Una sesión de Yoga de la risa enfocada en en cuerpo

Después de dos domingos de encuentros se puede decir que oficialmente se han retomados las sesiones de yoga de la risa en el parque del este de la ciudad de Barquisimeto después de dos años de inactividad a causa del covid-19, ya que por sugerencia de la organización mundial de yoga de la risa, se suspendieron los encuentros presenciales hasta que socialmente las situación estuviese más acorde, ya que la prioridad siempre ha sido el proteger y cuidar a cada uno de los participantes de estos clubes de risa.

No sé por qué hado o que voluntad mía me provocó enfocar las energías de este encuentro en los beneficios que esta actividad tiene para con el cuerpo, y es que los beneficios son muchos, a continuación voy a enumerar tan sólo algunos de los muchos beneficios:

• Quemamos calorías.
• Masajeamos los órganos internos.
• Es un ejercicio cardiovascular de bajísimo impacto.
• Movemos más de 400 músculos en el cuerpo.
• 20 minutos de risa disminuye el dolor físico
• Reír aumenta la capacidad pulmonar.
• Reduce la presión sanguínea.
• Mejora el funcionamiento del cerebro.
• Reduce el cortisol.

Y puedo constatar cada uno y muchos más beneficios de la risa cuando se ejercita de manera continua y diariamente, tengo años siendo un reidor e intento cultivar en mí el espíritu de la risa, no con la intención de ser un gurú o algo por el estilo, sino más bien con la intención de aprovechar todo lo que la risa puede ofrecer para mejorar la vida.

ENGLISH

A Laughter Yoga session focused on the body

After two Sundays of meetings we can say that officially the laughter yoga sessions have resumed in the east park of the city of Barquisimeto after two years of inactivity because of covid-19, since at the suggestion of the world organization of laughter yoga, the meetings were suspended until the social situation was more in line, since the priority has always been to protect and care for each of the participants of these clubs of laughter.

I don't know why I decided to focus the energies of this meeting on the benefits that this activity has for the body, and the benefits are many, here I will list just some of the many benefits:

• We burn calories.
• We massage the internal organs.**
• It is a very low impact cardiovascular exercise.**
• We move more than 400 muscles in the body.**
• 20 minutes of laughter reduces physical pain.**
• Laughing increases lung capacity.
• Reduces blood pressure.
• Improves brain function.
• Reduces cortisol.

And I can attest to each and many more benefits of laughter when exercised continuously and daily, I have years of being a laugher and try to cultivate in me the spirit of laughter, not with the intention of being a guru or anything like that, but rather with the intention of taking advantage of all that laughter can offer to improve life.

Thank you for your time

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