Nederlandse versie
Allereerst een groot dank je wel voor deze gemeenschap en applaus voor "Ladies of Hives" voor het organiseren van deze wedstrijd.
Maar vooral voor het bespreekbaar maken van zo'n belangrijke onderwerpen.
Dames ga zo door. 💪🏻👏🏻
De maandelijkse menstruatie, pfff…. Wat een gedoe toch telkens weer.
Naast de praktische ongemakken, gebruik van hygiënische verbanden, zit je ook nog opgescheept met lichamelijk ongemak.
Tenminste ik kan me niet voorstellen dat er èèn vrouw is die helemaal niks merkt van de maandelijkse menstruatie.
Het lijkt een automatisme maar stiekem doe ik toch een aantal dingen waardoor ik deze periode zo prettig mogelijk voor mezelf maak.
Zo zorg ik ervoor dat ik weinig zware huishoudelijke taken heb.
Want als ik buikpijn, hoofdpijn of andere lichamelijke ongemakken hebt, doe ik het liever rustig aan en zit ik niet opgescheept met allerlei klusjes die gedaan moeten worden.
Dus voordat het zover is heb ik boodschappen gedaan voor een week, is de was gewassen en het huis opgeruimd.
En natuurlijk is er chocolade in huis.
Ligt het aan mij of maakt chocolade alles beter? 😅
Maar daarnaast zorg ik natuurlijk goed voor mijn lichaam.
Zorg dat ik gezond eet en voldoende drink.
Ook sport ik zoals gewoonlijk, maar uiteraard minder fanatiek en intensief.
Ik mag van geluk spreken dat mijn ongemak maar van korte duur is.
Ik ken vrouwen die echt een paar dagen uitgeschakeld zijn en weinig kunnen ondernemen vanwege de buikpijn, hoofdpijn of andere klachten.
Een vriendin krijgt zelfs van de huisarts pillen om het dragelijk te maken.
Dus dames als je erg veel last ondervind van je maandelijkse periode ga dan naar de huisarts, die kan je waarschijnlijk helpen.
Een vrouw hoeft niet elke maand ondragelijke pijn te lijden. Hier kan waarschijnlijk iets aan gedaan worden.
Gelukkig is de gezondheidszorg in Nederland goed geregeld.
Vanaf mijn 30e levensjaar krijg ik iedere 5 jaar een onderzoek om uit te sluiten dat ik baarmoederkanker heb en vanaf mijn 50e levensjaar zal daar straks ook een borstonderzoek bijkomen wat iedere 5 jaar wordt uitgevoerd.
Deze worden gratis aangeboden dus hier zal ik ook zeker gebruik van maken.
Daarnaast controleer ik regelmatig mijn eigen borsten of ik geen knobbeltjes voel.
Dit is een eenvoudige check die maar enkele minuten duurt maar die je een hoop ellende kan besparen als je op tijd knobbeltjes in je borst ontdekt.
Praat er ook over met andere vrouwen, nog altijd merk ik dat dit onderwerp nog te weinig besproken wordt.
En meer bewust gemaakt moet worden op het belang van deze onderzoeken.
Ikzelf ben hier heel open in en praat ook over mijn onderzoeken.
Dit is niet iets om je voor te schamen.
Deze onderzoeken zijn voor mij hetzelfde als naar de dokter gaan voor een controle van bijvoorbeeld mijn bloedruk.
Door erover te praten verliezen we de schaamte en zien we het grote belang ervan in.
Ik wens je het allerbeste in het leven en veel gezondheid.
Paula (@meraki7578)💚
✍️English version: Translated by using DeepL.com translator
📷 Pictures: All created by Canva
English version
First of all, a big thank you to this community and applause to "Ladies of Hives" for organising this contest.
But especially for making such important issues discussable.
Ladies keep up the good work. 💪🏻👏🏻
The monthly period, pfff.... What a hassle every time.
Besides the practical inconveniences, the use of hygienic bandages, you're also stuck with physical discomfort.
At least I can't imagine there is one woman who doesn't notice her monthly period at all.
It seems automatic, but secretly I do a few things to make this period as pleasant as possible for myself.
For instance, I make sure I have few heavy household chores.
Because who wants to do chores when you're having a stomachache, headache or other physical discomfort?
And not be stuck with all sorts of chores that need to be done. So before that happens, I've done the shopping for a week, the laundry has been washed and the house tidied up.
And of course chocolate.
Don't know if it just me but doesn't make chocolate everything better?😅
But besides that, of course, I take good care of my body.
Make sure I eat healthy food and drink enough.
I also exercise as usual, but obviously less fanatically and intensively.
I am lucky that my discomfort is only short-lived.
I know women who are really knocked out for a few days and cannot do much because of stomach aches, headaches or other symptoms.
One friend even gets pills from her GP to make it bearable.
So ladies if you suffer very much from your monthly period go to the GP, they can probably help you.
A woman does not have to suffer unbearable pain every month. Something can probably be done about this.
Fortunately, healthcare in my country, the Netherlands is well regulated.
From the age of 30 I am getting a test every five years to rule out uterine cancer.
And from the age of 50 I will also get a breast examination every five years.
I would be a fool if I didn't took these two simple tests.
What does it cost me? Time. No money, just time.
Besides these checks, I also weekly check my own breasts.
To make sure I don't feel any lumps.
This is a simple check that only takes a few minutes but can save you a lot of misery if you discover lumps in your breast in time.
Also talk about it with other women, still I notice that this subject is not discussed enough.
And should be made more aware of the importance of these investigations.
I myself am very open about this and also talk about my examinations.
I'ts nothing to be ashamed of!
For me, these examinations are the same as going to the doctor to check my blood pressure, for example.
By talking about it, we lose the shame and see its great importance.
I wish you all the best in life and much health.
Paula (@meraki7578)💚
✍️English version: Translated by using DeepL.com translator
📷 Pictures: All created by Canva