💖HELLO HIVERS💖
Respected community of @naturalmedicine receive a warm hug and cordial greetings, in this opportunity I want to share my feelings and my experiences related to the contest of @miriannalis who invites us to reflect on the care of our body; answering the following question:
🍉🍍🍍🍊 How can you disinfect your body through food?🍉🍍🍍🍊
My immediate response would be to consume low calorie foods such as carbohydrates and carbs. More intake of those rich in vitamins and minerals, and plenty of water. In the above green ful image I wanted to represent the value of the earth element in the detoxification process.
I think that the more vegetables and fruits we eat, the healthier our body will be. For this reason, I always try to eat a lot of salads, fruits and juices during the day. The latter I can also replace them with teas or aromatic waters as they say in other countries, as they have healing and healing properties for our body.
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The important thing is to maintain a balanced diet with all the groups I mentioned before; it is not necessary to eliminate any of them, there should only be a balance; avoid excesses and complement it with exercise or any physical activity.
To detox my body every so often for two weeks in a row I prepare green juices and drink it on an empty stomach. It consists of a combination of a series of vegetables that make an antioxidant and restorative process to the body. Such as: cucumber, spinach, celery, pineapple and ginger (without sugar) should be done at the time of ingestion. At other times, I drink half a glass of warm water with lemon.
The intake of water during the day is an extremely important factor; because it keeps us hydrated and allows the kidneys, intestines and colon to function regularly, as it prevents constipation. I love drinking water, I think I consume more than two liters a day.
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Exercise is the complement for our body to be in perfect condition, or at least to minimize the risks of diseases, I walk every day 30 minutes on the court and then I exercise for an hour in the park.
In it there are certain machines and devices that allow me to exercise my whole body without straining my knees, I started this routine in May last year due to the pandemic; and it has been a great benefit to my health, my figure and my economy; because I have lost weight, size and I have recovered a lot of clothes.
Finally I want to say that, not only the body is detoxified with food; we must also avoid negative thoughts, the yellow news and the environment with toxic people. We must complement our health with meditation, prayer, gratitude, positive thoughts and laughter; because thanks to them we can generate dopamine, endorphin, oxytocin and serotonin in our brain.
I invite @leydil, @pelulacru and @yumelys25 to tell us about their habits. here is the link of the contest.
They were edited in Power Point and Canva
Translator used Deepl (free version)
💖HOLA HIVERS💖
Respetada comunidad de @naturalmedicine reciban un caluroso abrazo y un cordial saludo, en esta oportunidad quiero compartir mi sentir y mis experiencias relacionadas con el concurso de @miriannalis quien nos invita a reflexionar sobre el cuidado de nuestro cuerpo; respondiendo la siguiente pregunta:
🍉🍍🍊 ¿Cómo puedes desinfectar tu cuerpo a través de los alimentos?🍉🍍🍊
Mi respuesta inmediata sería consumir alimentos bajos en calorías tales como los carbohidratos y los glúcidos. Más ingesta de los ricos en vitaminas y minerales, y abundante agua. En la imagen anterior ful de color verde quise representar el valor del elemento tierra en el proceso de desintoxicación.
Pienso que mientras mayor sea la ingesta de vegetales y frutas vamos a tener un cuerpo más sano. Por tal razón, siempre trato de comer durante el día muchas ensaladas, frutas y jugos. Éstos últimos también los puedo sustituir por tés o aguas aromáticas como le dicen en otros países; ya que poseen propiedades curativas y sanadoras para nuestro cuerpo.
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Lo importante es mantener una alimentación balanceada con todos los grupos que mencioné antes; no es necesario eliminar ninguno de ellos, solo debe haber un equilibrio; evitar los excesos y complementarlo con ejercicios o cualquier actividad física.
Para desintoxicar mi cuerpo cada cierto tiempo por dos semanas seguidas preparo jugos verdes y me lo tomo en ayunas. El mismo consta de la combinación de una serie de vegetales que hacen un proceso antioxidante y reparador al cuerpo. Tales como: pepino, espinaca, celeri, piña y jengibre (sin azúcar) se debe hacer al momento de ingerirlo. En otras ocasiones, tomo medio vaso de agua tibia con limón.
La ingesta de agua durante el día es un factor sumamente importante; porque nos mantiene hidratados y permite el regular funcionamiento de los riñones, los intestinos y el colón, ya que evita el estreñimiento. Me encanta tomar agua, creo que consumo más de dos litros diarios.
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El ejercicio es el complemento para que nuestro cuerpo este en perfecta condiciones, o por lo menos para minimizar los riesgos de enfermedades, yo camino todos los días 30 minutos en la cancha y luego hago ejercicios durante una hora en el parque.
En él hay ciertas máquinas y aparatos que me permiten ejercitar todo mi cuerpo sin esforzar las rodillas, esta rutina la comencé en mayo del año pasado producto de la pandemia; y ha sido un gran beneficio para mi salud, mi figura y mi economía; porque he bajado de peso, de talla y he recuperado mucha ropa.
Para finalizar quiero decir que, no solo se desintoxica el cuerpo con los alimentos; también debemos evitar los pensamientos negativos, las noticias amarillistas y el entorno con personas tóxicas. Debemos complementar nuestra salud con la meditación, la oración, el agradecimiento, los pensamientos positivos y la risa; ya que gracias a ellos podemos generar dopamina, endorfina, oxitocina y serotonina en nuestro cerebro.
Invito a @leydil, @pelulacru y @yumelys25 para que nos cuenten sus hábitos. por acá les dejo el link del concurso.
Fueron editadas en Power Point y Canva
Traductor usado Deepl (versión gratis)