Dia 13 ya vamos casi a la mitad del camino, 😊 Hola maravillosa comunidad hoy me toca compartirles los que para mi serian los tres hábitos saludables que practico, y que creo que a muchos les servirán.
3 Habitos saludables | 3 Healthy habits
- Mantenerte hidratado, el agua es lo más importante de la vida, hidratar nuestro cuerpo para eliminar toxinas es una de las mejoras cosas que puedes hacer por ti , por tu cuerpo, es un habito quizás reciente para mi ya que antes no tomaba casi agua, pero a raÃz del nacimiento de mi hija, acostumbre mi cuerpo a tomar grandes cantidades de agua, ya que eso mejora la lactancia materna, sin contar de otros beneficios que aprendà gracias a eso, previene enfermedades cardiovasculares, previene algunos tipos de cáncer y mejora la digestión, y por supuesto lo antes mencionado, si eres una madre nueva, te ayudara de forma maravillosa para alimentar a tu bebe.
- Keeping you hydrated, water is the most important thing in life, moisturizing our body to eliminate toxins is one of the best things you can do for yourself, for your body, it is a perhaps recent habit for me since I used to drink almost no water, but following the birth of my daughter, I got used to my body drinking large amounts of water, because that improves breastfeeding, not to mention other benefits I learned from that, prevents cardiovascular disease, prevents some types of cancer and improves digestion, and of course the above, if you are a new mother, will help you wonderfully to feed your baby.
- Dormir bien. no hay nada más rico que acostarte temprano y despertarte temprano, eliminar el agotamiento del dÃa anterior y tener nuevas fuerzas para afrontar el dÃa nuevo, es un excelente hábito porque beneficia la calidad de vida y lo considero un placer de la vida.
- Sleeping well. There is nothing richer than going to bed early and waking up early, eliminating the exhaustion of the previous day and having new strength to face the new day, is an excellent habit because it benefits the quality of life and I consider it a pleasure of life.
- Cuida tu interior, este habito siempre lo he practicado, desde adolescente, tener paz mental, sentirte liviana, sin problemas, sin estrés es un proceso aplicarlo a tu vida, pero es un hábito personal que puede marcar la diferencia, te ayudará a liberar toda esa tensión que acumulamos a diario, compartir con otras personas puede ayudar exteriorizar tus emociones.
- Take care of your inside, I have always practiced this habit, since I was a teenager, having peace of mind, feeling light, without problems, without stress is a process to apply it to your life, but it is a personal habit that can make a difference, it will help you release all that tension that we accumulate daily, sharing with other people can help exteriorize your emotions.
Y es que nunca es tarde para cambiar tu rutina diaria, mejorar tu estilo de vida, recuerda que es para que sientas que todo lo vale y haces lo mejor para tu cuerpo, te sentirás una persona nueva y satisfecha.
It is never too late to change your daily routine, improve your lifestyle, remember that it is so that you feel that everything is worthwhile and you do the best for your body, you will feel a new and satisfied person.
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