Saludos apreciados amigos y lectores en general. Sean todos cordialmente bienvenidos a mi blog. Hoy es martes de reflexiones y encuentros interpersonales y todos los que hacemos vida en la gran comunidad de @Empowertalent hemos apartado este día para autoevaluar nuestros pasos.
Es por ello que la carismática @angelica7 de la mano con el equipo de Encuentro de Talentos nos han traído como iniciativa la siguiente interrogante ¿Cómo diseñas tu zona azul? Antes de adentrarnos con el desarrollo de mis perspectivas déjenme compartir un poco sobre mi indagación sobre este tópico, les confieso que es la primera vez que escucho este término y que me tomo algo desprevenida, sin embargo, entendemos por zona azul, aquellos lugares en el mundo en la cual las personas han llegado a una edad avanzada y viven muy saludables. Actualmente se conocen 5 lugares como estos, los cuales han seguido ciertos hábitos que serían muy importantes replicarlos en nuestra transitar.
El fin de semana me hicieron la siguiente interrogante ¿le tienes miedo a la muerte? Les confieso que mi respuesta automática fue un no rotundo, sin embargo, al encontrarme con esta iniciativa me doy cuenta que la forma como vives te asegurara un estilo de vida satisfactorio, de allí que el aplicar actividades proactivas te conlleve a la longevidad.
Ahora bien, haciendo esa revisión de mis pasos en años anteriores, he podido evidenciar como poco a poco he ido moldeando mi estilo de vida, quizás en algún momento determinado me dedique exclusivamente a vivir sin limitaciones, pero acompañada de mucho riego de salud. Pero cuando decides rodearte de personas que te sumen y te repliquen conductas positivas, te das cuenta que existe algo más allá que no habías evaluado.
Seré un poco más específica, tengo aproximadamente 3 años en esta plataforma, los cuales han sido muy nutritivos integralmente en mí existir, cada día en mis paseos por otros post aprendo algo nuevo y algo de ello me sucedió en septiembre del año 2022, cuando decidí unirme en conjunto con otros hivers al denominado Reto-Morphosis.
Esto hizo que yo cambiara mis hábitos alimenticios, que implementara las actividades físicas y deportivas en mí día a día y una parte esencial ha sido que cuidara meticulosamente lo que le administraba a mi cuerpo. Aquí en mi comunidad la bebida universal para el día y acompañar las diferentes comidas, fiesta y eventos son los refrescos (Coca-Cola o Pepsi- Cola).
Aun cuando yo no era adicta a esta bebida, estaba consiente que el ingerirla resulta ser un veneno silencioso que va acabando lentamente con tu organismo interno, por lo que decidí darle un alto a este toxico líquido y desde diciembre del 2022, la elimine de mi dieta alimenticia. Del mismo modo, disminuí el consumo de alimentos altos en grasa y continuo trabajando en comer de manera balanceada, lo cual les confieso es mi mayor reto.
En cuanto a las actividades físicas, inicie realizando caminatas matutinas 5 días a las semanas, las cuales han ido disminuyendo por situaciones laborales y responsabilidades del hogar. Pero aun así no desisto de por lo menos 3 veces por semana salir a caminar con mi complemento perfecto, porque ahora no lo practico sola, en la mayoría de las oportunidades lo hago con mi esposo y en otras con mi pequeña princesa, por lo que esto me resulta mucho más gratificante, porque he sido de influencia positiva para mi círculo familiar y social.
Sabemos que la mejor manera de enseñar es con el ejemplo, muchos me han comentado si estoy haciendo dieta porque me han visto más delgada y mi respuesta es que estoy haciendo caminatas interdiario y cuido mi alimentación, por lo que poco a poco otros han decidido también poner en prácticas estas fantásticas estrategias.
El caminar me ayuda a tener un día más enérgica, renueva mis fuerzas y me ayuda a intimar con la naturaleza, además de poder apreciar cada día las maravillas de nuestra madre tierra durante mis recorridos matutinos o vespertinos.
Así que finalmente mis queridos amigos y volviendo a las interrogantes ¿le tienes miedo a la muerte?¿Cómo diseñas tu zona azul? He concluido que de cierta manera sí le tengo miedo a la muerte, ya que de lo contrario no estuviese trabajando en función de llegar a un feliz y saludable termino a la etapa de la lo longevidad, por lo que aun desconociendo esto de las zonas azules de manera indirecta es algo en lo cual he ido encaminando mi vida desde hace un par de años.
