SWC #HIVE |
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🔥Cuerpo completo en el parque🔥
🔥Full body at the park🔥
Bienvenidos todos y todas a Street Workout Community, Comparto con ustedes un fullbody o cuerpo completo, realizado en el Parque el ejercito Las Ballenas, ya que allí están las barras donde realicé varios de los ejercicios para compartir y motivar al resto de mis amigos de la comunidad. La idea es realizarlos en el menor tiempo posible, no tuve un cronómetro pero mi tiempo apróximado fue de 1:15min⏱, tomando en cuenta que el último ejercicio lleva 20 segundos para realizarlo obligatoriamente. Espero les guste, empecemos!
Welcome everyone to Street Workout Community, I share with you a fullbody or full body, performed in the Parque el ejercito Las Ballenas, since there are the bars where I performed several of the exercises to share and motivate the rest of my friends in the community. The idea is to perform them in the shortest time possible, I did not have a stopwatch but my approximate time was 1:15min⏱, taking into account that the last exercise takes 20 seconds to perform compulsorily. I hope you like it, let's get started!
- Fondos x 10 repeticiones + desplazamiento
- Saltos en banca x 15 repeticiones
- Abdominales x 20 segundos
- Pull-ups x 10 reps + displacement
- Bench dips x 15 reps
- Crunches x 20 seconds
❗️❗️❗️
No existe ninguna regla, cada quien invita al que desee para la realización de este reto.
There is no rule, everyone invites whoever he/she wishes to participate in this challenge.
Ejercicio #1 / Exercise #1
Ejercicio #2 / Exercise #2
Ejercicio #3 / Exercise #3
🏁FINALIZANDO // ENDING 🏁
Con esto culmino mi publicación, espero ver quienes se motiven y si gustan etiquetarme para estar al tanto de su post del reto. Buena suerte y éxitos para todos.. hasta la próxima, saludos!😁
With this I culminate my post, I hope to see those who are motivated and if you like to tag me to be aware of your challenge post. Good luck and success to all... until next time, cheers!😁
Dispositivo: Redmi Note 11 | Device: Redmi Note 11 📱 |
Logos: @threespeak , @hiveio, | Logos @threespeak , @hiveio, |
🔊AUDIO ORIGINAL / ORIGINAL SOUND🔊
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Contenido original por Ұeral Ðiaz🤸♂
Original content for Ұeral Ðiaz🤸♂
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