यह मुद्रा आपके शरीर को बहुत राहत देता है।

नमस्कार दोस्तों, आज हम एक नए व्यायाम का वर्णन करते हैं। मुझे उम्मीद है कि आप आज बहुत उपयोगी हो सकते हैं। यह व्यायाम आपके जीवन को बेहतर बना सकता है। और कोई भी व्यक्ति यह आसानी से कर सकता है। इसमें कुछ वरुण मुद्रा आवश्यक है। हाथीपांव नम इलाके में नंगे पैर चलने से भी होता है। लेकिन आप इसे अलग तरीके से काम कर सकते हैं। यह एक्सरसाइज फूट और फीलरिया में सूजन करता है। यह आपके अन्य रोगों में भी उपयोगी है। खांसी, सांस लेने में तकलीफ, सिरदर्द, चक्कर आना या हल्का बुखार, खुजली आदि में मदद मिल सकती है। आपके हाथों और पैरों में समस्या, फेफड़ों में सूजन या बलगम का जमा होना या नाक बहना। आँखों में पानी की समस्या भी हल हो गई है। यह वरुण मुद्रा है। ऐसा करने का तरीका बहुत आसान है। आपको कनिष्ठा को अंगूठे की जड़ से मोड़ना चाहिए और अंगूठे से दबाना चाहिए। बाकी उंगलियों को सीधा रखें। आप इस मुद्रा को 30 से 50 मिनट तक कर सकते हैं।

मेरे अपने अनुभव हैं। इससे पहले कि आप कोई भी व्यायाम करें, आपको कुछ बातों पर ध्यान देना चाहिए। क्योंकि सही व्यायाम ही आपको सही ऊर्जा देता है। और वे आपके जीवन को बेहतर बनाते हैं। मैं इस अभ्यास को लंबे समय से नहीं कर रहा हूं। लेकिन इस अभ्यास में मैंने शुरुआत में केवल 5 मिनट दिए। और फिर आप इस अभ्यास को कर सकते हैं। क्योंकि एक व्यायाम धीरे-धीरे लिया जाना चाहिए। इससे आपके शरीर की ऊर्जा बरकरार रहती है। इस मुद्रा को समय के अनुसार करना चाहिए। और हमेशा खाली पेट रहने से अधिक लाभ मिलता है। क्योंकि इस आसन में, हर कोई आसानी से स्थिति में बैठ सकता है।

I think you will like this post.
Enjoy your Monday. A healthy lifestyle is one that helps maintain and improve your health and well-being.