Esta es mi participación vez en este encuentro de @talentos invita a escribir sobre ¿Cómo diseñas tu zona azul?, con un tema que tiene mucha tela que contar, si escribí contar, porque cada quien corta esa tela en su mejor manera de contar lo que piensa de sobre ¿Cómo diseñas tu zona azul?.

Diseñando mi propia Zona Azul

Seré muy sincero la primera vez que vi y leí algo al respecto del concepto de las Zonas Azules fue en una serie en Netflix, la vi completa desde que vi esa serie me cautivó desde el primer momento. La idea de crear un entorno que favorezca una vida más larga y saludable es algo que pocos pueden alcanzar, claro se puede promover desde tu propio espacio, y me refiero al sitio donde vives.

Sinceramente, la serie dio varias explicaciones que me aclaran muchas dudas al respecto de este tema tan novedoso para algunos mortales como yo y como ustedes, en la serie se ponen a analizar los principios que caracterizan a las Zonas Azules, citaré algunas de ellas que para mí son las más importantes, comenzaré con la actividad física constante, varias de esas zonas o por lo menos las que más me llamo la atención es una que queda en Cerdeña Italia por ser una zona donde tienen que caminar y subir lo que aquí en Venezuela conocemos como cerros, adaptando eso a mi vida, debido al apartamento donde vivo en un cuarto piso, puedo decir que religiosamente todos los días subo y bajo esas escaleras parar hacer ejercicios diariamente como ya lo dije bajo 6 veces los cuatro pisos y los subo 7 por la número siete es para entrar a mi apartamento.

Otra de las explicaciones en las zonas azules, son un propósito de vida, y eso es algo muy importante tener un propósito de vida yo tengo varios propósitos de vida uno de ellos es ser feliz, otro es hacer el bien sin mirar a quien, si suena como el programa bienvenido que el martes pasado hicieron mención de ese programa de talentos.

No puedo dejar a un lado la alimentación saludable, creo y estoy seguro de que la alimentación saludable en combinación con la actividad física, juegan un rol muy importante en la vida de cualquiera que esté habituado a las zonas azules, una de las cosas que mencionan en el programa es el consumo moderado de alcohol, allí si no tengo mayor problema de hecho no bebo ningún tipo de bebida alcohólica, ni siquiera como cuando dicen tomar socialmente, yo prefiero comer sano.

Otra de las cosas que se mencionan para lograr estar en concordancia con las zonas azules es no fumar, allí también la tengo ganada, porque tampoco fumo y jamás he fumado nada, cuando digo nada es nada, ustedes entienden cierto.

Hay cosas que están muy ligadas a la fuerte conexión social, creo o mejor dicho, puedo entender que esa conexión social es lo que une a las zonas azules, en esa misma conexión se puede considerar la vida familiar, activa, y la participación en la comunidad donde nos desenvolvemos.

El camino hacia una vida más larga sobre todo saludable puede ser un proceso continuo de cada persona, pero esta vez lo digo de manera personal, estoy convencido por lo que he leído y sobre todo por todo lo que vi, de que al implementar muchos de esos principios de las Zonas Azules en mi vida, puedo aumentar mis posibilidades de alcanzar una vejez sana y feliz.

Te Invito a ti y a todos a que se unan a este proyecto juntos, podemos comenzar a crear mundos con más Zonas Azules, donde la salud y la longevidad sean la norma, no la excepción. Debes tener en cuenta que tienes que diseñar tu propia Zona Azul es un proceso personal y único.

^{imagen de mi propiedad tomada con mi celular}

This is my participation in this invites you to write about How do you design your blue zone?., with a subject that has a lot of fabric to tell, yes I wrote tell, because each one cuts that fabric in his best way to tell what he thinks about How do you design your blue zone?

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Designing my own Blue Zone

I'll be very honest the first time I saw and read something about the concept of Blue Zones was in a series on Netflix, I watched it all and from the moment I saw that series it captivated me from the very beginning. The idea of creating an environment that promotes a longer and healthier life is something that few can achieve, of course it can be promoted from your own space, and I mean the place where you live.

Honestly, the series gave several explanations that clarified many doubts I had about this topic so innovative for some mortals like myself and like you. In the series, they analyze the principles that characterize the Blue Zones, I will mention some of them that are the most important to me. I will start with constant physical activity, several of those zones or at least the ones that caught my attention the most is one that is located in Sardinia, Italy because it is an area where they have to walk and climb what we call hills here in Venezuela, adapting that to my life, due to the apartment where I live on the fourth floor, I can say that religiously every day I go up and down those stairs to exercise daily as I said before, I go down six times the four floors and go up seven because the seventh is to enter my apartment.

Another of the explanations in the blue zones, is a sense of purpose in life, and that is very important to have a purpose in life, I have several purposes in life, one of them is to be happy, another is to do good without looking at who, it sounds like the welcome program that made mention of that talent show last Tuesday.

I cannot overlook healthy eating, I believe and I am sure that healthy eating in combination with physical activity play a very important role in the life of anyone who is accustomed to the Blue Zones, one of the things they mention in the program is moderate alcohol consumption, there I have no major problem, in fact I do not drink any type of alcoholic beverage, not even when they say to drink socially, I prefer to eat healthy.

Another thing mentioned to align with the Blue Zones is not smoking, there too I have it covered, because I do not smoke and I have never smoked anything, when I say anything, I mean nothing, you understand, right?

There are things that are closely linked to strong social connection, I believe or rather, I can understand that this social connection is what unites the Blue Zones, in that same connection, one can consider the active family life and participation in the community where we operate.

The path towards a longer, healthy life can be a continuous process for each person, but this time I say it in a personal way, I am convinced by what I have read and above all by everything I have seen, that by implementing many of these Blue Zones principles in my life, I can increase my chances of reaching a healthy and happy old age.

I invite you and everyone to join this project together, we can start creating more Blue Zones where health and longevity are the norm, not the exception. Keep in mind that you have to design your own Blue Zone, it is a personal and unique process.