Daily Runes - Guilt and Shame // Runas Diarias - Culpa y Vergüenza

Being at ease with ourselves isn't easy

Surely all readers have felt it... that oppressive pause before saying something uncomfortable, before getting naked before someone or showing your work. You've all doubtlessly also experienced the regret of not having done something you wanted, for not having helped that person when you could, for those words you didn't say. Without exception, we all know what Shame and Guilt are.

In order to live a life of Pleasure, Freedom and Expansion, it's indispensable to deal with these feelings and be in constant alertness of their development in our being. It's also important to observe them in others, so we can understand where they're coming from and why they behave the way they do. These are profound blockages that prevent us from showing ourselves to the world as we are, and they feed back to each other: shame is a hindrance when meeting new people or contexts, when asking questions, when trying different activities; since we don't engage with what we want or feel we should do, we're left with dissatisfaction that becomes guilt for our perceived lack of decision, for what we think are weaknesses, failures in our temperament. How can we live freely and thankfully if we're constantly telling ourselves that we're not sufficiently wise, strong, fair, kind?

Unfortunately (or fortunately, depending on the point of view), there are no magic rotes for handling this, we have to get into the jungle and face the beasts. Remember that, in essence, these feelings are Fear, dismantling them is only possible through a vibrational transmutation toward Love. By personal experience, I encourage you to find daily spaces of stillness in which to investigate your guilts and shames through meditation, yoga, rituals or any other practice you have at your disposal. This will activate processes that may be difficult to keep private, so it's best to perform the work in a controlled environment, for instance, closing the door to your bedroom and turning off any possible distractions. In the Silence, these noises will emerge and you'll be able to see their roots instead of always having to deal with their consequences. Bringing Light to these plains, concentrated especially in Svadhisthana (the Sacral Chakra) and Manipura (the Solar Chakra), will allow you to slowly emancipate yourselves from these limitations and relearn the beautiful art of living fully.

Estar cómodos con nosotros mismos no es fácil

Seguramente todos los lectores lo han sentido... esa pausa opresiva antes de decir algo que los incomoda, antes de desnudarse ante alguien o mostrar su trabajo. También sin duda han experimentado el arrepentimiento por no haber hecho algo que deseaban, por no haber ayudado a esa persona cuando podían, por las palabras no dichas. Todos sin excepción sabemos lo que son la Vergüenza y la Culpa.

Para vivir una vida de Placer, Libertad y Expansión, es imprescindible lidiar con estos sentimientos y estar siempre alertas de su desarollo en nuestro ser. También es importante observarlos en otras personas, pues nos permiten entender de dónde vienen y por qué se comportan de la manera en que lo hacen. Estos son bloqueos profundos que nos impiden mostrarnos al mundo tal cual somos, y se retroalimentan entre sí: la vergüenza estorba al conocer personas o contextos nuevos, al hacer preguntas, al intentar actividades diferentes; no involucarnos con aquello que queremos o sentimos que debemos hacer, nos deja una insatisfacción que se transforma en culpa por nuestra percibida falta de decisión, por lo que creemos son debilidades, fallas de nuestro temperamento ¿Cómo podemos vivir libres y agradecidos si constantemente nos decimos que no somos suficientemente sabios, fuertes, justos, amables?

Desafortunadamente (o afortunadamente, dependiendo de como se vea), no hay recetas mágicas para manejar ésto, hay que meterse en la jungla a enfrentar a las bestias. Recordemos que, en esencia, estos sentimientos son Miedo, desmantelarlos sólo es posible a través de una transmutación vibracional hacia el Amor. Por experiencia personal, les invito a buscar espacios de quietud diarios en los cuales puedan investigar sus culpas y vergüenzas a través de meditación, yoga, rituales o cualquier otra práctica que tengan a su disposición. Esto va a activar procesos que pueden ser difíciles de mantener privados, por lo que es mejor realizar el trabajo en un ambiente controlado, por ejemplo, cerrando la puerta de su cuarto y apagando todas las posibles distracciones. En el Silencio, estos ruidos emergerán y podrán ver sus raíces en lugar de siempre tener que lidiar con sus consecuencias. Llevar Luz a esos planos, concentrados sobre todo en Svadhisthana (el Chakra Sacro) y Manipura (el Chakra Solar), les permitirá lentamente emanciparse de esas limitaciones y reaprender el hermoso arte de vivir en plenitud.