¡Buenas vibras y amor para todos!, en especial a la maravillosa comunidad @holos-lotus quien de la mano de @gsbilbao nos trae una interesante iniciativa la cual agradezco porque nos ayuda a compartir esos pequeños tips que personalmente hacemos nuestros para superar episodios de depresión o tristeza, lo más fascinante es que ojalá les puedan servir. Además estoy segura de que con su ayuda encontraré a través de sus entradas consejos maravillosos para poner en práctica, de antemano gracias al amigo @emiliorios por la invitación.
Este tema cae como anillo al dedo en estos momentos donde no paso por una muy buena situación económica. A eso le sumanos la xenofobia que ha sido reina al momento de reincorporarme a la vida laboral después de ser mamá, así que hay una gran mezcla de un tema emocional, de autoestima pero sobre todo por no poder ser autosuficiente en la parte económica que para todo se necesita.
Foto de Artbyckleiton en Pixabay
Le agregamos los momentos que recientemente vivi con mi hija y su Bronquitis que gracias a Dios ha ido superando, más un inesperado virus que entró a nuestro hogar comenzando con mi pareja y ahora conmigo. Dolores en el cuerpo, fiebre con escalofríos, mucho desgano y hasta sin apetito estamos. Supuestamente es un virus que se reforzó y tiene mayor auge en esta temporada de lluvias en grandes y chicos.
Así que se podrán imaginar lo que esto acarrea en el estado anímico de cualquier persona, sentir que "salgo de una y entro en otra", sentir que no acaban los malos momentos e inevitablemente estar por momentos tan pensativa en esas cosas que termino por deprimirme. Por esto digo que la depresión es ese monstruo que sale nos abraza y se hace cada vez más grande en los momentos difíciles.
Bueno debo decir que por momentos siento que no puedo más y es tan literal que puedo pasar horas y horas acostada con lágrimas en los ojos, pensando tantas cosas y hundiéndome en un letargo tan profundo del cual me ha costado emerger.
¿Cómo supero los episodios de depresión?
Creo que es muy fácil entrar en estados de depresión, el problemón es para salir de ella. Nos va absorbiendo hasta que la sentimos como nuestra compañera más íntima. Todos pasamos por momentos difíciles nadie escapa de ello, así que sin ser una experta les comentaré algunos de los tips que me hacen ver una luz al final del túnel y no parar hasta llegar a ella.
Espero que algunos de mis tips más preciados les puedan servir para ir superando una tristeza inconsolable, una perdida o alguna mala experiencia. Así que aquí les va.
1.-Aferrarse a la familia; sin duda veo a mi hija y le doy gracias a Dios porque en ella he encontrado mi más reconfortante compañía en momentos difíciles. Ella aún sin poder entender muchas de las situaciones que vivimos los adultos tiene esa facilidad de alegrarme el día. Su sonrisa, sus ocurrencias, hasta sus travesuras me hacen salir de ese momento oscuro de tristeza.
También mis familiares que aunque lejos siempre me dan su mejor energía, consejos invaluables y hasta una larga charla amena que eleva mi estado emocional. Porque para hacerme reír están hechos, salen con cada ocurrencia. Por eso extraño tanto mi terruño.
2.-Escuchar audios motivaciones y música alegre; está es una de las cosas que le heredé a mi padre, hay momentos en que nos sentimos impedidos para elevar el ánimo y escuchar esas charlas motivacionales me dan un enfoque positivo ante la vida, hay cosas que implemento y otras que tal vez no; el caso esta en saber escuchar eso que nos hace bien, lo que tal vez nos aleje del negativismo.
También escuchar música alegre me eleva mucho, así cuando me emociono hasta me tiro los pasos prohibidos jajaja. Lo más importante es alejarse de la música nostálgica o que nos traiga recuerdos. ¡Arriba positivismo!.
3.-Despejar la mente a través de la naturaleza y hacer actividad física; a mi me ha funcionado en esos momentos no tan chéveres salir a caminar un rato o hasta salir a trotar y así hacer un poco de actividad física. Se que a veces lo menos que queremos es salir de la cama y mucho menos movernos pero créanme que ayuda mucho, además nos enfoca en el bienestar físico que es tan importante.
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4.-Aferrarse al Dios en que creas; en mi caso desde niña mi madre me llevaba a la iglesia católica donde tuve mucha participación en varios aspectos y soy creyente ferviente de que hay un Dios que hizo el cielo, la tierra, que se ocupa de todos nosotros, nos guía y reconforta. Aunque ya hace mucho no hago parte activa de la iglesia soy de las que piensa que Dios está en todas partes, desde la tranquilidad de nuestra habitación podemos orarle, pedirle con mucha fe los deseos de nuestro corazón porque la fe mueve montañas.
Por otra parte pienso que cuando nos deprimidos dejamos entrar negatividad y con ello cosas malas que nos alejan de Dios y de esa fe que cada quien tiene. El tip que uso a diario para esos momentos tristes es aferrarme a Dios, orar, cubrir mi vida y la de mi familia con su sangre preciosa y redentora. En lo que sea que creas, eso que haga volver la paz a tu alma y te brinde sosiego ahí es donde debes estar.
