La testosterona y por qué es importante para nosotros los hombres. Por definición es la hormona que nos hace hombres y que nos separa del otro género que vienen siendo las mujeres. Los hombres tenemos entre 14 y 17 veces más testosterona en promedio que una mujer, imagínate 14 a 17 veces eso mismo termina provocando que seamos más sexosos y que pensemos más en el sexo que las mujeres, por tanto queramos básicamente intimidar físicamente mucho más que ellas y sí, las mujeres tienen un deseo sexual muy grande también pero aquí si quiero romper un mito urbano y es que las mujeres son igual de sexosas que los hombres. Les diré que es imposible biológicamente ya que las mujeres tienen diferentes niveles de hormonas dependiendo de la fase de su ciclo menstrual en el que se encuentran.
En los hombres es natural que tengamos más ganas de sexo por la alta concentración de esta hormona, sin embargo he revisado varios apuntes interesantes del por que es importante saber los niveles precisos de testosterona en en sangre.
Testosterone and why it is important to us men. By definition it is the hormone that makes us men and that separates us from the other gender that women have been. Men have between 14 and 17 times more testosterone on average than a woman, imagine 14 to 17 times that ends up causing us to be more sexual and think more about sex than women, therefore we basically want to physically intimidate much more than they do. And yes, women have a very great sexual desire too, but here I do want to break an urban myth, and that is that women are just as sexual as men. I will tell you that it is biologically impossible since women have different levels of hormones depending on the phase of their menstrual cycle they are in.
In men it is natural that we have more desire for sex due to the high concentration of this hormone, however I have reviewed several interesting notes on why it is important to know the precise levels of testosterone in the blood.
Como les dije anteriormente la testosterona se produce gracias al colesterol y quizá cuando te estoy diciendo esto, haga un cortocircuito en tu cabeza porque caray allá afuera se la pasan enseñando que el colesterol es malo, que no lo ingieras por que hace daño, el huevo se come nada más que la clara y eso es totalmente erróneo. Por esta razón, si tú comes poco colesterol difícilmente vas a producir mucha testosterona entonces a comer colesterol se ha dicho.
As I told you before, testosterone is produced thanks to cholesterol and perhaps when I am telling you this, it makes a short circuit in your head because hey out there they are teaching that cholesterol is bad, that you do not eat it because it hurts, the egg you eat nothing but the white and that is totally wrong. For this reason, if you eat little cholesterol, you will hardly produce much testosterone, so eating cholesterol has been said.
La testosterona se produce un 95% en los testículos, por ello tienes que cuidarlos, apapacharlos, quieres darle todo lo que necesitan para que produzcan testosterona en tu cuerpo. Ahora aquí tengo una serie de beneficios de tener altos niveles de testosterona básicamente como te digo es lo que nos hace hombres, es lo que nos hace querer salir al mundo y conquistar, querer conseguir, querer competir, querer ganar.
Testosterone is produced 95% in the testicles, so you have to take care of them, pamper them, you want to give them everything they need to produce testosterone in your body. Now here I have a series of benefits of having high levels of testosterone, basically as I tell you, it is what makes us men, it is what makes us want to go out into the world and conquer, want to achieve, want to compete, want to win.
Photo by Javier RobledoEsa ambición viene de la testosterona por eso los hombres somos más ambiciosos, queremos salir a ganar, más nos enfocamos en los deportes, por ello somos más competitivos, queremos ganar a huevo la testosterona y es parte natural en nosotros.
Yo cuando tuve bajos niveles de testosterona a los 23 años batalle mucho para aumentar mi músculo y batallé mucho porque no me sentía hombre, no tenía el mismo deseo sexual, no tenía esas ganas de salir a conquistar el mundo, tampoco ahora te genera deseo sexual evidentemente y haz ojo en esta parte, es biológica obviamente hace que seas más propenso y que sea mucho más fácil para ti aumentar tu masa muscular. Es decir, por eso los hombres en promedio somos más grandes que las mujeres, somos más voluptuoso, somos más anchos de la espalda, tenemos más músculo y podemos desarrollarlo mucho mas que las mujeres debido a que tenemos más testosterona y es la misma que hace es que equilibra tu metabolismo y al mismo tiempo te permite aumentar tu fuerza si vas al gimnasio, disminuir tu porcentaje de grasa, ya que los hombres biológicamente estamos hechos para tener un porcentaje bajo en grasa mientras que las mujeres por otro lado no pueden tener un bajo porcentaje en grasa biológicamente.
Las mujeres por genética están hechas para acumular mas grasa en el Cuerpo, puede ser hasta el doble de un hombre y aún así se ven bien ellas. Por ejemplo en las pompas, en el busto, en las piernas, porque al final del día tienen el bebé se embarazan y los tiene que amamantar. Los hombres no, por eso nosotros como a lo largo de la historia éramos los que nos llevamos de caza y desarrollamos un cuerpo musculoso para ir a salir por la comida y traerla a nuestra familia.
That ambition comes from testosterone, that's why men are more ambitious, we want to go out to win, we focus more on sports, that's why we are more competitive, we want to beat testosterone by egg and it is a natural part of us.
When I had low testosterone levels at 23 years old, I struggled a lot to increase my muscle and I struggled a lot because I did not feel like a man, I did not have the same sexual desire, I did not have that desire to go out to conquer the world, nor now does it generate sexual desire Obviously and keep an eye on this part, it is biological obviously makes you more prone and it is much easier for you to increase your muscle mass. That is, that is why men on average are larger than women, we are more voluptuous, we are wider in the back, we have more muscle and we can develop it much more than women because we have more testosterone and it is the same as it does. is that it balances your metabolism and at the same time allows you to increase your strength if you go to the gym, decrease your fat percentage, since biologically men are made to have a low fat percentage while women on the other hand cannot have a low percentage of fat biologically.
Women by genetics are made to accumulate more fat in the body, it can be up to twice that of a man and they still look good. For example in the buttocks, in the bust, in the legs, because at the end of the day they have the baby they get pregnant and have to breastfeed. Men don't, that's why we, as throughout history, were the ones who took hunting and developed a muscular body to go out for food and bring it to our family.
Photo by Laura CrossCon esto espero que te haya quedado claro, creo que ya lo sabías pero es importante volverlo a mencionarte en las siguientes lecciones donde ahí sí ya vamos a ver cuáles son los enemigos de la testosterona, qué alimentos te producen estrés y tienes que evitar a toda costa, la rutina, qué tipo de ejercicios puedes hacer para aumentar tus niveles de testosterona y disminuir tus niveles de estrógenos quemar grasa aumentar músculo.
With this I hope that it has become clear to you, I think you already knew it but it is important to mention it again in the following lessons where we will see what the enemies of testosterone are, what foods cause you stress and you have to avoid them at all coast, routine, what type of exercises you can do to increase your testosterone levels and decrease your estrogen levels burn fat increase muscle.