Pasitos cortos pero seguros de una vida saludable 💪🏽⛹🏽‍♀️ [ESP/ING]

𝐇𝐞𝐲, 𝐇𝐢𝐯𝐞

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Pasitos cortos pero seguros de una vida saludable

Small but sure steps to a healthy life

Es un placer pasar por este plácido lugar, he tenido la oportunidad de compartir con gente muy allegada a esta comunidad los cuales me invitaron a ser participe de este increíble evento actual de fotografía con una temática bastante especial e interesante. Espero poder compartir más por aquí y conocer a nuevos bloggers con grandes ideas.

It is a pleasure to pass by this placid place, I have had the opportunity to share with people very close to this community who invited me to be part of this incredible current event of photography with a very special and interesting theme. I hope to be able to share more here and meet new bloggers with great ideas.

Ahora, la temática es bastante extensa y compleja, llevar una vida saludable es para muchos la decisión más difícil de la vida, y no es por comenzar, sino por mantenerse. Ya sea con el ejercicio, la búsqueda de la paz interna, una alimentación balanceada o aquello que te haga sentir bien de buena manera hay que ser perseverante para alcanzar los objetivos.

Now, the theme is quite extensive and complex, leading a healthy life is for many the most difficult decision in life, and it is not to start, but to keep it. Whether it is exercise, the search for inner peace, a balanced diet or whatever makes you feel good in a good way, you have to be perseverant to achieve your goals.

Uno de los aspectos fundamentales para mantenerse firme en este camino son los buenos hábitos, esto es un punto interesante ya que los medios tiendan a dar un ejemplo distorsionado de ello, como la obligación de beber 10 litros de agua o hacer dieta, eso es lo que venden las redes masivas para lograr estereotipos, sin embargo ví como una excelente oportunidad aquí en Hive poder hablar un poco de ello, ya que los buenos hábitos son pasos pequeños que van día a día.

One of the fundamental aspects to stay firm on this path are the good habits, this is an interesting point because the media tends to give a distorted example of it, such as the obligation to drink 10 liters of water or diet, that is what the mass networks sell to achieve stereotypes, however I saw as an excellent opportunity here in Hive to talk a little about it, since good habits are small steps that go day by day.

En este proceso podemos comenzar con mejorar la alimentación, no es descartar completamente la comida chatarra, ojo, es ir disminuyendo su consumo; beber suficiente agua es genial, no es tragarse toda la jarra de un momento a otro, es tomar los vasos con agua necesario para que tu cuerpo se hidrate. Otro punto fundamental que tenemos el descanso, todos sabemos que recomienda dormir exactamente 8 horas, pero no es solo eso, sino descansar el tiempo suficiente para que el cuerpo se recupere del agotamiento, eso incluye tomar cortas siestas en la tarde. Y por también tenemos mi parte favorita, hacer deporte, pendiente acá porque no es salir a correr hasta que el cuerpo aguante o ir rápido a inscribirte en algún equipo deportivo, también es salir a caminar durante la tarde, hacer ejercicios de estiramiento en la mañana o de respiración antes de dormir. Todo ello es algo que debemos ir modificando poco a poco para nuestra conveniencia, puede funcionar el ser estricto contigo mismo, pero eso no significa que ser un poco flexible y comprensivo no de resultados, la idea es que seas feliz, no que vivas frustrado.

In this process we can improve our diet, it is not completely discarding junk food, it is decreasing its consumption; drinking enough water is great, it is not swallowing the whole pitcher from one moment to another, it is drinking the glasses of water necessary for your body to hydrate. Another fundamental point we have the rest, we all know that it recommends sleeping exactly 8 hours, but it is not only that, but to rest long enough for the body to recover from exhaustion, that includes taking short naps in the afternoon. And then we also have my favorite part, doing sports, pending here because it is not just going out to run until the body can take it or going quickly to sign up for a sports team, it is also going for a walk during the afternoon, doing stretching exercises in the morning or breathing exercises before going to sleep. All this is something that we must modify little by little for our convenience, it may work to be strict with yourself, but that does not mean that being a little flexible and understanding does not give results, the idea is to be happy, not to live frustrated.

