❤️❤️Hola amigos❤️❤️
Hoy vengo a mostrarles esta deliciosa y saludable receta para un almuerzo.
Lo primordial que debe haber en un plato son los carbohidratos, la proteína y los vegetales.
Así que quise elaborar algo completo y fácil.
Los ingredientes que utilicé fueron:
- 1 taza de arroz
- 2 huevos
- Coliflor
- Zanahoria
- Lechuga americana
- Tomate
- Sal
- Aceite
❤️❤️Hello friends❤️❤️
Today I come to show you this delicious and healthy recipe for a lunch.
The main things that should be in a dish are carbohydrates, protein and vegetables.
So I wanted to make something complete and easy.
The ingredients I used were:
- 1 cup of rice
- 2 eggs
- Cauliflower
- Carrot
- American lettuce
- Tomatoes
- Salt
- Oil
Lo primero que haremos será nuestro arroz, como se indica en el empaque, casi siempre la fórmula son dos tazas de agua por cada taza de arroz y sal al gusto.
The first thing we will do will be our rice, as indicated on the package, almost always the formula is two cups of water for each cup of rice and salt to taste.
Lavamos nuestras verduras, y las picamos.
El coliflor lo colocamos en una olla con agua a hervir hasta que ablande.
La ensalada se prepara con un chorrito de aceite y sal.
We wash our vegetables and chop them.
The cauliflower we put it in a pot with water to boil until it softens.
The salad is prepared with a drizzle of oil and salt.
Y para finalizar, freímos dos huevos y sal gusto.
And finally, we fry two eggs and salt to taste.
Este fue el resultado, un almuerzo súper fácil y saludable.
Espero les guste!
Hasta la próxima❤️❤️
This was the result, a super easy and healthy lunch.
I hope you like it!
See you next time❤️❤️
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Traducido con DeepL
Banner y ediciones con PicsArt y Cymera
Las fotos son de mi autoría
Translated with DeepL
Banner and editions with PicsArt y Cymera
The photos are of my authorship
