Todos queremos una mejor vida que la actual
¿Por qué?
We all want a better life than the current one
Why?
Porque por buena que sea nuestra vida, sabemos que todo es perfectible, que todo puede mejorar
Porque no estamos satisfechos o conformes con lo que somos, con lo que hacemos, con lo que tenemos
Porque aun no hemos alcanzado las metas que nos hemos trazado
Porque... los "porques" podrían extenderse en cantidades incalculables
- Because no matter how good our life is, we know that everything is perfectible, that everything can improve
Because we are not satisfied with who we are, with what we do, with what we have
Because we have not yet reached the goals we have set for ourselves
Because... the "becauses" could be extended in incalculable quantities
El asunto es que queremos o necesitamos vivir mejor, pero ¿Cómo lograrlo?
Expondré mis ideas al respecto:
Debemos priorizar a la hora de trazar planes estratégicos de posible realización para alcanzar tal mejoría.
La primera prioridad deberíamos ser nosotros mismos de adentro hacia afuera
Hagamos un examen minucioso de nuestra interioridad:
- En esta semana que pasó ¿Qué sentimientos y emociones imperaron en nuestro interior?
The issue is that we want or need to live better, but how to achieve it?
I will explain my ideas about it:
We must prioritize when drawing up strategic plans for possible realization to achieve such improvement.
The first priority should be ourselves from the inside out
Let's make a meticulous examination of our interiority:
- In this past week, what feelings and emotions prevailed within us?
Primero hagamos una lista de las personas con quienes interactuamos esta semana y qué sentimientos y emociones nacieron o se renovaron en nosotros hacia ellos.
Hagamos esto solos, en un lugar donde haya silencio o teniendo de fondo una música suave, relajante. Les recomiendo Aqua de Kítaro, pero pueden utilizar otra de su preferencia.
Al lado del nombre de cada persona iremos colocando las emociones o sentimientos respectivos:
amor u odio
rencor o perdón
alegría o tristeza
preocupación o serenidad
toxicidad o retroalimentación
First let's make a list of the people with whom we interacted this week and what feelings and emotions were born or renewed in us towards them.
Let's do this alone, in a quiet place or with soft, relaxing music in the background. I recommend Aqua by Kítaro, but you can use another of your choice.
Next to the name of each person we will be placing the respective emotions or feelings:
love or hate
grudge or forgiveness
joy or sadness
worry or serenity
toxicity or feedback
Uno de los objetivos de este ejercicio es detectar qué emociones y sentimientos negativos han predominado en tu vivir esta semana y si los mismos han sido provocados por la toxicidad de algún contacto tuyo, y es sumamente importante mantener un ambiente interno libre de energías negativas y, a veces, para lograrlo, nos corresponde dejar de frecuentar a personas cuya compañía nos genera stress.
Hay personas negativas cuya conversación puede girar alrededor de chismes, quejas, críticas y cuya compañía nos perjudica, en estos casos debemos mantenernos lejos de ellos para no resultar afectados negativamente.
Evitar en forma contundente a las personas envidiosas, fáciles de detectar ya que es suficiente con que les digamos algo bueno acerca de otra persona para que inmediato le resalten lo negativo:
"-¡Qué bonito peinado tiene fulana!
- ¡Sí, pero... lástima que tenga caspa!"
One of the objectives of this exercise is to detect what negative emotions and feelings have predominated in your life this week and if they have been caused by the toxicity of any of your contacts, and it is extremely important to maintain an internal environment free of negative energies and,
Sometimes, to achieve this, it is up to us to stop hanging out with people whose company causes us stress.
There are negative people whose conversation can revolve around gossip, complaints, criticism and whose company hurts us, in these cases we must stay away from them so as not to be negatively affected.
Strongly avoid envious people, easy to detect since it is enough for us to tell them something good about another person for them to immediately highlight the negative:
"-What a beautiful hairstyle so-and-so has!
- Yes, but... too bad he has dandruff!"
