Hola como estan, un saludo muy afectuoso a toda la comunidad @naturalmedicine y a todos sus miembros, realmente es un placer y un orgullo estar hoy nuevamente con ustedes, agradeciendo a nuestro creador y naturaleza por permitirme abrir los ojos y respirar nuevamente el aire que nos rodea otro día.

Hello how are you, a very affectionate greeting to the entire @naturalmedicine community and all its members, it is really a pleasure and a pride to be with you again today, thanking our creator and nature for allowing me to open my eyes and breathe again the air that we surround another day.

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El día de hoy me dirijo a ustedes con la sencilla razón de elaborarles un delicioso batido de espinaca,zanahoria y limón para lo mas hermoso que tenemos en casa nuestros hijos, porque para nadie es un secreto que uno de los retos más grandes de nosotras las mamás es que nuestros hijos consuman las verduras es súper difícil siempre dicen no quiero, no me gusta es por esto que encontré esta magnifica solución, al principio pensé que no le podía gustar a mi hija este maravilloso jugo pero les comento que le encanto.

Today I am writing to you with the simple reason to prepare a delicious spinach, carrot and lemon smoothie for the most beautiful thing that our children have at home, because for no one it is a secret that one of the greatest challenges of us is Moms is that our children consume vegetables is super difficult they always say I do not want, I do not like it that is why I found this magnificent solution, at first I thought that my daughter could not like this wonderful juice but I commented that she loved it.

Este batido contiene un gran sabor natural y es refrescante y como sus ingredientes son crudos nos aportan muchas vitaminas, minerales y enzimas que son maravillosos para nuestro cuerpo. La espinaca en este batido nos aporta vitaminas K, A, C y ácido fólico también es rica en manganesio, hierro y vitaminas B2, consumir espinaca en los niños es excelente porque evita el estreñimiento y es excelente para su vista. Yo desde pequeña comía bastante espinaca incluso me encantan muchos platillos con ella, recuerdo que existía una comiquita llamada Popeye el Marino que comía bastante espinacas para ponerse fuerte y salvar a su mujer y mi papá siempre nos decía a mí y a mi hermano vieron como se pone Popeye fuerte coman sus espinacas (risas), siempre terminábamos comiendonos todo de inmediato y jugando a que ya éramos más fuertes.

This shake contains a great natural flavor and is refreshing and as its ingredients are raw, they provide us with many vitamins, minerals and enzymes that are wonderful for our body. The spinach in this shake provides us with vitamins K, A, C and folic acid, it is also rich in manganese, iron and vitamins B2, consuming spinach in children is excellent because it prevents constipation and is excellent for their eyesight. Since I was little I ate a lot of spinach, I even love many dishes with it, I remember there was a little comic called Popeye the Sailor who ate enough spinach to get strong and save his wife and my father always told me and my brother they saw how he gets Strong Popeye eat their spinach (laughs), we always ended up eating everything right away and pretending that we were already stronger.

La zanahoria tiene un gran aporte en este delicioso batido porque contiene vitamina A que es excelente para los tejidos blandos y óseos además de favorecer para una buena visión, me encanta esta hortaliza la utilizo bastante para mis jugos y comidas a mi principito de 6 meses le encanta la crema de zanahoria que le preparó siempre quiere más es un glotón (risas) y el limón sin duda alguna no es menos importante porque sus beneficios para salud sin excelentes ya que es rico en vitaminas C que fortalecen el sistema inmune, de verdad amigos que este batido además de ser muy sabroso es maravilloso porque aprovechamos todas las propiedades que tienen estos tres ingredientes al consumirla. A mi particularmente me encantan los batidos, merengadas y jugos soy de las personas que no pueden comer si un vaso de ellos es por esto que trato de que a mis hijos no les falten su jugo o batido para sus comida, a mi hija les encantan los jugos salió a mi (risas) ella a toda hora quiere tomar un vaso por eso siempre trato de prepararle distintos jugos o batidos que les aporte la mayor cantidad de propiedades para ella.

