Eliminate stress! Benefits for mental and collective health. By @creacioneslelys. Elimina el estrés! Beneficios para la salud mental y colectiva. Por @creacioneslelys.


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Hi there!

I'm Lelys 🤝 Welcome to my blog. Health care is currently being threatened by different factors, the one we already know and the most dangerous: the Covid19 virus. All human beings are in a constant state of alarm, which has caused increased anxiety and anguish. Long before the arrival of the #Pandemic we were suffering from a global evil called stress, this has increased in recent months due to the radical change in our lives. Finding individual or family support mechanisms is almost mandatory, since if you get sick you run the risk of not needing specialized medical care for the moment.

LEARN TO SAY NO.

Even if it costs you, say NO to everything that you really do not want to do, to what you do not want to support and to any other circumstance in which you feel compromised and in which your health may be at risk. Saying NO without feeling guilty is the trigger for an excellent state of tranquility, although it deserves a time of adaptation and understanding of oneself, especially if you are the type of person who frequently collaborates with their peers.

STAY AWAY FROM THE BAD NEWS.

It does not mean being indifferent. Simply stay away from unverified information, messages, chains on social networks, television newscasts or other means in which you can receive content that alarms you or emotionally out of control. Eliminate everything that can disturb your mental health. Do it in a responsible, cordial and pleasant way. This could include dealing with close people like family, neighbors, and friends.

TAKE CARE.

We often enter states of stillness in which we only think about the difficulties, inconveniences or vicissitudes of life. We immerse ourselves in a sea of ​​regrets and complaints. We remain immobile, waiting for the solution to those who afflict us to be resolved by the work and grace of the Holy Spirit. If the answer or solution is not within your reach, discard those thoughts for a while and take care of those that you can solve.

DELEGATE RESPONSIBILITIES.

We are individual human beings who form a collective entity, whether in our family, work or social circle. Learn to trust the performance and abilities of those around you. Delegation is assigning tasks to others in order to relax and have space to relax. This does not mean handing over our functions to others, whoever is the boss will continue to be, but with less burden on their shoulders. In the family environment, it happens that all the emotional, work, domestic and administrative weight is carried by a single person, which undoubtedly in an almost unexpected moment will enter a serious stress crisis.

OCCUPATIONAL THERAPY.

It's guaranteed. Staying busy doing a job or enjoying a hobby will take you away from stressful situations for a few hours a day. You do not have to develop a rigorous schedule or develop methodological schemes, this also triggers stress. On the contrary, do it when your body and mind are in sync. You will really feel great joy when you see the results for dedicating yourself to activities that you like and are far from those that you don't.

RIE.

With reasons or without them laughs. The effect of laughter on the body is the most natural antidote to stress and is found in ourselves. Right now I'm smiling, but if possible, laugh out loud. Without disturbing the peace, silence and space of others. Rather, try to infect them and make them feel that pleasant feeling of well-being with you.

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I hope that this content is of benefit to you and that in some way it has made a positive contribution to the readers. I say goodbye until next time. See you later.


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Hola!

Soy Lelys 🤝 Bienvenidos a mi blog. El cuidado de la salud esta siendo amenazado por diferentes factores actualmente, el que ya conocemos y el mas peligroso: virus del Covid19. Todos los seres humanos nos encontramos en un constante estado de alarma lo que ha ocasionado aumento de la ansiedad y la angustia. Mucho antes de la llegada de la #Pandemia estábamos padeciendo de un mal globalizado llamado estrés, este se ha incrementado en los últimos meses debido al cambio radical de nuestras vidas. Encontrar mecanismos de ayuda individual o familiar es casi obligatorio, puesto que si te enfermas corres el riesgo de no precisar para el momento atención medica especializada.

APRENDE A DECIR NO.

Aunque te cueste, dile NO a todo aquello que en realidad no desees hacer, a lo que no quieras apoyar y a cualquier otra circunstancia en la que te sientas comprometido y en las que tu salud pueda estar en riesgo. Decir que NO sin sentirse culpable es el desencadenante de un excelente estado de tranquilidad, aunque amerita de un tiempo de adaptación y comprensión de uno mismo, sobre todo si eres del tipo de persona que colabora frecuentemente con sus semejantes.

ALÉJATE DE LAS MALAS NOTICIAS.

No significa ser indiferente. Simplemente apártate de las informaciones no verificadas, mensajes, cadenas en las redes sociales, noticieros de televisión u otro medio en el que puedas recibir contenido que te alarme o descontrole emocionalmente. Elimina todo lo que pueda perturbar tu salud mental. Hazlo de manera responsable, cordial y amena. Esto podría incluir el trato de personas cercanas como familiares, vecinos y amigos.

OCÚPATE.

Con frecuencia entramos en estados de quietud en los que solo pensamos en las dificultades, inconvenientes o vicisitudes de la vida. Nos sumergimos en un mar de lamentos y de quejas. Permanecemos inmóviles esperando que la solución a los que nos aqueja se resuelva por obra y gracia del Espíritu Santo. Si la respuesta o solución no esta a tu alcance desecha por un rato esos pensamientos y ocúpate de los que si puedes resolver.

DELEGA RESPONSABILIDADES.

Somos seres humanos individuales que formamos un ente colectivo, ya sea en nuestro circulo familiar, laboral o social. Aprende a confiar en el desempeño y las habilidades de los que te rodean. Delegar es atribuirle tareas a los demás con el fin de desocuparte y tener espacio para el relax. Esto no significa entregarle a otros nuestras funciones, el que es jefe lo seguirá siendo, pero con menos carga sobre sus hombros. En el ámbito familiar sucede que todo el peso emocional, laboral, domestico y administrativo lo tiene una sola persona lo que indudablemente en un momento casi inesperado entrara en una grave crisis de estrés.

TERAPIA OCUPACIONAL.

Esta garantizado. Mantenerte ocupado desempeñando una labor o disfrutando de algún hobby te alejara de situaciones de estrés por unas cuantas horas del día. No tienes que elaborar un horario riguroso ni elaborar esquemas metodológicos, esto también desencadena estrés. Por el contrario hazlo cuando tu cuerpo y mente estén sincronizados. Sentirás realmente de un gran gozo al ver los resultados por dedicarte a actividades que te gustan y estas alejado de las que no.

RIE.

Con motivos o sin ellos ríe. El efecto de la risa en el organismo es el antídoto mas natural contra el estrés y se encuentra en nosotros mismos. Ahora mismo estoy sonriendo, pero si es posible hazlo a carcajadas. Sin perturbar la paz, el silencio y el espacio de los demás. Mas bien trata de contagiarlos y que sientan contigo esa agradable sensación de bienestar.

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💞 Deseo que este contenido les sea de provecho y que de alguna manera haya realizado un aporte positivo para los lectores. Me despido hasta la próxima. Hasta luego. 🖐

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