Me alegra te haya gustado y comprendo lo que dices sobre los pensamientos intrusivos durante la meditación, ahora los considero parte del ejercicio, poco a poco la brecha de atención plena se va haciendo más grande.
Te recomiendo 100% probar los audios binaurales. Realizaré un post con uno de ellos y te comentaré.
¿Qué tal el ejercicio del espejo? ¿Lo has hecho alguna vez?
RE: 3 ejercicios que realizo a diario para reprogramar mi mente [ESP - ENG]