Добро утро и прекрасен укенд желая на всички в кошера и на всички в българската група. Днес ще направя сутрешен пост за да отчета активност и да покажа на всички как с отделени 10-20 минути на ден можем да създаваме стойност която скоро ще се доближи и надмине дневния надник на някой хора които работят. 
Активния начин на живот изисква добър режим на хранене. Може да попитате @jordanfit той ще ви каже най-добре това. Както хората са казали храната прави борбата и закуската е най-важното ядене за деня. За това нека видим какво ядът спортистите в българската група. Тоес аз 😁 
Започваме тука с едни овесени ядки и сушени плодове които са много лека и не натоварва ща закуска. Закуска за шампиони дето се вика. 
Обичам да си ги приготвям с соево мляко подходящо за хора които имат проблеми с лактоза. 
Обичам и да си добавям някакви ядки към тях и обикновено това са орехи 
Една лъжа мед задължително за силен имунитет и приятен вкус на леко безвкусните овесени ядки. 
И на края като втора закуска можете да си похапнете един плод и ако имате възможност да ударите една доза хубав протеин. Препоръчително съгласуван с компетентно лице. В моя случай @jordanfit. За което му благодаря. Желая на всички усмивки и много здраве. Послепис очаквам вашите постове в подкрепа и развитие на българската група 🤍❤️💚🤗🙏