The carrot has a great contribution in this delicious smoothie because it contains vitamin A that is excellent for soft tissues and bones as well as favoring good vision, I love this vegetable I use it a lot for my juices and meals my 6-month-old prince likes him He loves the carrot cream that he prepared for him, he always wants more, he is a glutton (laughs) and the lemon is undoubtedly not less important because its health benefits are excellent since it is rich in vitamins C that strengthen the immune system, really friends This shake is also very tasty and is wonderful because we take advantage of all the properties that these three ingredients have when consuming it. I particularly love smoothies, meringues and juices, I am one of the people who cannot eat if a glass of them is why I try to ensure that my children do not lack their juice or smoothie for their food, my daughter love them the juices came out to me (laughs) she wants to have a glass at all times, so I always try to prepare different juices or shakes that provide the greatest amount of properties for her.

![PicsArt_06-02-08.40.06.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23wgRuY9oWyUpVrpALeqg6ZC1pb3m1HQo5gxmcQJQ1npCbGxDoNRQC8KW3rzQVJrES2ap.jpg)

#### **Preparación**: **Paso 1**: El primer paso sera pelar muy bien nuestras zanahoria.

#### **Preparation**: **Step 1**: The first step will be to peel our carrots very well.

![PicsArt_06-02-08.39.40.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23wMf8F1nWecnupMNN2XBWMzwT7gNZ59mRZRWGteNMk4UV4PEwMZufShkphNZQxQg5rGy.jpg)

**Paso 2** : Acá procederemos a lavar nuestras zanahoria muy bien.

**Step 2**: Here we will proceed to wash our carrots very well.

![PicsArt_06-02-08.39.20.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23xKxiyjz3piUqshh9a6LMqpZc5hhqVUpZ1oBS2ABsV7BUcbZM3vAqnnup3vsR8faP9Z3.jpg)

**Paso 3** :procederemos a rayar nuestras zanahoria.

**Step 3**: we will proceed to scratch our carrots.

![PicsArt_06-02-08.39.00.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23yd7r4uLZUekCt5TbTJGrGbZagMpH6HotrrmuYP3SN3WETgdDrR4unXLd9bKXtA4UHPu.jpg)

**Paso 4** : procederemos a lavar y a picar nuestra espinaca en trozos.

**Step 4**: we will proceed to wash and chop our spinach into pieces.

https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23zGgVbro2TxNErJ2EeuPgJKEiyAsSNvYYw15jDvv2srYQpBbxQQD7uC1oZjt6qAKRrUs.jpg

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**Paso 5** : pondremos la zanahoria y espinaca dentro de la licuadora y le agregamos el agua, el chorrito del limón y la miel y procederemos a licuar todo hasta que la mezcla este espesa y sin grumos.

**Step 5**: we will put the carrot and spinach in the blender and add the water, the drizzle of the lemon and the honey and proceed to blend everything until the mixture is thick and without lumps.

https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23wqpjCfrckEPNcqji2e4WfyEzTDsTo8TPnBhGnMotWHLf7STH8d4fjsPauAixCLSd4tU.jpg

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**Listo tenemos nuestro batido lo servimos frío para disfrutarlo**

**Ready we have our smoothie we serve it cold to enjoy it**

![PicsArt_06-02-08.33.18.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23z7Fd2vkcBxYLactettzncfT4F1nLJ13DeH1T1QYCKAgbRMyCwxZsTVuuz1svM51J3Zu.jpg)

Una ves terminado este batido podemos agregarle hielo o colocarlo a enfriar en la nevera y disfrutar de este delicioso y nutritivo batido que contiene hortalizas que muchas veces los niños no quieren comer, una bebida completamente natural y con múltiples beneficios para todos los integrantes de la casa, los invito amigos a prepararles este rico batido a toda su familia y así ofrecerles todas las vitaminas y minerales que este contiene.

Once this shake is finished, we can add ice or place it to cool in the fridge and enjoy this delicious and nutritious shake that contains vegetables that children often do not want to eat, a completely natural drink with multiple benefits for all members of the house , I invite you friends to prepare this delicious shake for your whole family and thus offer them all the vitamins and minerals it contains.

