That is why I invite you to raise your head and with your gaze watching the horizon enjoy each gift of nature, breathe deeply, enjoy good company, a good conversation, share with people.
Learn to distribute time between using technology, sharing with people who appreciate you, and enjoying the gifts of nature.
Fuente
