"Mi tranquilidad es innegociable", esa frase la aprendí cuando hice mi formación en el Círculo de Realización Personal; (CRP). Desde ese momento siento que fue la ventana que abrió el conocimiento hacia el mundo espiritual. Desde ese momento comenzó mi recorrido por el estudio de diversas disciplinas relacionadas con el estudio y la práctica de la salud mental.
En ninguna parte nos enseñan que debemos cuidar nuestros pensamientos, tampoco nos enseñan a distinguir y manejar nuestras emociones, solo aprendemos de manera involuntaria a respirar, ya que, es un ejercicio automático, lo hacemos y punto, porque es lo natural, es una acción mecánica no se enseña, no se ensaya, ni se practica.
Sin embargo, es la mejor técnica que usan los especialistas para volvernos a nuestro centro cuando estamos inmersos en cualquier situación que nos lleva a una crisis. La misma nos consume en el sufrimiento, la ansiedad, el miedo y hasta el dolor; por situaciones que creamos en nuestra mente porque así fue que nos enseñaron.
Lastimosamente, como mencioné antes no tenemos una cultura de bienestar y tranquilidad mental, todos nuestros pensamientos, acciones y conversaciones suelen estar acompañados de quejas y preocupaciones innecesarias, creadas e infundadas en situaciones que quizás no ocurran, pero es un acto reflejo de nuestra inconsciencia, porque es la única manera que conocemos para vivir, porque así fue que nos enseñaron.
En mi caso, luego de un profundo despertar de consciencia he aprendido a buscar un equilibrio, a gestionar mis pensamientos y en consecuencia mis actos y a su vez mis emociones. He aprendido a fluir con ellas, sin permitir que influyan en mi salud física y mental. Hoy quiero compartir con ustedes la iniciativa de @damarysvibra, quien nos invita a que ilustremos la manera de cómo activamos nuestra energía vital. Por acá les dejo el link de la iniciativa. Me invitó a participar la bella @mosa71, por mi parte invito a @belkisa758 y a @mugueto2022.
Tengo muchas maneras de activar mi energía vital, la primera es mi sonrisa, soy una persona muy alegre, siempre ando con los dientes pelados😁 como decimos en Venezuela. Esto significa una sonrisa siempre. Soy optimista, a todo le busco lo positivo, sin dejar de un lado mi realidad, soy objetiva; pero trato en la medida de mis posibilidades ser lo más resiliente posible. Acepto lo que pasa y fluyo con ello.
Esa sonrisa se la regalo a todo aquel con quien me relaciono, a todas las personas con las que trato los contagio con mi alegría, tipo Intensamente, (la película de Pixar, Disney). Desde que salgo de mi casa voy saludando a Raquel y a todo aquel, me gusta conversar con las personas así no las conozca. Desde la entrada al liceo hasta llegar a mi oficina saludo a todas las personas que se cruzan en mi camino (personal obrero, administrativos, estudiantes, colegas docentes y hasta representantes si fuera el caso). Siempre alegre y amable.
Cuido mucho mis pensamientos, los cultivo con cosas positivas, alegres y agradables para mi, recordar momentos con familiares y amigos me mantienen siempre relajada. Además hago lo que me gusta, hablo de lo que me gusta, como lo que me gusta. Medito, oro, canto, bailo, ayudo al prójimo, realizo muchas actividades para mantener mi cerebro activo producciendo los químicos de la felicidad. Compartir con amigos y familiares para reir, cantar y bailar es la forma que más me gusta para mantener mi energía vital.
Me gusta mucho el contacto con la naturaleza, en este sentido amo el mar, su olor, su sonido, la brisa en mi cara, el agua, adoro bañarme en él. Por eso cada vez que visito mi pueblo, siento que me recargo full de energías, es una sensación de paz y tranquilidad general, que no se como explicar. Solo puedo decir que el nivel de bienestar que siento es muy agradable.
Por último y no menos importante, ya cumplí un año practicando biodanza, con la bella @miriannalis, a quien conocí gracias a @hive, tuvimos un primer encuentro y luego otro, y después otro; hasta que quedé prendada de esta maravillosa actividad. Hoy día formo parte de su tribu, la que comparto con mis amigas de infancia y familiares. Gracias a la biodanza he desarrollado y mejorado ciertas actitudes, que antes no eran ligeras para mi.
