Hola, hola estimada comunidad feliz y bendecido viernes, hoy me uno a la iniciativa del amigo @emiliorios La revolución de la longevidad ¿Cómo llegar saludables? Séptimo Día. 5ta; llegar sanos a la longevidad y vivir esa etapa a plenitud es el sueño de muchas abuelas, en el grupo de la iglesia algunas personas mayores suelen decir, estoy esperando mi jubilación para hacer ciertas actividades; ya no estaré sujeta a horarios, podré administrar el tiempo y hacer mis actividades sin presiones, en el grupo de damas de la Iglesia hay muchas abuelas con una gran energía y vitalidad que me sorprenden, son personas muy activas que cumplen diferentes funciones de manera eficiente, entre ellas destaca Carmen Pérez (Camuchita, una tierna abuela que Dios y la vida me regalaron) en su juventud trabajó fuerte, montó su tienda y ya los 60 años, la dejó en manos de sus hijos y se dedicó a realizar diversas actividades en la iglesia y la comunidad, era enfermera y regularmente la buscaban para aplicar inyecciones y curar heridas, amaba las plantas y usaba mucho la medicina alternativa, tenía un hermoso jardín donde cultivaba diversas plantas, los vecinos la visitaban a menudo para preguntarle sobre el uso, los años que compartí con ella fueron muy hermosos y de gran aprendizaje, siempre me decía que el alimentarse bien y caminar en la mañana con los primeros rayos del sol es una importante fuente de vitaminas y energía para el organismo.
Hello, hello dear community happy and blessed Friday, today I join the initiative of my friend @emiliorios La revolución de la longevidad ¿Cómo llegar saludables? Séptimo Día. 5ta; to reach longevity and live that stage to the fullest is the dream of many grandmothers, in the church group some older people often say, I am waiting for my retirement to do certain activities; In the group of ladies of the church there are many grandmothers with great energy and vitality that surprise me, they are very active people who fulfill different functions efficiently, among them stands out Carmen Perez (Camuchita, a tender grandmother that God and life gave me) in her youth she worked hard, set up her store and at the age of 60, she left it in the hands of her children and dedicated herself to perform various activities in the church and the community, She loved plants and used alternative medicine a lot, she had a beautiful garden where she grew various plants, the neighbors often visited her to ask her about their use, the years I shared with her were very beautiful and of great learning, she always told me that eating well and walking in the morning with the first rays of sunlight is an important source of vitamins and energy for the body.
Era estricta en sus hábitos para mantenerse saludable:
Se levantaba muy temprano (4: 30 am) preparaba su delicioso café con panela, regaba las plantas y caminaba desde las 6: 000 hasta las 6:30 am, al regresar desayunaba ensalada y su respectiva fruta, muy pocas veces preparaba jugo.
En el almuerzo preparaba unos deliciosos platillos; los granos como las lentejas y frijoles, eran sus favoritos los preparaba de diversas formas, comía carne al menos 2 veces por semana, y siempre incluía ensalada y plátanos en las comida (almuerzo) con ella aprendí a comer vegetales y conocí algunos como la chayota y acelga, cocinaba muy bueno., las crema de vegetales eran una delicia al igual que los dulces de mango y jobo, era una gran cocinera y muy cuidadosa con las horas de las comidas, la cena se servía más tardar a las 5: 40 de la tarde, después la 6 de tarde no comía y nos decía que no era saludable comer después de esa hora.
She was strict in her habits to stay healthy:
She got up very early (4: 30 am) prepared her delicious coffee with panela, watered the plants and walked from 6: 000 until 6:30 am, when she came back she had breakfast salad and its respective fruit, very rarely prepared juice.
At lunch she prepared delicious dishes; grains such as lentils and beans were her favorites, she prepared them in different ways, she ate meat at least twice a week, and always included salad and plantains in the meal (lunch) with her I learned to eat vegetables and I knew some like chayota and chard, she cooked very good..., She was a great cook and very careful with meal times, dinner was served no later than 5:40 pm, after 6 pm she did not eat and told us that it was not healthy to eat after that time.
Fue muy activa en la iglesia y tenía tiempo para tantas actividades , las compañeras de residencia y yo le decíamos que nos diera el secreto para administrar el tiempo; ya que nosotras a duras penas podíamos con las actividades de la universidad y algunos compromisos de la iglesia, su respuesta siempre era la misma; "hagan las cosas con amor y todo saldrá bien".
Hasta sus últimos días se mantuvo activa, en la actividades de la iglesia, visitaba el ancianato, el hospital, realizaba actividades con los niños de la comunidad y la iglesia y no se perdía un campamento en semana santa y agosto, su último viaje al campamento fue el año 2019, a raíz de la pandemia limitó sus salidas pero se mantuvo activa en casa, con sus plantas, tejiendo y cosiendo para obsequiar tapabocas y sábanas, vivió 95 años y estuvo siempre activa y cuidando sus hábitos alimenticios. Son tantas cosas que podría escribir sobre ella pero lo más importante fue el legado que dejó: Una mujer trabajadora, responsable y comprometida con la ayuda al prójimo, Hasta aquí mi entrada invito a @leomarlym y @evelin71 a sumarse a esta iniciativa.
She was very active in the church and had time for so many activities, the fellow residents and I used to ask her to give us the secret to manage time, since we could hardly manage with the activities of the university and some church commitments, her answer was always the same; "do things with love and everything will be fine".
Until her last days she remained active, in church activities, she visited the nursing home, the hospital, did activities with the children of the community and the church and did not miss a camp in Easter and August, her last trip to the camp was in 2019, because of the pandemic she limited her outings but she remained active at home, with her plants, knitting and sewing to give as gifts, she lived 95 years and was always active and taking care of her eating habits. There are so many things I could write about her but the most important was the legacy she left: A hardworking woman, responsible and committed to helping others, So far my entry I invite @leomarlym and @evelin71 to join this initiative.
Bendiciones!
Blessings!
Gracias por leer mi post.!
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Dividers courtesy of @kattycrochet.
Divisores cortesía de @kattycrochet.