The World Health Organization defines the latter term as follows:
Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity.
La Organización Mundial de la Salud, define este último término de la siguiente manera:
"La salud es un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades."
In a time when emotional and psychological ups and downs are just around the corner, initiatives such as that of the @naturalmedicine community represent valuable and worthwhile contributions to achieving, disseminating and promoting the importance of maintaining optimal mental health.
En una época en la que los altibajos emocionales y psicológicos están a la vuelta de la esquina, iniciativas como la de la comunidad @naturalmedicine representan aportes de gran valor y a las que vale la pena sumarse a fin de lograr entre todos, difundir y promover la importancia de mantener una óptima salud mental.
The sounds of nature are one of the most effective tools to achieve relaxation and well-being in the midst of daily stress because it has been scientifically proven that they positively influence the nervous system.
Lying down in a meadow to listen to the fluttering of birds among the branches, going to some mountain or field to listen to the sound of the breeze, of the branches of the trees when they collide with each other, the sound of the sea, of the waves when they break among the rocks, the water when it flows in some creek, the raindrops as they fall, all are healing sounds, sounds of peace.
Los sonidos de la naturaleza son una de las herramientas más eficaces para lograr relajación y bienestar en medio del estrés diario pues está comprobado científicamente que influyen positivamente en el sistema nervioso.
Tumbarse en un prado a escuchar el revoloteo de los pájaros entre las ramas, ir a alguna montaña o campo a escuchar el sonido de la brisa, de las ramas de los árboles al chocar entre sí, el sonido del mar, de las olas cuando rompen entre las rocas, el agua al fluir en algún riachuelo, las gotas de lluvia al caer, todos son sonidos sanadores, sonidos de paz.
If you live in the province or near the countryside or the sea, it can be easy to access and enjoy them, but if you live in the city you also have possibilities, a public park, walking along a flowery or tree-lined street, a fountain in some square. Stop, connect, observe, listen.
Si vives en provincia o cerca del campo o el mar, puede ser fácil acceder y disfrutar de ellos, pero si vives en la ciudad también tienes posibilidades, un parque público, caminar por una calle florida o llena de árboles, una fuente en alguna plaza. Detenerte, conectarte, observar, escuchar.
And, if you wish, you can also make use of technology. There are currently a variety of audios where you can find sea waves, bird songs, dolphins, whales, streams in an endless flow.
The sound of silence is also healing... Calming the mind, the sound of your own breathing, your heartbeat when you put your hand on your chest.
A coffee at dawn, a tea at dusk, a blue sky that invites you to silence yourself in order to listen.
Y, si deseas, también puedes hacer uso de la tecnología, en la actualidad existen diversidad de audios en donde podrás encontrar olas del mar, canto de aves, delfines, ballenas, riachuelos en un fluir sin fin.
El sonido del silencio también es sanador… Calmar la mente, el sonido de tu propia respiración, tus latidos al poner tu mano en el pecho.
Un café al amanecer, un te en el ocaso, un cielo azul que te invite a silenciarte para escuchar.
Connecting with these sounds of peace allows us to have at hand tools to assist in the balance and harmony in our daily lives and are an element to consider when seeking and maintaining our mental health.
Conectarnos con estos sonidos de paz nos permite tener a mano herramientas para coadyuvar en el equilibrio y armonía en nuestro día a día y son un elemento a considerar a la hora de procurar y mantener nuestra salud mental.
"Go up into the mountains to hear the good news."
"Sube a las montañas para obtener sus buenas nuevas". John Muir
Texto y fotografías propias, ¡Muchas gracias por la visita!
Text and photos of your own, thank you very much for visiting!
