El mundo está repleto de adversidades. El reto no está en evitarlas, sino en saber superarlas.
The world is full of adversity. The challenge is not to avoid them, but to know how to overcome them.
¿Qué es lo primero que haces cuando algo te sale mal? Yo por ejemplo, después de un mal día, regreso a casa y escucho algo de música para afrontar los problemas. Medito, reflexiono sobre lo que hice mal y cómo aprender de mis errores. Imagine Dragons es mi terapeuta más predilecto, jaja, tal vez porque la gran parte de sus canciones son motivacionales y tienen un bonito mensaje. Lo cierto es que después de afrontar el agrio día, reparo mis emociones con ideas positivas, siempre dispuesto a seguir mejorando cada aspecto de mí ser y usar los desafíos como otra forma de superación. Digamos que, esta actitud es saludable para nuestro autoestima, pues de alguna manera desafiamos lo malo y nos enfocamos en resaltar lo bueno, eso que nos permite seguir luchando.
Precisamente de eso se trata la Resiliencia, de afrontar las adversidades convirtiéndolas en un escalón más para la superación. Una persona resilente acepta el desafío de la vida con optimismo y confianza, muy a pesar de que tenga todo en su contra. El camino hacia cualquier meta no es tan fácil como beber agua, pues sabemos que encontraremos tropiezos que nos harán temblar de miedo, de preocupación o cobardía. Pero, ¿Quién ha corrido sin antes caminar? Bajo esa consigna de aprendizaje, de que todos fallamos para acariciar las mejores victorias nace la concepción de los resilentes: personas que nunca dejan de sonreír, que le ven el lado sabroso a la tostada quemada, que disfrutan de la belleza que pueden tener las espinas…
What is the first thing you do when something goes wrong? For example, after a bad day, I go home and listen to some music to deal with problems. I meditate, I reflect on what I did wrong and how to learn from my mistakes. Imagine Dragons is my most favorite therapist, haha, maybe because most of their songs are motivational and have a nice message. The truth is that after facing the sour day, I repair my emotions with positive ideas, always ready to continue improving every aspect of myself and use challenges as another way to overcome. Let's say that this attitude is healthy for our self-esteem, because in some way we challenge the bad and focus on highlighting the good, that which allows us to continue fighting.
That is precisely what Resilience is all about, about facing adversities, turning them into another step towards overcoming. A resilient person accepts the challenge of life with optimism and confidence, despite having everything against him. The path to any goal is not as easy as drinking water, because we know that we will encounter obstacles that will make us tremble with fear, worry or cowardice. But, who has run without first walking? Under this slogan of learning, that we all fail to caress the best victories, the conception of the resilient is born: people who never stop smiling, who see the tasty side of burnt toast, who enjoy the beauty that thorns can have. ...
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La primera vez que oí sobre el término “resilente” fue con mi médico. Resulta que estaba en mi consulta de cada final de mes y llego cantando alguna canción mientras el resto de los pacientes tenían caras venenosas. Cuando me tocó entrar al consultorio, le expliqué a mi médico que si también había notado la obstinación de sus otros pacientes, y él me dijo algo como “Si supieras, parecían perros rabiosos”. Fue entonces cuando me mencionó la palabra por primera vez: “Es que ellos no son nada resilentes”. Pensé que se refería a “tranquilidad”, pero él me corrigió con un: “Digamos que Resilente es otra forma de optimismo”.
Desde ese instante adopté el término como otra parte fundamental de mi vida. Lo admito, hay ocasiones en las que todo parece un auténtico caos: problemas laborales, deudas, coronavirus, etcétera. Pero vale, la angustia solo puede llevarte al hospital, así que es mejor tomar las cosas con calma, valorar los aspectos positivos de determinada situación y buscar soluciones. También debemos poner en contexto otras situaciones en las que sufrimos terribles declives de salud, o accidentes, o en el peor de los casos la muerte de un ser querido. Cada situación agria nos pondrá contra la pared, nos hará sacar lágrimas y lamentos. Es bueno desahogarse, pero es mucho mejor pasar la página y encontrar miles de maneras de seguir adelante.
The first time I heard about the term "resilient" was from my doctor. It turns out that I was in my office every end of the month and I came singing a song while the rest of the patients had poisonous faces. When it was my turn to go into the office, I explained to my doctor that he had also noticed the obstinacy of his other patients, and he said something like "If you only knew, they looked like mad dogs." It was then that he mentioned the word to me for the first time: "They are not resilient at all." I thought he meant "quiet", but he corrected me with: "Let's say Resilente is another form of optimism."
From that moment I adopted the term as another fundamental part of my life. I admit it, there are times when everything seems a real chaos: work problems, debts, coronavirus, and so on. But okay, the anguish can only take you to the hospital, so it is better to take things slowly, assess the positive aspects of a certain situation and seek solutions. We must also put in context other situations in which we suffer terrible health declines, or accidents, or in the worst case the death of a loved one. Every sour situation will put us against the wall, it will make us draw tears and regrets. It's good to blow off steam, but it's so much better to turn the page and find a thousand ways to move on.
