Привіт всім. Сьогодні хочу поговорити про війну та про одну з емоційно найуразливіших категорій осіб. Мова піде про підлітків.
Hello. Today I want to talk about the war and one of the most emotionally vulnerable categories of people. It will be about teenagers.
Діти повністю залежні від батьків, тому відчувають захищеність поряд із ними і повністю покладаються на них. В свою чергу, дорослі крім більшого життєвого досвіду мають сформований психо-емоційний фон, чого не скажеш про тинейджерів. Всі ми знаємо про кризу перехідного віку та про юнацький максималізм. Підлітки у більшості своїй вважають себе повністю дорослими, намагаються самостійно приймати рішення, бути незалежними від батьків. Вони мають вже достатній життєвий досвід, щоб сформувати власну думку та проявляти ставлення до певних речей. Таким чином ці вже не діти, але ще й не дорослі, в яких світ поділяється на світлу і темну сторону, а думка - категорично на “за” або “проти” досить вразливі до подій, які відбуваються в Україні, спричинених війною та російською агресією.
Children are completely dependent on their parents, so they feel protected by them and rely on them completely. In turn, adults, in addition to more life experience, have a formed psycho-emotional background, which is not the case with teenagers. We all know about the crisis of transition and youthful maximalism. Most teenagers consider themselves adults, try to make their own decisions, be independent of their parents. They already have enough life experience to form their own opinion and show attitude to certain things. Thus, these are no longer children, but not yet adults, in whom the world is divided into light and dark, and the opinion - categorically for or against - quite vulnerable to events in Ukraine caused by the war and russian aggression .
А тепер хочу нагадати (а можливо комусь і повідомити) про піраміду людських потреб Маслоу. В її фундаменті лежать ключові потреби будь-якої людини: їжа, сон, дихання. Наступна частина – це потреба у безпеці. І дійсно, людина поряд з фізіологічними потребами має ще одну основну, яка стосується власного здоров’я, захисті сім’ї та дому. Отже, у період війни важливо не лише піклуватися про харчування та фізичне здоров’я свого тинейджера, а й подбати про відчуття безпеки.
And now I want to remind (and maybe tell someone) about Maslow's pyramid of human needs. At its core are the key needs of every person: food, sleep, breathing. The next part is the need for security. Indeed, in addition to physiological needs, a person has another basic one, which concerns their own health, protection of family and home. Therefore, during the war, it is important not only to take care of the nutrition and physical health of your teenager, but also to take care of the feeling of security.
Піраміда Маслоу
Прояви стресу у дітей підліткового віку можуть виражатися по різному. Важливо розпізнати їх та надати допомогу. Це можуть бути фізичні симптоми: втома, порушення сну, постійна насторога, болі в животі та ін. Щодо емоційних та поведінкових ознак стресу, то вони можуть проявлятися в страхові, відстороненні, смуткові, злості та дратівливості, в неадекватних змінах настрою, в соціальній ізоляції, зміні апетиту та харчових звичок, втраті інтересу до нормальної діяльності, тощо.
Manifestations of stress in adolescents can be expressed in different ways. It is important to recognize them and provide assistance. These may be physical symptoms: fatigue, sleep disturbances, constant alertness, abdominal pain, etc. As for emotional and behavioral signs of stress, they can be manifested in fear, withdrawal, sadness, anger and irritability, inadequate mood swings, social isolation, changes in appetite and eating habits, loss of interest in normal activities, and so on.
Дорослим необхідно докласти максимум зусиль, щоб стабілізувати внутрішній стан підлітка. Для цього треба намагатися створити безпечне середовище та сприяти формуванню захисних ресурсів. Треба урізноманітнити контакти дитини, бажано з турботливими дорослими, спільно займатися приємною активністю (прогулянки, перегляд відео, спортивні ігри, тощо), не обговорювати “дорослі” проблеми та не скаржитися, а всіляко підтримувати позитивне мислення. А найкращою терапією є спілкування з однолітками, тому не варто обмежувати свободу дитини підліткового віку, ставлячи в пріоритет страх через війну.
Adults need to make every effort to stabilize the internal state of the adolescent. To do this, we must try to create a safe environment and promote the formation of protective resources. It is necessary to diversify the child's contacts, preferably with caring adults, to engage in pleasant activities (walks, watching videos, sports games, etc.), not to discuss "adult" problems and not to complain, but to support positive thinking. And the best therapy is to communicate with peers, so do not restrict the freedom of the adolescent child, prioritizing fear of war.
Ще важливо не обмежувати свободо люблячих тинейджерів у виборі діяльності під час війни. Необхідно, щоб вони відчували свою соціальну значимість та приналежність до суспільства. Тому, якщо ви займаєтеся суспільно-корисною діяльністю чи волонтерством, то варто спробувати залучити свого підлітка.
It is also important not to restrict the freedom of loving teenagers to choose their activities during the war. They need to feel their social significance and belonging to society. Therefore, if you are involved in community service or volunteering, you should try to involve your teenager.
Світлина
На мою думку, всі ці дії дадуть нашим підростаючим дітям усвідомлення того, що вони є повноцінною частиною спільноти людей, які їх цінують і піклуються про них. А повсякчасно відчуваючи підтримку та любов, діти легше переживуть війну та збережуть власне емоційне здоров’я.
In my opinion, all these actions will give our growing children the awareness that they are a full part of the community of people who value and care for them. And with the help of support and love, children will find it easier to survive the war and maintain their emotional health.