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RUTINA DE ABDOMEN EN 7 MINUTOS
RUTINA DE ABDOMEN EN 7 MINUTOS
7 minute tummy tuck routine
Saludos compañeros y compañeras de #Hive y chicos de la comunidad Street Workout
Community luego de un tiempo sin publicar, hoy decidí traerles una rutina de abdomen muy efectiva.
Greetings fellow #Hive members and community members Street Workout
Communityafter a while without posting, today I decided to bring you a very effective ab routine.
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Explicación:
Crunch-(30 repeticiones)
2.- SEGUNDO EJERCICIO:
Single leg reise-(30 segundos)
3.- TERCER EJERCICIO:
Twist crunch-(30 repeticiones)
4.- CUARTO EJERCICIO:
Leg reise-(30 segundos)
5.- QUINTO EJERCICIO:
Giro ruso-(30 repeticiones)
6.- SEXTO EJERCICIO:
Plancha-(1 minuto)
7.- SÉPTIMO EJERCICIO:
Torsión en plancha-(30 repeticiones)
8.- OCTAVO EJERCICIO:
Escalador de montaña-(30 segundos)
Explanation:
- Beginning of the routine:
5.- FIFTH EXERCISE:
Russian twist (30 repetitions)
6.- SIXTH EXERCISE:
Plancha-(1minute)
7.- SEVENTH EXERCISE:
Plank twist-(30 repetitions)
8.- EIGHTH EXERCISE:
Mountain climber-(30 seconds)
| Créditos | Credits |
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| Camara: | Camera: |
| @ricardogoto | @ricardogoto |
Producción:| Production: |
| @ricardogoto | @riardogoto |
| Musicalización | Music |
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| La música utilizada en el vídeo esta libre de derechos de autor | The music used in the video is royalty free |
| [DATOS ADICIONALES] | [ADDITIONAL INFORMATION] |
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| Equipo de grabación: Telefono infinix hot 11s NFC | Recording equipment: infinix hot 11s NFC phone |
| Editor de video: | Video editor: |
| *Kinemaster | Kinemaster* |
| Traductor: | Translator |
| *Deepl Translate | Deepl Translate* |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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