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Si estás preocupado porque crees que todo te saldrá mal, o tal vez porque no te ha ido muy bien en tu blog, o quizás porque tuviste un mal día, solo debo decirte que hay suficientes razones para que sonrías, seques esas lágrimas y te levantes a conquistar el mundo con el mayor de los optimismos. Para ser resilente solo debes tener en cuenta las estrategias para no dejarte arrastrar por las decepciones, o el fracaso, o las situaciones difíciles, ya sea motivándote con algo de música, o volteando las ideas para afrontar la adversidad desde otros ángulos. De todas formas, aquí dejo unos consejos que pueden ser de mucha utilidad para ti:
If you are worried because you think everything will go wrong, or maybe because your blog has not gone very well, or maybe because you had a bad day, I just have to tell you that there are enough reasons for you to smile, dry those tears and get up. to conquer the world with the greatest of optimism. To be resilient, you only have to take into account the strategies to not let yourself be carried away by disappointments, or failure, or difficult situations, either motivating yourself with some music, or turning ideas to face adversity from other angles. Anyway, here are some tips that can be very useful for you:
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Todos tenemos una cualidad que nos hace únicos. Lo peor sería renegar de ella por no estar seguros de que sea “perfecta”. Primero que nada la perfección no existe, y en segundo lugar debemos saber que si no confiamos en nosotros mismos, ¿quién lo hará? Entonces olvídate de pensar tanto en la posibilidad de “fallar” y concéntrate en la virtud del reto que deberás enfrentar. Ganes o pierdas, aprenderás algo nuevo, y con ello te fortalecerás muchísimo más. El secreto está en valorar todos los resultados, y entender que por muy malos que sean no podemos dejar que la derrota, el fracaso o los inconvenientes terminen tragándose nuestras ganas de luchar. Canaliza tus ideas, renueva tu percepción pero sobretodo usa los errores como otra herramienta más para encontrar la victoria.
We all have a quality that makes us unique. The worst thing would be to deny her for not being sure that she is "perfect." First of all perfection does not exist, and secondly we must know that if we do not trust ourselves, who will? So forget about thinking so much about the possibility of "failing" and focus on the virtue of the challenge that you will have to face. Win or lose, you will learn something new, and with it you will become much stronger. The secret is to value all the results, and understand that no matter how bad they are, we cannot let defeat, failure or inconvenience end up swallowing our desire to fight. Channel your ideas, renew your perception but above all use mistakes as another tool to find victory.
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Jamás te veas como un obstáculo en la búsqueda de tu felicidad. O sea, no debes torturarte porque quizás seas demasiado bajito para jugar al baloncesto. ¿Quién dice que los contratiempos limitan? Personalmente he visto a personas ciegas leer libros, y he oído historias sobre músicos que han compuesto melodías a pesar de ser sordos como Beethoven, por ejemplo. Entonces no hay impedimento alguno para que puedas cumplir tus metas, todo es cuestión de buscar un ángulo diferente, usando para ello el ingenio y la razón, pero también la aceptación… sin ella todo lo demás se vuelve difícil de conseguir.
Never see yourself as an obstacle in the pursuit of your happiness. I mean, you shouldn't torture yourself because you might be too short to play basketball. Who says setbacks limit? I have personally seen blind people read books, and I have heard stories about musicians who have composed melodies despite being deaf like Beethoven, for example. So there is no impediment for you to achieve your goals, everything is a matter of looking for a different angle, using ingenuity and reason, but also acceptance ... without it, everything else becomes difficult to achieve.
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Pensar en positivo no solo significa que debemos mentalizar la victoria, también se trata de mirar la vida como un paseo por una montaña rusa, con subidas y bajadas, pero que aun en las bajadas podemos gritar de alegría y alzar los brazos de felicidad. La realidad nos llama a no ser tan duros con nosotros mismos, a aceptar los pesares pero también a remediarlos. En este punto nuestras emociones juegan un papel importante, es decir, las buenas emociones. Las dificultades son pasajeras, y por ello no hay suficientes razones para andar tristes o deprimidos. Mantén siempre la melancolía a raya y que la felicidad nunca falte en tus labios, ni en tus gestos, ni mucho menos en tu forma de ver al mundo.
Thinking positive not only means that we must mentalize victory, it is also about looking at life as a ride on a roller coaster, with ups and downs, but that even on the downs we can scream with joy and raise our arms with happiness. Reality calls us not to be so hard on ourselves, to accept sorrows but also to remedy them. At this point our emotions play an important role, that is, good emotions. Difficulties are temporary, and therefore there are not enough reasons to be sad or depressed. Always keep melancholy at bay and may happiness never be lacking on your lips, nor in your gestures, much less in the way you see the world.
En esta vida de triunfos y fracasos, lo mejor que puedes hacer es nunca dejar de desistir. Hay muchas razones para albergar el optimismo en nuestro día a día, y la Resiliencia es la mejor forma de ponerlo en práctica. Así que enfócate en mejorar, atrévete a desafiarte, ama tus cualidades, apela a la creatividad, encuentra tu camino de reflexión y superación, aprende a sonreír en las situaciones difíciles pero sobretodo nunca dejes de creer en ti.
In this life of triumphs and failures, the best thing you can do is never stop giving up. There are many reasons to harbor optimism in our daily lives, and Resilience is the best way to put it into practice. So focus on improving, dare to challenge yourself, love your qualities, appeal to creativity, find your way of reflection and improvement, learn to smile in difficult situations but above all never stop believing in yourself.
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