![PicsArt_06-02-08.32.34.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23uQvaKaPmSB4u4DDh7BipW7U7H2N6aAFgBGkvc9ZuSpm5AQskbfCB5YyKYsGz6zpRrQF.jpg)

Es ideal tomar este batido sin colar para que así sea más cremoso y más rico en nutrientes, es hasta excelente opción hasta para las fiestas de los pequeños en ves de refresco industriales ya que es sumamente sano y super refrescante con un sabor delicioso. Actualmente le estoy preparando este batido también a mi mamá ya que esta sufriendo de hipertensión y la espinaca ayuda a reducir la presión arterial.

It is ideal to take this shake without straining so that it is creamier and richer in nutrients, it is even an excellent option even for the parties of the little ones instead of industrial soda since it is extremely healthy and super refreshing with a delicious flavor. Currently I am preparing this smoothie for my mother as well since she is suffering from hypertension and spinach helps reduce blood pressure

![PicsArt_06-02-08.32.59.jpg](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/marianis/23w2soXBtERWkHGaXPB4iQQaZpStS99DF1uUZNV87pJxnpexTBwHiFiVrSiQHbFU4eYVm.jpg)

No se puede obviar lo poderoso que es este batido en vitaminas y minerales que al ingerirlos de esta con la zanahoria y la espinaca ocasionan un estallido de multivitamínico a nuestro organismo tanto así que al tomarlo sentirán un cambio en sus energías, y su salud en lo que se refiere a sistema inmunológico siempre estará alta, para así hacerle frente a cualquier enfermedad bien sea de carga viral, colesterol, visual, y de presión arterial, a veces nos cansamos de buscar medicamentos en farmacias para combatir enfermedades o de evitarlas y no le damos la importancia a lo natural que a veces ni nos cuesta nada, dándole un respiro a nuestra economía y no convertimos en fármaco dependientes, eso es un grave error que podríamos cometer, y más si queremos proteger a nuestros niños y familias.

You cannot ignore how powerful this shake is in vitamins and minerals that when ingesting them with carrots and spinach cause a burst of multivitamin to our body so much so that when taking it you will feel a change in your energy, and your health in what that refers to the immune system will always be high, in order to face any disease, be it viral load, cholesterol, visual, and blood pressure, sometimes we get tired of looking for drugs in pharmacies to fight diseases or to avoid them and not We give importance to the natural, which sometimes does not cost us anything, giving our economy a break and we do not become drug dependent, that is a serious mistake that we could make, especially if we want to protect our children and families.

De verdad que siempre busco las alternativas naturales para hacer frente a las enfermedades o en su defecto evitarlas por medio de infusiones, te, o batidos nutritivos, me encanta eso ya que le suministro a mi organismo cosas completamente naturales que mi cuerpo absorberá y se mantendrá por mucho tiempo, el regalo que nos brinda la naturaleza esta presente todos los días, su creación que son las plantas donde esta se expresa con su obra maestra debe de enamorarnos aún más en cuidar y proteger sus recursos.

I really always look for natural alternatives to deal with diseases or, failing that, avoid them through infusions, tea, or nutritious shakes, I love that since I supply my body with completely natural things that my body will absorb and maintain. For a long time, the gift that nature gives us is present every day, its creation, which are the plants where it expresses itself with its masterpiece, should make us fall in love even more in caring for and protecting its resources.

Así que debemos hacer un cambio completo y profundo en nuestras vidas, como siempre les digo en cada uno de mis trabajos, colaborando para un planeta más verde y lleno de ecología, me despido de cada uno de ustedes, debo darle las gracias @naturalmedicine por brindarme el apoyo siempre desde mis inicios en esta hermosa comunidad, así que hasta luego y nos encontramos por acá en una próxima oportunidad chao.

So we must make a complete and profound change in our lives, as I always tell you in each of my jobs, collaborating for a greener planet full of ecology, I say goodbye to each of you, I must thank you @naturalmedicine for always give me support since my beginnings in this beautiful community, so see you later and we are here in a next opportunity bye.

Todo el contenido que se encuentra en esta publicación es amplia-mente original del autor, cualquier duda y recopilación del mismo, deben hacer mención de mi persona.

All the content found in this publication is largely original by the author, any doubt and compilation thereof, must make mention of me.

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RE: [ENG-ESP] Workplace emotional intelligence How to develop it?-- La inteligencia emocional laboral ¿Cómo desarrollarla?