Tales como la paciencia y la tolerancia. Volver a mi centro, respirar, aceptarme y lo más importante agradecer por todo lo que tengo y lo que soy es la mejor manera de recargarse de energía vital. Las prácticas de biodanza me han llevado a sentir una profunda calma y una fascinante tranquilidad. El lugar donde la realizamos es maravilloso porque el contacto con la naturaleza es fundamental, para complementar el bienestar.
"My peace of mind is non-negotiable", that phrase I learned when I did my training in Self-Realization Circle. Desde ese momento siento que fue la ventana que abrió el conocimiento hacia el mundo espiritual. From that moment began my journey through the study of various disciplines related to the study and practice of mental health.
Nowhere do they teach us to take care of our thoughts, nor do they teach us to distinguish and manage our emotions, we only learn involuntarily to breathe, since it is an automatic exercise, we do it and that's it, because it is natural, it is a mechanical action that is not taught, rehearsed or practiced.
However, it is the best technique used by specialists to return us to our center when we are immersed in any situation that leads us to a crisis. It consumes us in suffering, anxiety, fear and even pain; because of situations that we create in our mind because that is how we were taught.
Unfortunately, as I mentioned before, we do not have a culture of well being and mental tranquility, all our thoughts, actions and conversations are usually accompanied by unnecessary complaints and worries, created and unfounded in situations that may not occur, but it is a reflex act of our unconsciousness, because it is the only way we know to live, because that is how we were taught.
In my case, after a deep awakening of consciousness I have learned to find a balance, to manage my thoughts and consequently my actions and in turn my emotions. I have learned to flow with them, without allowing them to influence my physical and mental health. Today I want to share with you the initiative of @damarysvibra, who invites us to illustrate how we activate our vital energy. Here is the link of the initiative. I was invited to participate by the beautiful @mosa71, for my part I invite @belkisa758 and @mugueto2022.
I have many ways to activate my vital energy, the first one is my smile, I am a very cheerful person, siempre ando con los dientes pelados😁 as we say in Venezuela. This means a smile all the time. I am optimistic, I look for the positive in everything, without leaving aside my reality, I am objective; but I try as much as I can to be as resilient as possible. I accept what happens and flow with it.
I give that smile to everyone I interact with, to everyone I deal with I infect them with my joy, like Intensely, (the Pixar, Disney movie). From the moment I leave my house I greet Raquel and everyone, I like to talk to people, even if I don't know them. From the entrance to the school until I get to my office I greet everyone who crosses my path (workers, administrative staff, students, teaching colleagues and even representatives if it is the case). Always cheerful and friendly.
I take good care of my thoughts, I cultivate them with positive, happy and pleasant things for me, remembering moments with family and friends always keep me relaxed. I also do what I like, I talk about what I like, I eat what I like. I meditate, pray, sing, dance, help others, do many activities to keep my brain active producing the chemicals of happiness. Sharing with friends and family to laugh, sing and dance is my favorite way to maintain my vital energy.
I love the contact with nature, in this sense I love the sea, its smell, its sound, the breeze on my face, the water, I love to bathe in it. That's why every time I visit my village, I feel that I recharge full of energy, it's a feeling of peace and general tranquility, I do not know how to explain. I can only say that the level of well-being I feel is very pleasant.
Last but not least, I've been practicing biodanza for a year now, with the beautiful @miriannalis, whom I met thanks to @hive, we had a first meeting and then another, and then another, until I fell in love with this wonderful activity. Today I am part of her tribe, which I share with my childhood friends and family. Thanks to biodanza I have developed and improved certain attitudes, which were not light for me before.
Such as patience and tolerance. To return to my center, to breathe, to accept myself and most importantly to be grateful for everything I have and what I am is the best way to recharge with vital energy. The practices of biodanza have led me to feel a deep calm and a fascinating tranquility. The place where we do it is wonderful because the contact with nature is fundamental, to complement the well-being.
