Respiración Ha...Esp/Eng


Saludos cordiales.
Respiremos Juntos.


¡Repiración Ha!.gif


Imagen propia. Editada en Canva .Julio, 2021


En post publicado sobre en qué consiste la técnica del Hooponopono, hice referencia qué es, de dónde proviene, para qué nos sirve, cómo nos ayuda, en esa oportunidad nombré algunas de las palabras gatillo para practicar y cómo debe hacerse.


Esta vez explico la Respiración Ha, y como debe practicarse.
Ha es el “aliento” o bien “inspiración divina”. A está respiración se le llama de esta manera balanceante, por los diferentes movimientos respiratorios.


Esta respiración es consciente, nos trae al presente...
su forma de practicarla es de la siguiente manera:


1- Sentado, con los pies en piso, espalda recta.
2-Se forma el símbolo del infinito con los dedos índice, pulgar, medio. Los entrelaza de ambas manos.

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Imagen propia. Tomada con mi cel, marca Lg. Julio, 2021.

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Imagen propia. Tomada con mi cel, marca Lg. Julio, 2021.

3- Se toma aire por la nariz, contando 7(el ritmo de la cuenta hasta 7, es de acuerdo a su ritmo, como se sienta)
4-Retiene el aire inhalado por la nariz, contando 7.
5- Lo expulsa por la nariz contando 7.


Este proceso se repite 7 veces, lo puede realizar varias veces al día, de acuerdo a su disposición y necesidad. Si se encuentra en un lugar seguro y tranquilo puede cerrar los ojos.


Lo importante de esta técnica es que se centra en la respiración, en el momento de practicarla te mantiene en el aquí y ahora.


Cabe destacar, que existen cantidad de técnicas, la elección es personal de acuerdo a cómo se sienta, la vibración que sienta hacia la elegida.
Es buscar eso que resuene con nosotros que nos hace volver a la esencia.

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Cordial greetings.
Let's Breathe Together.


Repiración Ha!.gif


Own image. Edited in Canva .July, 2021


In post published about what is the [Hooponopono] technique((@mercmarg/why-practice-hooponopono-technique-eng-eng-eng)), I made reference to what it is, where it comes from, what it is useful for, how it helps us, in that opportunity I named some of the trigger words to practice and how it should be done.


This time I explain the Ha Breathing, and how it should be practiced.
Ha is the "breath" or "divine inspiration". This breath is thus called balancing, because of the different respiratory movements.

.
This breathing is conscious, it brings us to the present....
its way of practicing it is as follows:


1-Sitting, feet on the floor, back straight.
2-Shape the infinity symbol with the index, thumb, middle fingers. Interlock them of both hands.

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Own image. Taken with my cell phone, Lg brand. July, 2021.

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Own image. Taken with my cell phone, Lg brand. July, 2021.

3- You take air through your nose, counting 7(the rhythm of the count to 7, is according to your rhythm, how you feel).
4- You hold the inhaled air through your nose, counting 7.
5- Breathes it out through the nose, counting 7.


This process is repeated 7 times, you can do it several times a day, according to your disposition and need. If you are in a safe and quiet place you can close your eyes.


The important thing about this technique is that it focuses on the breath, at the moment of practicing it keeps you in the here and now.


It should be noted that there are a number of techniques, the choice is personal according to how you feel, the vibration you feel towards the chosen one. It is looking for that which resonates with us that brings us back to the essence.

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