La clave está en colocar pequeñas metas e ir subiendo la dificultad poco a poco.

The key is to set small goals and increase the difficulty little by little.

Las fotografías con las que quiero participar son del deporte que me ha brindado una estabilidad más eficiente, y que gracias al compromiso que amerita me ha hecho realizar cambios en mis malos hábitos.

The pictures I want to participate with are from the sport that has given me a more efficient stability, and that thanks to the commitment it deserves has made me make changes in my bad habits.

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El baloncesto es uno de los deportes más difíciles y más conocidos en la historia, la exigencia tanto física como mental puede ser agotador, pero yo lo he ido moldeando a mi favor, no es comenzar de golpe y con todo, es ir un escalón a la vez para lograr la meta.

Basketball is one of the most difficult and well known sports in history, the physical and mental demands can be exhausting, but I have been molding it in my favor, it is not to start all at once and with everything, it is to go one step at a time to achieve the goal.

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Actualmente soy la capitana de un equipo femenino de mi municipio, hemos recorrido una larga travesía durante el último año y medio, con altos y bajos, lesiones, llanto y molestias, pero también con alegría, celebración y sueños. Me destaco como base de mi equipo, pero actualmente entreno para la posición de pivot, y cada día va acompañado de alguna pequeña acción que en el futuro es para mi propio bien, desayunar, tomar vitaminas, dormir una hora más, comer a la hora, desestresarme, todo ello es lo que el basket me ha regalado, una nueva forma de vivir.

I am currently the captain of a women's team in my municipality, we have gone through a long journey during the last year and a half, with ups and downs, injuries, crying and discomfort, but also with joy, celebration and dreams. I stand out as the point guard of my team, but currently I train for the center position, and every day is accompanied by some small action that in the future is for my own good, having breakfast, taking vitamins, sleeping an hour more, eating on time, de-stressing, all this is what basketball has given me, a new way of living.

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La fotografía es un hermoso arte para expresar los sentimientos y pasiones. El baloncesto se ha vuelto fundamental en mi vida diaria, y la mejor forma de comunicarme con el mundo, es importante saber que la comunicación y el compartir con el exterior también es parte de una vida saludable, para mí, una aficionada de la lectura y la escritura tiendo a mantenerme lo más alejada posible de la sociedad, pero gracias al baloncesto logro crear un lazo que me mantiene unida a la cotidianidad de mis seres cercanos.

Photography is a beautiful art to express feelings and passions. Basketball has become fundamental in my daily life, and the best way to communicate with the world, it is important to know that communication and sharing with the outside world is also part of a healthy life, for me, a fan of reading and writing I tend to stay as far away as possible from society, but thanks to basketball I manage to create a bond that keeps me united to the daily life of my loved ones.

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Hoy les recomiendo reflexionar un poco, tomarse un tiempo para plantearse nuevos hábitos de felicidad, que siembren vida a su futuro y les haga reformar la manera de vivir. Pero siempre recuerden, un paso a la vez.

Today I recommend you to reflect a little, take some time to consider new habits of happiness, that will sow life to your future and make you reform the way you live. But always remember, one step at a time.

Les envío un fuerte abrazo, es muy gratificante ser parte de este evento y espero podamos seguir compartiendo como bloggers en este gran mundo que es Hive.

I send you a big hug, it is very gratifying to be part of this event and I hope we can continue sharing as bloggers in this great world that is Hive.

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𝑴𝒖𝒄𝒉𝒂𝒔 𝒈𝒓𝒂𝒄𝒊𝒂𝒔 𝒑𝒐𝒓 𝒍𝒆𝒆𝒓 <𝟑

𝗧𝗵𝗮𝗻𝗸 𝘆𝗼𝘂 𝗳𝗼𝗿 𝗿𝗲𝗮𝗱𝗶𝗻𝗴 <3
Translated with DeepL Free version.

Todas las imágenes fueron tomadas con mi celular Tecno Spark 7t

All images were taken with my Tecno Spark 7t cell phone

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