Hoy fue un buen día...
El día hoy transcurrio con mucha normalidad en la oficina, parecía inclusive un día feriado de esos en los que toca laborar y los teléfonos poco suenan, los jefes no piden mucho, tanto así que hubo un momento de la tarde que no me levante de la silla y mi reloj me dijo, tienes una hora que no te mueves, una sesión activa es necesaria.
Sin embargo decidi levantarme a tomar agua y luego allí mismo en mi puesto de trabajo hice algunos ejercicios de respiración acompañados con un poco de meditación.
Entrenamiento
Series de Velocidad
El trabajo de las series de velocidad consiste en correr un poco más rápido que el paso de carrera en una distancia determinada.
Mi entrenamiento de hoy era hacer los siguiente a(á siguiente :
Calentamiento: 3 Kilómetros
Series: 300 m x 10 x 1:20"
Enfriamiento: 1 kilometro
Me sentí muy bien en las 3 fases del entrenamiento, y esto es muy satisfactorio ya que hace días no me sentía así de enérgica.
Los entrenamientos como este tipo me parecen muy explosivos ya que se imprime mayor esfuerzo que la series de más de 1 kilómetro.
Pero se cumplió la tarea del día de hoy. 💪
Un entrenamiento que suma a la carrera Caracas Rock 2025.