Hola amigos y amigas de #Hive y chicos de la comunidad Street Workout
Communityhoy les comparto una rutina de empuje que quería subir desde hace un mes pero por fin se las muestro, sin mas nada que decir. ¡comencemos! .
Hello #Hive friends and community members Street Workout
CommunityToday I share with you a pushing routine that I wanted to upload since a month ago but finally I show it to you, with nothing more to say. let's start! .
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Explicación:
Buenas tardes amigos y amiga de la blockchain Hive, el dia de hoy les mostrare una rutina de empuje (sencilla ) pero efectiva.
Si quieren saber mas sobre esta rutina quédense en el post.
Flexiones normales (25 repeticiones 5 series).
2.- SEGUNDO EJERCICIO:
Flexiones de diamante (15 repeticiones 5 series)
3.- TERCER EJERCICIO:
Flexiones con aplausos ( 25 repeticiones 5 series )
4.- CUARTO EJERCICIO:
Flexiones arquera (25 repeticiones 5 series )
5.- QUINTO EJERCICIO:
Flexiones en handstand (15 repeticiones 5 series )
Explanation:
Good afternoon friends and friends of the Hive blockchain, today I will show you a (simple) but effective push routine.
If you want to know more about this routine stay tuned to the post.
Normal push-ups (25 repetitions 5 sets).
2.- SECOND EXERCISE:
Diamond push-ups (15 repetitions 5 sets)
3.- THIRD EXERCISE:
Push-ups with clapping ( 25 repetitions 5 sets )
4.- FOURTH EXERCISE:
Archer push-ups (25 repetitions 5 sets )
5.- FIFTH EXERCISE:
Push-ups on handstand (15 repetitions 5 sets )
| 3.- Push-ups with clapping |
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| 5.- Push-ups on handstand |
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| Créditos | Credits |
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| Camarógrafo: @ricardogoto | Camarógrafo: @ricardgoto |
Producción:| Production: |
| @ricardogoto | @riardogoto |
| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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