Imaginemos nuestra mente como un vaso de agua con tierra en su interior, esta tierra simboliza dos estados mentales negativos como la ira, la envidia, la lujuria y la tristeza; al igual que ocurre con el agua nuestra mente se ve enturbiada por estos sentimientos evitando que pensemos con claridad y haciéndonos sentir desgraciados y miserables; cuando dejamos reposar el agua sin agitar la los sedimentos se van depositando lentamente en el fondo del vaso haciendo que el agua vuelva a estar clara es decir si no nos exponemos a las fuentes de estos sentimientos podremos disfrutar de un estado mental feliz y sereno.

Pero estos sentimientos siempre estarán en nuestra mente y ante determinados acontecimientos despertarán haciendo que aceleren de nuevo y tomen el control sobre nosotros, entendemos entonces que o bien debemos dejar el agua completamente quieta o bien debemos aprender a que no se agite cuando se mueva.

El primer caso supondría encerrarse en casa para evitar cualquier tipo de perturbación ya que cualquier interacción con el exterior está sujeta a la posibilidad de ocurra algo que nos afecte negativamente, esto es imposible, además que las perturbaciones pueden llamar a tu puerta y el segundo caso implica aprender a que los sentimientos negativos se queden dormidos en nuestro interior, mientras nosotros seguimos haciendo vida de forma normal.

Y es aquí donde reside la verdadera estabilidad mental, así que vamos a profundizar en el por qué y en el cómo debemos obtener esta capacidad y para ello nos vamos a servir de la célebre pirámide de Maslow; este psicólogo estadounidense estableció jerarquía de las necesidades humanas a través de cinco divisiones, entendiendo que una vez satisfechas las de menor nivel, el ser humano tiende a tratar de alcanzar las de mayor nivel de forma instintiva, en las sociedades modernas o países desarrollados las necesidades fisiológicas de seguridad y de afiliación están prácticamente cubiertas en su totalidad, no nos preocupamos por si tendremos o no comida, una cama donde poder dormir, un entorno que nos permita estar seguros o un amigo o un familiar con el que poder hablar y compartir nuestras opiniones.

Damos por sentado que son cosas que tendremos siempre y sentimos que son elementos sobre los que tenemos control, pero que no invertimos tiempo ni energía en preocuparnos por ellas, es a partir del cuarto nivel donde comienzan los nuevos problemas mentales, ya que al no poder cubrir algunas de las necesidades de los dos niveles superiores, tendemos a frustrar nos con mayor facilidad y a percibir nuestra vida como algo sin sentido y obviamente esto nos perturba, la mayoría de las personas se quedan estancadas en el cuarto nivel, ya que sienten que no pueden alcanzar el éxito en sus vidas y que cuando realizan algo que ellos consideran un paso hacia adelante para alcanzar este éxito, no se le reconoce por ello y es aquí donde reside el primer problema que evita que podamos disfrutar de una mente estable en la propia definición del éxito.

Cuando nos hablan de una persona exitosa nos imaginamos a personas con dinero, poder y relevancia en el ámbito social, pero jamás nos han relacionado el éxito con la estabilidad, la tranquilidad, el autocontrol de hecho vemos por las noticias que las personas a las que atribuimos este éxito ficticio, suelen acabar con problemas psicológicos, de drogadicción o con reyertas familiares por temas económicos, cosas que están lejísimos de traer la felicidad, queda claro entonces que las cosas que atribuimos a este éxito ostentoso son desencadenantes de hacernos sentir desgraciados por lo que no deberíamos buscar la estabilidad mental en ellos.

En este sentido algo muy útil que podemos hacer es evitar en la medida de lo posible exponernos a este tipo de estímulos, como por ejemplo no ver ciertos programas de televisión que utilizan las discusiones y la manipulación para crear entretenimiento dejar de seguir a ciertas personas que demuestran en su día a día que no tienen valores morales y cuya vida es un ejemplo de excesos perjudiciales o evitar basarnos en discursos de odio para cimentar nuestras creencias.

Al final el ser humano es como una esponja y si nos exponemos a este tipo de contenidos sin ningún control acabaremos incorporando de nosotros y eso evitará que nos podamos sentir bien, es como el padre que fuma delante de su hijo desde que es pequeño y al final se sorprende de que su hijo comienza a fumar, por desgracia esto es algo que no se enseña y evitaría muchísimos de los problemas que tenemos en la actualidad, creemos que el simple hecho de observar y escuchar algo no tendrá ninguna influencia sobre nosotros y esto no es así.

Una vez comprendamos que el éxito personal depende de nosotros y no de lo que otros consideren exitoso podremos avanzar el último nivel en el que comenzaremos a preocuparnos ya con la mente más abierta de todos los elementos que harán que tengas una mente completamente estable, la moralidad de nuestras acciones, la empatía con el resto de las personas, la capacidad de aceptar lo que ocurra y utilizarlo para seguir avanzando hacia nuestros objetivos en lugar de frenar nos son capacidades que son una mente estable puede dominar y que recíprocamente dotan de mayor estabilidad a nuestra mente.

Trata de ser consciente de todo esto y la siguiente vez que vayas a hacer algo pregúntate si es lo correcto, si vas a decir algo sobre alguien considera como afectar a la otra persona y si fallas en alguna tarea, piensa cómo utilizar esta experiencia para no volver a fallar, al final la estabilidad mental depende completamente de la conciencia, así que cuanto más consciente seas de todo lo que te rodea y mejor comprendas cómo gestionar en tu interior todos los estímulos que recibes, mejor te sentirás contigo mismo y te darás cuenta de que la solución a tus problemas está en ti, no en el exterior.

Espero que mis palabras y refleiones les sean útil.