¡Feliz miércoles gente linda! 💜
Creo que leí el término "paraguas salutogénico" por primera vez ayer en el post de la querida @mamaemigrante y de inmediato llamó mi atención, así que oficialmente me uno a esta iniciativa que nos trajo el amigo @emiliorios, una vez más escudriñando en lo más profundo del origen de nuestro bienestar, así que les cuento un poco de mi experiencia con el ejercicio que propone y ojalá muchos más se animen a participar.
A través de la lectura minuciosa del post de @emiliorios me di cuenta que no tenía ni la más mínima idea de la influencia de muchos factores, que considero determinantes, en la prevención de enfermedades. Toda la vida he sido una persona que se enferma con facilidad, desde una simple gripe a lo que conocemos como las consecuencias de la predisposición genética, pues mis padres y abuelos me dejaron una herencia muy grande pero de enfermedades.
Por todo ello y al ser propensa a adquirir todos estos males es mi deber cuidarme lo mejor que puedo, no como quisiera por muchas razones pero tengo la firme creencia de que no quiero en absoluto ni un poco de esa herencia. Ahora bien entiendo que de alguna manera de nosotros depende tener tanta resiliencia como sea posible a todo lo que vaya en contra del bien-estar.
En mi experiencia personal con el ejercicio propuesto debo ser muy sincera y admitir que no me fue tan bien, además de que como mujer pasamos por tantos procesos que las hormonas se enloquecen y eso debilita otros aspectos como el espiritual o el psicológico. Lo que creo es que los factores a fortalecer son algunos de los socioculturales, los recursos materiales que siempre influyen e ir en mejora de los recursos físicos.
Cuando hablamos de lo socio cultural creo que va de la mano con nuestro paso por la vida, con lo mucho o poco que hayamos logrado adquirir, aunque cuando de conocimiento se trata está claro que dependerá de cuánto nos esforcemos por aprender a diario, más allá de lo que fueron años de estudio desde nuestra niñez, en ese sentido siento que aún hay muchísimo por explorar, donde obviamente la experiencia va de la mano y es algo que con el paso de los días se refuerza.
Ni hablar de los recursos materiales que son directamente proporcionales a nuestra calidad de vida, esto es algo que tiene muchísima influencia en lo social, si tenemos o no un empleo estable y bien remunerado, o por lo menos una fuente de ingresos estable que ayude a una manutención lo más digna posible para el hogar, con ese tema hay una lucha diaria que no todo el tiempo termina con una victoria.
Con respecto a los recursos físicos siento que he avanzado, aunque algunos renglones como la alimentación saludable tienen relación en gran medida e irremediablemente con los recursos materiales, aunque siempre hay opciones que ayudan mucho. El ejercicio y los hábitos saludables son una muy buena fuente de energía para compensar el resto y poder sentir con cada célula que queremos estar sanos, eso es una tarea diaria.
Con todo esto entiendo que el refuerzo de todo lo anterior me puede ayudar a reforzar todas las áreas que necesariamente me generan bienestar. Más allá de eso creo firmemente que nuestra salud tambien depende de nuestra estabilidad emocional, si estamos bien lógicamente nos sentiremos bien, lo que puede dar fuerzas a nuestro sistema inmunologico y prevenir enfermedades.
También creo que resistir, ser positivos y estar activos de seguro refuerza todo el sistema inmune, el sedentarismo es uno de los factores enemigos y algo que nos predispone a diario a ser negativos ante la vida y por ende nos genera males y dolencias. Tenemos a favor muchos factores salutogénicos que son naturalmente nuestros, que se refieren a nuestras habilidades, a esa fuerza que nos caracteriza, a nuestra personalidad y los talentos que aun no hemos explotado.
Para finalizar creo que la forma en que vemos la vida influye mucho, desafiar nuestras propias adversidades, enfrentar lo que irremediablemente se nos presenta en la vida y no queremos aceptarlo, tener una vida saludable y de buenos hábitos. Todo lo anterior refuerza nuestro paraguas salutogénico y de seguro nos mantendrá alejados de cualquier malestar, también nos ayudará a vivir con mucha más tranquilidad nuestra vejez.
Quisiera invitar a las queridas @rlathulerie y @kristal24, de seguro tendrán opiniones interesantes 🥰.
¡Muchas gracias por leerme!, por su apoyo y atención 💜
💜English💜
Happy Wednesday beautiful people 💜
I think I read the term "salutogenic umbrella" for the first time yesterday in the post of dear @mamaemigrante and it immediately caught my attention, so I officially join this initiative brought to us by friend @emiliorios, once again digging deep into the origin of our well-being, so I tell you a little of my experience with the exercise he proposes and hopefully many more will be encouraged to participate.
Through the thorough reading of @emiliorios' post I realized that I didn't have the slightest idea of the influence of many factors, which I consider determinant, in the prevention of diseases. All my life I have been a person who gets sick easily, from a simple flu to what we know as the consequences of genetic predisposition, as my parents and grandparents left me a very large inheritance but of diseases.
For all this and being prone to acquire all these evils is my duty to take care of myself as best I can, not as I would like for many reasons but I have the firm belief that I do not want at all a bit of that inheritance. Now I understand that somehow it is up to us to be as resilient as possible to everything that goes against the good-good.
In my personal experience with the proposed exercise I must be very honest and admit that it did not go so well, besides that as a woman we go through so many processes that hormones go crazy and that weakens other aspects such as spiritual or psychological. What I believe is that the factors to strengthen are some of the socio-cultural, the material resources that always influence and go in improvement of the physical resources.
When we talk about the socio-cultural I think it goes hand in hand with our passage through life, with how much or little we have managed to acquire, although when it comes to knowledge it is clear that it will depend on how much we strive to learn every day, beyond what were years of study since our childhood, in that sense I feel that there is still much to explore, where obviously the experience goes hand in hand and is something that is reinforced with the passage of the days.
Not to mention the material resources that are directly proportional to our quality of life, this is something that has a lot of social influence, whether or not we have a stable and well paid job, or at least a stable source of income that helps to maintain the household as dignified as possible, with this issue there is a daily struggle that does not always end with a victory.
With respect to physical resources I feel that I have made progress, although some items such as healthy eating are largely and irremediably related to material resources, although there are always options that help a lot. Exercise and healthy habits are a very good source of energy to compensate the rest and to be able to feel with every cell that we want to be healthy, that is a daily task.
With all this I understand that the reinforcement of all the above can help me to strengthen all the areas that necessarily generate me wellness. Beyond that I firmly believe that our health also depends on our emotional stability, if we are well logically we will feel good, which can give strength to our immune system and prevent diseases.
I also believe that resisting, being positive and being active for sure strengthens the entire immune system, sedentary lifestyle is one of the enemy factors and something that predisposes us daily to be negative towards life and therefore generates ailments and ailments. We have in our favor many salutogenic factors that are naturally ours, which refer to our abilities, to that strength that characterizes us, to our personality and talents that we have not yet exploited.
To conclude, I believe that the way we see life has a great influence, challenging our own adversities, facing what is inevitably presented to us in life and we do not want to accept it, having a healthy life and good habits. All of the above reinforces our salutogenic umbrella and will surely keep us away from any discomfort, it will also help us to live our old age with much more peace of mind.
I would like to invite dear @rlathulerie and @kristal24, they will surely have interesting opinions 🥰.
Thank you very much for reading me!!, for your support and attention 💜
Imágenes de mi autoría desde mi Samsung A50| Images of my authorship from my samsung A50
Edición Inshot | Inshot edition
Traductor Deelp.com| Translator Deelp.com