Bebida revitalizante de Remolacha y Lechosa (Fruta bomba). / Revitalizing Beet and Milky Drink (Bomb Fruit).

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Amigos espero que hayan tenido un día maravilloso, acá en la Isla hay mucho calor.
Mi rutina de ejercicios la sentí un poco agotadora, por el calor tan intenso que a habido hoy, pero no podía dejar de hacer mis ejercicios.
Por eso hoy después de terminarlos prepare una bebida nutritiva, que en ocasiones la toman algunos deportistas después de ejercitar fuerte su cuerpo porque, porque esta bebida te hace recuperar las energías perdidas.

Friends, I hope you had a wonderful day, here on the island it is very hot.
My exercise routine felt a bit exhausting, due to the intense heat that there was today, but I could not stop doing my exercises.
That is why today after finishing them prepare a nutritious drink, which is sometimes taken by some athletes after exercising their body hard because, because this drink makes you regain lost energy.

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Es de Remolacha y lechosa (fruta bomba), la remolacha es muy buena por su alto contenido de vitaminas CB1, B2, B3, y B6, minerales como potasio, fósforo, hierro y yodo, es rica en fibras, es buena para regularla tención arterial, la tiroides y el estómago, limpiar la sangre y si quieres limpiar el hígado es excelente, pero mezclándola con jugo de limón. Ala lechosa (fruta bomba) es muy buena para controlar la digestión por su alto contenido en fibra, también contiene vitamina A, B1, B2, B3, calcio hierro y manganeso.
Por todas estas cosas esta bebida es excelente, para fortalecer tu cuerpo, se las recomiendo. Ahora les diré como se prepara, es muy fácil.

It is made of beet and milky (pump fruit), beet is very good for its high content of vitamins CB1, B2, B3, and B6, minerals such as potassium, phosphorus, iron and iodine, it is rich in fibers, it is good to regulate tension arterial, thyroid and stomach, cleaning the blood and if you want to clean the liver is excellent, but mixing it with lemon juice. Milky wing (bomb fruit) is very good to control digestion due to its high fiber content, it also contains vitamin A, B1, B2, B3, calcium, iron and manganese.
For all these things this drink is excellent, to strengthen your body, I recommend them. Now I will tell you how it is prepared, it is very easy.

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Ingredientes:

1 Remolacha
1Taza de lechosa (fruta bomba)
1 vaso de agua
Miel o azúcar al gusto.

Ingredients:

1 Beet
1 Cup of milky (pump fruit)
1 glass of water
Honey or sugar to taste.

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Preparación:

Hervir con anterioridad la remolacha, picar la remolacha en trozos, a la lechosa le retiras la semilla y la picas en trozos, pones todo en la licuadora, lo mesclan muy bien y veras que se hace una crema espesa, le incorporan la miel o el azúcar según el gusto, le pones unos cubos de hielo y está lista para tomar.
Esta bebida te hace recuperar todas tus energías perdidas.
Espero les haya sido de gran utilidad esta receta.

Preparation:

Boil the beet beforehand, chop the beet into pieces, remove the seed from the milky one and chop it into pieces, put everything in the blender, mix it very well and you will see that it makes a thick cream, add the honey or the sugar according to taste, you add some ice cubes and it is ready to drink.
This drink makes you recover all your lost energies.
I hope this recipe has been very useful to you.

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Ecency