Hola queridos Hivers, aceptando la invitación de @miriannalis este post es mi propuesta para Holos-Lotus y que verán por aquà periódicamente.
La idea de esta propuesta es acercarte, a ver a la práctica de yoga más allá de las lindas posturas y los monjes con largas horas de meditación. Pues, te mostraré lo que en mi experiencia es el yoga, dentro y fuera del mat.(esterilla)
Seguramente lo primero pudiera ser esto ¿cierto?
Es cierto, pero no es lo único, si bien el yoga es una práctica muy antigua, mucho ha mutado a lo largo de los siglos, se ha adaptado hasta su occidentalización. Aún conserva mucho de su esencia y en este espacio aprenderemos un poquito de ello.
Este ha sido mi viaje....
En mi experiencia personal qué es bastante común llegué al yoga luego de pasar por un "Burnout" que me habÃa dejado el primer año luego de mi grado universitario; primero fuà invitada a clase de meditación, a las que comencé a ir sin falta pues vi mejorÃa en ello, allà mi muy estimado profesor de meditación me invitó a entrar a la siguiente clase que era de Hatha Yoga y bueno al aceptar está invitación pasaron horas, luego dÃas y poco a poco me he introducido en su conocimiento, me he acercado a su filosofÃa, actualmente me desempeño como profesora de yoga y meditación y pertenezco al staff de profesores de la academia.
Mi historia es una de las miles de personas en el mundo que se acercan al yoga posterior a una lesión, reducir el estrés, la ansiedad, realizar una actividad fÃsica durante el embarazo o la edad dorada y no porque sea una actividad pasiva, sino porque más allá de de crear conciencia del cuerpo, te ayuda a calmar la mente y aprendes a tener atención plena que al final te ubica en el momento presente.
Y lo que ocurre entre lo que decides iniciar esta hermosa práctica y encontrar la atención plena de estar en el momento presente eso YOGA.
Con ejemplos anteriores podrás darte cuenta que para iniciar tu práctica de yoga no necesitas un cuerpo estético, ni atlético, no hay una edad correcta para iniciar y mucho menos flexibilidad; solo necesitas un cuerpo y la disposición para desaprender y aprender un estilo de vida más simple y saludable
¿Qué actividad te lleva a tener la atención plena?
¿Has tenido experiencia en la práctica de yoga?
¿Te gustarÃa iniciar una práctica de yoga pero aún tienes dudas, coméntame?
¿Qué temas te gustarÃa leer en mi columna?
Próximamente estaremos publicando temas relacionados al yoga, la meditación y también... retos y más retos.
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