Hoy 10 de Octubre es el Día Mundial de la Salud Mental, un tema que para muchos aún en la actualidad es un enigma.
Desde mi punto de vista, la mayoría de las personas, para no generalizar diciendo todos, en algún momento, seamos niños, adultos o ancianos, hemos sufrido algún trastorno o puesto en riesgo nuestra salud mental. Y es que el estrés, las preocupaciones, el no resolver los malos entendidos, la ansiedad y el alejarnos en lugar de buscar ayuda, nos puede ocasionar problemas de salud mental e incluso puede ser de menor grado, hasta mayores como para necesitar ayuda profesional.
Today, October 10th is World Mental Health Day, a subject that is still an enigma for many people today.
From my point of view, most people, not to generalize saying everyone, at some point, whether we are children, adults or elderly, we have suffered some disorder or put at risk our mental health. And the stress, worries, not resolving misunderstandings, anxiety and moving away instead of seeking help, can cause us mental health problems and can even be minor, even major enough to need professional help.
Para muchas personas sigue siendo extraño que alguien asista a alguna terapia o tenga citas con el psicólogo. Hasta se ofenden si llegas a recomendar está opción como ayuda a quien crees conveniente que la tenga. Existen no problemas, si no trastornos de salud mental que deben ser tratados con urgencia, como por ejemplo la depresión, ya que está incluso puede llevar a alguien a la muerte.
Dejar de preocuparnos por cosas que pueden fácilmente resolverse, vivir el presente y valorarlo, son cosas que ayudan a nuestra salud mental. El vivir un día a la vez, como "Hakuna Matata" sin preocuparse y no porque no debamos hacerlo, si no que más que preocuparnos, deberíamos ocuparnos y dejar que lo que no pudo ser, no sea. Si podemos buscar otra solución hacerlo y si no dejarlo fluir.
For many people it is still strange for someone to attend therapy or have appointments with a psychologist. They are even offended if you recommend this option as help to those who you think it is convenient for them to have it. There are not problems, but mental health disorders that should be treated urgently, such as depression, since it can even lead someone to death.
Stop worrying about things that can easily be solved, live in the present and value it, are things that help our mental health. Living one day at a time, like "Hakuna Matata" without worrying and not because we should not do it, but rather than worrying, we should occupy ourselves and let what could not be, not be. If we can look for another solution, do it and if not, let it flow.
Cuidar nuestra salud, no solo es cuidar de nuestro cuerpo y organismo, también es cuidar de nuestra mente. A través de nuestra mente o cerebro se mueve nuestro cuerpo y funciona nuestro organismo, así que si mentalmente estamos bien, física e internamente también lo estaremos. Es importante comer sano, descansar y también poder contar con una red de apoyo, alguien que nos escuche sin prejuicios y en quien podamos confiar.
Por último y no menos importante, también debemos cuidar la salud mental de los niños, de nuestros niños o de los que tengamos cercas. Muchas veces como adultos al preocuparnos y hablar de nuestros problemas, no medimos que ellos puedan estar cerca y que son esponjas que absorben todo, que son seres pensantes, con sentimientos y capaces de tener emociones que los puedan llevar a tener trastornos mentales. Por eso, no solo es importante hablarles, si no también escucharlos.
Recuerda que no está mal tener sentimientos o emociones negativas. Si te golpean seguro va a doler, te vas a molestar, igual si te fallan y no debes sentirte culpable o mal por sentirte de esa manera, lo que está mal es quedarte siempre con ese sentimiento y llevarlo a mayores, guardar rencor, y enfermarte por ello. La salud mental es importante.
Taking care of our health is not only taking care of our body and organism, it is also taking care of our mind. Through our mind or brain our body moves and our organism works, so if mentally we are well, physically and internally we will also be well. It is important to eat healthy, rest and also to be able to count on a support network, someone who listens to us without prejudice and whom we can trust.
Last but not least, we must also take care of the mental health of the children, our children or those we have around us. Many times as adults, when we worry and talk about our problems, we do not take into account that they may be close and that they are sponges that absorb everything, that they are thinking beings, with feelings and capable of having emotions that may lead them to have mental disorders. Therefore, it is not only important to talk to them, but also to listen to them.
Remember that it is not wrong to have negative feelings or emotions. If they hit you it will hurt for sure, you will get upset, the same if they fail you and you should not feel guilty or bad for feeling that way, what is wrong is to always keep that feeling and take it to the next level, hold a grudge, and get sick because of it. Mental health is important.
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