Y ustedes apreciados amigos conocían esto de las Zonas Azules? Han reflexionado sobre el ritmo de vida que están construyendo? Sería una espectacular idea proyectar sus pensamientos a través de un post, así que anímate a compartirlo con todos e interactuar esta noche por el servidor de #palnet a las 8 de la noche hora Venezuela.
De ante mano agradezco el que dediques parte de tu valioso tiempo para leer mi trabajo y que Dios te multiplique el apoyo que le aportes a mi publicación. Bendiciones
Todas las fotos aquí utilizadas son de mi propiedad y fueron tomadas con la cámara de mi teléfono Redmi Note 9T. El diseño fue realizado con la aplicación GridArt.
Greetings dear friends and general readers. You are all cordially welcome to my blog. Today is Tuesday of reflections and interpersonal meetings and all of us who make life in the great community of @Empowertalent have set aside this day to self-evaluate our steps.
That is why the charismatic @angelica7, together with the Encuentro de Talentos team, have brought us as an initiative the following question How do you design your blue zone? Before delving into the development of my perspectives, let me share a little about my research on this topic, I confess that this is the first time I have heard this term and that it took me somewhat off guard, however, we understand by blue zone, those places in the world in which people have reached an advanced age and live very healthy. Currently, there are 5 places like these, which have followed certain habits that would be very important to replicate in our journey.
Last weekend I was asked the following question: Are you afraid of death? I confess that my automatic answer was a resounding no, however, when I came across this initiative I realize that the way you live will ensure a satisfactory lifestyle, hence the application of proactive activities will lead to longevity.
Now, reviewing my steps in previous years, I have been able to see how little by little I have been shaping my lifestyle, perhaps at some point I will dedicate myself exclusively to live without limitations, but accompanied by a lot of health risk. But when you decide to surround yourself with people who add to you and replicate positive behaviors, you realize that there is something else beyond that you had not evaluated.
I will be a little more specific, I have approximately 3 years on this platform, which have been very nourishing integrally in my existence, every day in my walks through other posts I learn something new and some of it happened to me in September 2022, when I decided to join together with other hivers to the so-called Morphosis-Challenge.
This made me change my eating habits, implement physical activities and sports in my day to day life and an essential part has been that I took meticulous care of what I administered to my body. Here in my community the universal drink for the day and to accompany the different meals, parties and events are soft drinks (Coca-Cola or Pepsi-Cola).
Even though I was not addicted to this drink, I was aware that ingesting it turns out to be a silent poison that slowly kills your internal organism, so I decided to give a stop to this toxic liquid and since December 2022, I eliminated it from my diet. In the same way, I decreased the consumption of high fat foods and continue working on eating in a balanced way, which I confess is my biggest challenge.
As for physical activities, I started taking morning walks 5 days a week, which have been decreasing due to work and home responsibilities. But still I do not give up at least 3 times a week to go for a walk with my perfect complement, because now I do not practice it alone, in most of the opportunities I do it with my husband and in others with my little princess, so this is much more rewarding for me, because I have been a positive influence for my family and social circle.
We know that the best way to teach is by example, many have told me if I am dieting because they have seen me thinner and my answer is that I am walking every day and I take care of my diet, so little by little others have also decided to put into practice these fantastic strategies.
Walking helps me to have a more energetic day, renews my strength and helps me to be intimate with nature, besides being able to appreciate every day the wonders of our mother earth during my morning or afternoon walks.
So finally my dear friends, and going back to the questions, are you afraid of death, how do you design your blue zone? I have concluded that in a way I am afraid of death, otherwise I would not be working towards a happy and healthy end to the stage of longevity, so even if I don't know about the blue zones in an indirect way, it is something in which I have been directing my life for a couple of years.
And you, dear friends, did you know about the Blue Zones? Have you reflected on the rhythm of life you are building? It would be a spectacular idea to project your thoughts through a post, so feel free to share it with everyone and interact tonight on the #palnet server at 8 pm Venezuela time.
I thank you in advance for dedicating part of your valuable time to read my work and may God multiply the support you give to my publication. Blessings.
All photos used here are my property and were taken with the camera of my Redmi Note 9T phone. The design was made with the GridArt application.
