Saludos personas maravillosas, espero estén radiantes, como yo cada vez que les traigo mis conocimientos, descubrimientos y aprendizajes.

Greetings wonderful people, I hope you are radiant, as I am every time I bring you my knowledge, discoveries and learning.

En mi transcurrir como profesora en cierta ramas del trabajo corporal, me he dado cuenta que las personas se suman a ellas cuando están informadas. Pero también ocurre todo lo contrario, que se inscriben en las clases teniendo expectativas poco acertadas - por su falta de información - haciendo que se decepcionen o que se emocionen aún más (situación realmente alentadora). Por este motivo, me encanta describir los ejercicios y sus beneficios o complicaciones, así ayudar y lograr que todos avancemos hacia nuestras metas y una vida más saludable.

In my work as a teacher in certain branches of bodywork, I have noticed that people join them when they are informed. But the opposite also happens, that they enroll in classes having unrealistic expectations - because of their lack of information - causing them to be disappointed or even more excited (really encouraging situation). For this reason, I love to describe the exercises and their benefits or complications, thus helping and achieving that we all advance towards our goals and a healthier life.

⏩⏩ Hoy se lo dedicaré a los beneficios de entrenar con pesas. ⏪⏪

⏩⏩Today I will dedicate it to the benefits of weight training. ⏪⏪

Entrenar con pesas / Training with weights

"Multitud de beneficios para una vida sana"

A multitude of benefits for a healthy life

• Estimula el cuerpo y evita el sedentarismo.

• It stimulates the body and avoids sedentarism.

• Perdida y control del peso corporal del manera efectiva, siempre acompañado de una dieta adecuada (según el individuo).

• Loss and control of body weight in an effective way, always accompanied by an adequate diet (according to the individual).

• Aumento y tonificación de masa muscular.

• Increase and tonification of muscular mass.

• Mejora la salud de las articulaciones, ligamentos y músculos ayudando a reducir dolor y rigidez en los mismos.

• Improves the health of the joints, ligaments and muscles helping to reduce pain and stiffness in them.

• Ayuda a mantener la flexibilidad articular y reduce los síntomas de la artritis.

• Helps maintain joint flexibility and reduces the symptoms of arthritis.

• Huesos más fuertes, aumentando la densidad ósea y reduciendo el riesgo de fracturas.

• Stronger bones, increasing bone density and reducing the risk of fractures.

• Un abdomen tonificado, lo que ayuda a mantener un buen centro corporal, lo que repercute en un aumento del equilibrio.

• A toned abdomen, which helps to maintain a good body center, resulting in increased balance.

• Aumento de autoestima, por la liberación de endorfinas, causando una sensación de bienestar y el logro de nuestras metas.

• Increased self-esteem, by the release of endorphins, causing a sense of well-being and the achievement of our goals.

Es extraordinario todo lo que se puede aprender, espero lo hayan disfrutado, besos inmensos...

It is extraordinary how much you can learn, I hope you enjoyed it, immense kisses ...