ESPAÑOL
Primeramente un cordial saludo a todos mis queridos hivers. Este tema es bastante experimentado por mi parte y es verdad lo que menciona @gsbilbao y gracias por esta iniciativa.
Es verdad como el menciona que según el diccionario Vox de Latín-Español que la depresión significa hundido, que se hunde profundamente. De esta manera me sentía cuando pase momentos difíciles en mi vida.
La etapa más difícil fue ver a mi familia y a mí hundirnos de la tristeza y desesperación al no saber que hacer ante la perdida de mi abuela María. El estrés afecta mucho en sentido emocional y a la vez es abrumador el pensamiento de hacerse preguntas y no tener las respuestas que uno desea.
Siempre nos hará falta mí abuela y para sentirnos mejor y salir de la depresión lo que hice con mi familia fue mantener una comunicación activa. Me ha ayudado de gran manera y a mi familia también al seguir estás recomendaciónes, que ha fortalecido a cada uno de nosotros para seguir adelante sin olvidarnos de nuestra querida abuela.
Aceptar el apoyo de familiares y amigos: en situaciones de perdidas o problemas, el ser humano tiende alejarse de todo pero es el error número 1 que podemos hacer. Al hablar liberamos pensamientos negativos y le damos paso a la comunicación de ayuda.
No aislarse a la primera: el apoyo siempre se necesita aunque te creas el más fuerte porque a la final somos imperfectos y sufrimos por todo. Al ser amable seremos sinceros con nosotros mismos y el dolor se alivia si damos el primer paso.
Alimentación y necesidades: muchos dicen, "es mejor estar solo haciendo esto". La verdad una persona levanta a otra en sentido de ánimos y compañía. Nos dará el sentido de degustar la comida ya que el estrés ante el dolor disminuye pensamientos negativos.
Aunque sea comer poca cantidad se empieza por algo y más si lo acompañamos con bebidas saludables. Se puede combatir esos malos momentos de nuestra vida y tendremos las fuerzas y energías para seguir disfrutando de la vida.Llorar y llorar: al pasar por momentos duros las personas creen que llorar puede ser una debilidad pero es lo contrario, al tener un momento para llorar liberamos malas toxinas, quizás no lo creas. Pero las lágrimas derramadas dan paso a un nuevo comienzo y dejar todo lo malo atrás para vivir recuerdos bonitos de esa persona.
Decir lo que pensamos: cada uno de nosotros tenemos muchas cargas ya sea del trabajo, familia y como en este caso perder a alguien. Al tener esa carga, no te permitirá avanzar como persona. Expresarte sin miedo veraz como esa carga se te quitará.
Estás recomendaciónes fue de mucha ayuda para nosotros y pueden ser utilizadas hasta en caso de depresión personal. No solo perder a alguien en la muerte ocasiona depresión sino muchas situaciones que uno no se imagina que nos pueda ocurrir en algo momento.
Tuve una experiencia con una gran amiga que lamentablemente por culpa de la depresión murió. Cómo me hubiese gustado saber que se encontraba en esa situación pero perdimos contacto desde que se mudo de cuidad. Por ello, queridos hivers si tenemos familias y amigos que no vemos con frecuencia es hora de tener contacto con ellas, es mejor tarde que nunca.
Te invito a esta iniciativa queridos @brandada, @ismaelrd04 y @ricardoeloy.
ENGLISH
First of all a warm greeting to all my dear hivers. This topic is quite experienced on my part and it is true what @gsbilbao mentions and thank you for this initiative.
It is true as he mentions that according to the Vox Latin-Spanish dictionary that depression means sunken, sinking deeply. This is how I felt when I went through difficult times in my life.
The most difficult stage was to see my family and I sinking with sadness and despair when we didn't know what to do with the loss of my grandmother Maria. Stress affects you emotionally and at the same time the thought of asking yourself questions and not having the answers you want is overwhelming.
What do you do to feel better and overcome those moments of depression?
We will always miss my grandmother and to feel better and get out of the depression what I did with my family was to maintain active communication. It has helped me greatly and my family as well by following these recommendations, which has strengthened each one of us to move forward without forgetting our beloved grandmother.
Accept the support of family and friends: in situations of loss or problems, the human being tends to withdraw from everything but it is the number 1 mistake we can make. By talking we release negative thoughts and give way to the communication of help.
Do not isolate yourself at the first time: support is always needed even if you think you are the strongest because in the end we are imperfect and suffer for everything. By being kind we will be honest with ourselves and the pain is relieved if we take the first step.
Nourishment and needs: many say, "it is better to be alone doing this". The truth one person lifts another in a sense of encouragement and companionship. It will give us the sense of tasting the food as stress in the face of pain decreases negative thoughts.
Even if it is eating a small amount of food, it starts with something and even more if we accompany it with healthy drinks. We can fight those bad moments of our life and we will have the strength and energy to continue enjoying life.Crying and crying: when going through hard times people believe that crying can be a weakness but it is the opposite, when we have a moment to cry we release bad toxins, maybe you do not believe it. But the tears shed give way to a new beginning and leave all the bad things behind to live beautiful memories of that person.
Speak our minds: each of us have many burdens whether it be from work, family and as in this case losing someone. By having that burden, it will not allow you to move forward as a person. Express yourself without fear truthfully as that burden will be lifted.
These recommendations were very helpful to us and can be used even in the case of personal depression. It is not only losing someone in death that causes depression but many situations that one does not imagine could happen to us at any time.
I had an experience with a great friend who unfortunately died because of depression. How I would have loved to know that she was in that situation but we lost contact since she moved to another city. So, dear hivers if we have families and friends that we do not see often it is time to have contact with them, it is better late than never.
I invite you to this initiative dear @brandada, @ismaelrd04 and @ricardoeloy.
Fotos de mi propiedad. Tomadas con un Remid 9/ 📱Photos of my property. Taken with a Remid 9.
El traductor que utilice/The translator you use:
Editor de fotos/ Editor of Photo: Inshot.