Bienvenidos a mi Blog
Welcome to my blog
Greetings to the community of holus&lotus, today I join this initiative that promotes
@emiliorios, about the well-being of ours, I received the invitation from @ cetb2008 and I decided to participate because the questions led me to give feedback on how much I have really taken into consideration the well-being of my body. If you want to participate I leave you the bases of the initiative and I take advantage of inviting @theresa16 @nathyortiz
Bases of the initiative
Antes de comenzar a responder las preguntas que seleccione; les puedo decir que el bienestar de nuestro cuerpo es necesario para poder llevar una vida saludable y en equilibrio; por eso debemos mantener ese equilibrio con nuestra mente, cuerpo y alma. Ahora si voy hablar de mi experiencia
Before you start answering the questions you select; I can tell you that the well-being of our body is necessary to be able to lead a healthy and balanced life; that is why we must maintain that balance with our mind, body and soul. Now if I am going to talk about my experience
¿Qué experiencia te dio la vida para que tomaras conciencia de que deberías cuidar tus espacios físicos, tu cuerpo, tu mente? // What experience did life give you to make you aware that you should take care of your physical spaces, your body, your mind?
Es triste que reaccionemos frente a una situación, cuando vemos que nuestra vida corre peligro; sí, antes no tomaba mucha importancia en eso de bienestar, simplemente comía sano según yo y nunca me enfermaba; realmente llevaba una vida dentro de lo que cabe saludable.
Un día comencé a sentir un cansancio muy grande y empecé a engordar mucho, sobretodo en la circunferencia de mi abdomen; sabia que esto no era normal, aun así logre postergar la visita al médico; así pasaron como 3 meses hasta que ya mi cuerpo me decía tienes que ir. Llego el gran día de la visita a mi cardiólogo, donde se me inda un gran cantidad de exámenes y me arroja que estoy en presencia de una hipersulinemia. Al principio estoy me causo una gran desanimo y no les niego llore mucho; nunca pensé que podría tener esta patología; que me estaba diciendo a gritos que tenía que cambiar mi estilo de vida. Mi mente estaba pérdida pensando que se me podía complicar la cosa; tenía mucha intranquilidad; mi médico me indico que estas son secuelas del covid-19. Realmente este virus acompañado del sedentarismo me trajo esta patología que todavía hace estragos en mi cuerpo.
It is sad that we react to a situation when we see that our life is in danger; yes, before I didn't take much importance in that of well-being, I simply ate healthy according to me and never got sick; I really did lead a fairly healthy life.
One day I began to feel very tired and began to gain a lot of weight, especially in the circumference of my abdomen; I knew that this was not normal, even so I managed to postpone the visit to the doctor; That's how 3 months passed until my body told me you have to go. The big day of the visit to my cardiologist arrives, where a large number of tests are performed and he tells me that I am in the presence of hypersulinemia. At first I was very discouraged and I don't deny them I cried a lot; I never thought that I could have this pathology; who was screaming at me that I had to change my lifestyle. My mind was lost thinking that things could get complicated; I was very restless; My doctor told me that these are sequelae of covid-19. Really, this virus accompanied by a sedentary lifestyle brought me this pathology that still wreaks havoc on my body.
¿Cuáles fueron esos primeros pasos que tomaste en cuenta para comenzar a llevar una vida saludable, una alimentación balanceada, ejercicios y hábitos de descanso correctos? // What were those first steps that you took into account to start leading a healthy life, a balanced diet, exercises and correct rest habits?
Al principio me mentalice y empecé a comer más saludable ya que también tengo el hígado graso y en etapa 3; la dieta me la establecí yo misma con muchos vegetales, una sola vez consumía carne roja y los demás días pollo y granos. Pero les confieso que esto no fue tan fácil como lo es escribirlo; ya entre en una etapa depresiva por ese cambio alimenticio; no conseguía llenarme y la ansiedad no me dejaba tranquila. A pesar de pasar por este momento logre controlar mi mente y pensaba mucho que todo esto era por mi bienestar; así lo hice y sigo con mi tratamiento de por vida para evitar una complicación más adelante
At first I psyched myself up and started eating healthier since I also have fatty liver and stage 3; I established the diet myself with many vegetables, only once I ate red meat and the other days chicken and grains. But I confess that this was not as easy as it is to write it; I already entered a depressive stage due to that dietary change; I could not fill myself up and the anxiety did not leave me calm. Despite going through this moment, I managed to control my mind and I thought a lot that all this was for my well-being; I did so and I continue with my treatment for life to avoid a complication later on
¿Qué experiencias y consejos le podrías dar a aquellos que aún piensan que la vida no tiene final, que viven el hoy sin pensar en las consecuencias del mañana? // What experiences and advice could you give to those who still think that life has no end, who live today without thinking about the consequences of tomorrow?
La vida es un don que debemos cuidar mientras estemos en este plano terrenal, y que no debemos llevar una vida a la ligera, consumiendo tanta comida tipo chatarra, dulces, y grasas. Todo en exceso nos perjudica en nuestro bienestar y nos aleja totalmente de poder tener un equilibrio saludable en nuestro organismo.
No esperemos vernos en una situación donde se comprometa nuestra integridad para dar un cambio en beneficio de nuestra salud.
Que realicen mucho deportes al aire libre, esto nos ayuda a liberar el estrés, así como también mejorar físicamente; en mi caso realizaba caminatas con mi esposo; pero por la cuestión del hígado no puedo esforzarme en subidas de montañas; esto no lo sabía; ahora realizo caminatas en plano cortas, solo para mantener la parte cardiovascular ya que también tengo 12 años de hipertensión.
A cuidarse mucho, y a disfrutar la vida saludablemente
Life is a gift that we must take care of while we are on this earthly plane, and that we should not lead a life lightly, consuming so much junk food, sweets, and fats. Everything in excess harms our well-being and totally distances us from being able to have a healthy balance in our body.
Let's not expect to see ourselves in a situation where our integrity is compromised to make a change for the benefit of our health.
That they do a lot of outdoor sports, this helps us to release stress, as well as improve physically; in my case I went for walks with my husband; but because of the liver issue I can't make an effort on mountain climbs; this I did not know; now I do short flat walks, just to maintain the cardiovascular part since I also have 12 years of hypertension.
Take good care of yourself, and enjoy life healthily *
Me despido y me gusto realizar esta iniciativa y poder contar un poco del porque reaccione a mejorar mi bienestar físico por una enfermedad.
I say goodbye and I liked carrying out this initiative and being able to tell a little about why I reacted to improving my physical well-being due to an illness.
No te olvides en votar por la colmena Witness
Don't forget to vote for Hive Witness
Vote la-colmena for witness
By @ylich
Me despido y nos vemos en una próxima publicación
Fotografías son de mi propiedad
Gracias por Leerme
I say goodbye and see you in a next publication
Photographs are my property
Thanks for reading me