Espero que reciban estos tips que forman parte de mí experiencia con mucho amor, que les sirva de alguna manera a aliviar un poco esa tristeza y sobre todo les deseo lo mejor de la vida, no dejen opacar esa estrella, sigan adelante siempre. Muchas bendiciones 😘
Invito a participar en esta iniciativa a @mariajcastro28, @derppunk y @maydelvalle, de seguro tendrán tips que nos harán tomar nota de inmediato.
¡Muchas gracias por leerme!, por su apoyo y atención 💜
English
Good vibes and love to everyone, especially to the wonderful community @holos-lotus who with the help of @garybilbao brings us an interesting initiative which I appreciate because it helps us to share those little tips that we personally make our own to overcome episodes of depression or sadness, the most fascinating thing is that hopefully they can be useful. I am also sure that with your help I will find through your posts wonderful tips to put into practice, thanks in advance to our friend @emiliorios for the invitation.
This topic falls like a glove in these moments where I am not going through a very good economic situation. Add to that the xenophobia that has been queen at the time of rejoining the workforce after being a mom, so there is a great mix of an emotional issue, self-esteem but especially for not being able to be self-sufficient in the economic part that is needed for everything.
Photo by Artbyckleiton at Pixabay
We add the moments I recently lived with my daughter and her bronchitis that thank God has been overcoming, plus an unexpected virus that entered our home starting with my partner and now with me. Body aches, fever with chills, a lot of listlessness and even no appetite we are. Supposedly it is a virus that has strengthened and is more prevalent in this rainy season in adults and children.
So you can imagine what this brings in the mood of any person, feeling that "I get out of one and enter another", feeling that there is no end to the bad times and inevitably be so thoughtful at times on these things that I end up getting depressed. This is why I say that depression is that monster that comes out and embraces us and gets bigger and bigger in difficult moments.
Well I must say that at times I feel like I can't take it anymore and it is so literal that I can spend hours and hours lying down with tears in my eyes, thinking so many things and sinking into such a deep lethargy from which it has been hard for me to emerge.
How do I overcome depressive episodes?
I think it is very easy to get into states of depression, the problem is to get out of it. It absorbs us until we feel it as our most intimate companion. We all go through difficult times no one escapes it, so without being an expert I will tell you some of the tips that make me see a light at the end of the tunnel and not stop until you reach it.
I hope that some of my most precious tips can help you to overcome an inconsolable sadness, a loss or a bad experience. So here it goes.
1.-Hold on to your family; without a doubt I look at my daughter and I thank God because in her I have found my most comforting company in difficult moments. Even without being able to understand many of the situations we adults go through, she has the ability to brighten my day. Her smile, her witticisms, and even her antics help me get out of that dark moment of sadness.
Also my relatives who, although far away, always give me their best energy, invaluable advice and even a long pleasant chat that elevates my emotional state. Because they are made to make me laugh, they come out with every witticism. That's why I miss my homeland so much.
2.-Listening to motivational audios and cheerful music; this is one of the things I inherited from my father, there are times when we feel unable to raise our spirits and listening to these motivational talks gives me a positive approach to life, there are things that I implement and others that maybe not; the case is to know how to listen to what makes us well, which may keep us away from negativism.
Also listening to happy music elevates me a lot, so when I get excited I even throw the forbidden steps hahaha. The most important thing is to stay away from nostalgic music or music that brings back memories. Up positivism!
3.-Clearing the mind through nature and physical activity; it has worked for me in those not so cool moments to go for a walk for a while or even go for a jog and do some physical activity. I know that sometimes the last thing we want to do is get out of bed, let alone move, but believe me it helps a lot, it also focuses us on our physical well being which is so important.
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4.-Cling to the God you believe in; in my case since I was a child my mother took me to the Catholic church where I had a lot of participation in various aspects and I am a fervent believer that there is a God who made heaven, earth, who takes care of us all, guides us and comforts us. Although I have not been an active part of the church for a long time, I am one of those who think that God is everywhere, from the tranquility of our room we can pray to Him, ask Him with great faith the desires of our heart because faith moves mountains.
On the other hand, I think that when we get depressed we let negativity in and with it bad things that take us away from God and from the faith that each one of us has. My daily tip for those sad moments is to cling to God, pray, cover my life and that of my family with his precious and redeeming blood. Whatever you believe in, whatever brings peace to your soul and gives you peace of mind, that's where you should be.
I hope you receive these tips that are part of my experience with much love, that it helps you somehow to alleviate some of that sadness and above all I wish you the best of life, do not let that star overshadow, go ahead always. Many blessings 😘
I invite @mariajcastro28, @derppunk and @maydelvalle to participate in this initiative, for sure they will have tips that will make us take note right away.
Thank you so much for reading me!!!, for your support and attention 💜
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