Otro punto importante: Lo ideal es sustituir las emociones y sentimientos negativos por sus opuestos. Como dice la canción "Hazme un instrumento de tu paz" dedicada a San Francisco de Asís: "...donde haya odio lleve yo tu amor.."
Another important point: The ideal is to replace negative emotions and feelings with their opposites. As the song "Make me an instrument of your peace" dedicated to Saint Francis of Assisi says: "...where there is hate, I will take your love...."
En ese orden de cosas, una amiga me comentó que cada vez que veía un policía o un militar venían a su memoria recuerdos de los abusos que otros tales habían cometido contra algunos de sus conocidos y vecinos, esto le producía sentimientos de rabia, impotencia y odio. Fue a confesarse con un sacerdote recién llegado a su parroquia quien la escuchó pacientemente y le puso como penitencia que cada vez que viera a un policía o a un militar, de inmediato orara a Dios por él, pidiéndole "Señor, él necesita del bien; llena su mente de buenos pensamientos, su corazón de buenos sentimientos, su voluntad de buenas intenciones". Y me dijo que ahora la rabia ha ido disminuyendo y...¿Cómo odiar a alguien por quien estás orando? "Y, además, me di cuenta que ese odio a ellos no los afectaba, me estaba dañando a mí misma"
Ella sustituyó los pensamientos de odio por otros de compasión al rezar por esos uniformados como por alguien necesitado.
Sustituir es la clave, el meollo del asunto.
Sustituir emociones y sentimientos negativos por sus opuestos positivos.
Sustituir compañías tóxicas por aquellas que nos ayudan a crecer.
Sustituir actividades que nos perjudican (o perjudican a otros) por aquellas que nos benefician.
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In this order of things, a friend told me that every time she saw a police officer or a soldier, memories of the abuses that others had committed against some of her acquaintances and neighbors came to her mind, this produced feelings of anger, impotence and hate. She went to confess to a priest recently arrived in her parish who listened to her patiently and gave her as penance that every time she saw a police officer or a soldier, she immediately prayed to God for him, asking Him "Lord, he needs good things; fill his mind of good thoughts, his heart of good feelings, his will of good intentions". And she told me that now the anger has been diminishing and... How can you hate someone for whom you are praying? "And also, - she told me- I realized that this hatred of them did not affect them, I was hurting myself"
She replaced hateful thoughts with compassionate thoughts as she prayed for those soldiers as someone in need.
Replacing is the key, the heart of the matter.
Replace negative emotions and feelings with their positive opposites.
Replace toxic companies with those that help us grow.
Substitute activities that harm us (or harm others) with those that benefit us.
¿Por qué hablo de actividades cuando estoy enfocada en este momento en nuestro mundo interior?
Porque todo lo que hacemos fuera, primero se creó dentro.
Todo lo concreto externo primero fue una idea.
Por ello, si queremos decir "Hoy es el primer día de mi nueva vida" debemos hacerlo orientados hacia nuestros cambios internos.
¿Hasta qué edad tenemos tiempo para cambiar? Hasta los noventi...siempre. Mientras tengamos el hálito de vida, cada nuevo día será una nueva oportunidad DE CAMBIO.
No importa tu edad, cierra los ojos, respira profundamente y luego di con plena convicción:
Why am I talking about activities when I am focused right now on our inner world?
Because everything we do outside was first created inside. All external concrete was first an idea.
Therefore, if we want to say "Today is the first day of my new life" we must do it oriented towards our internal changes.
Until what age do we have time to change? Until the nineties... always. As long as we have the breath of life, each new day will be a new opportunity FOR CHANGE.
No matter how old you are, close your eyes, take a deep breath, and then say with full conviction:
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Traducido con Google (versión gratuita)
Own photos taken in Las Mercedes, Villa de Cura, Aragua state, Venezuela, with Samsung Galaxy J2 Prime cell phone
Translated with Google (free version)
¡Gracias por llegar en tu lectura hasta el final del post!/ Thank you for reaching the end of the post in your reading!
