Street Workout Community

¿TE ATREVERÍAS A SUMARTE AL RETO DE LA CANCIÓN? 🎶💪🏻🔥

WOULD YOU DARE TO JOIN THE SONG CHALLENGE? 🎶💪🏻🔥

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SPA 🇪🇸	ENG 🇺🇸

Saludos a todos los Hivers y a mis queridos amigos/compañeros de la comunidad SWC Soy @milagroscdlrr ¿cómo están? Espero que estén súper bien. El día de hoy les traigo otro reto, el 2do de mi parte, el cual me gustaría muchísimo que se animaran e hicieran.

Greetings to all Hivers and to my dear friends/colleagues in the Community SWC community I'm @milagroscdlrr How are you? I hope you are doing great. Today I bring you another challenge, the 2nd one from me, which I would really like you to do.

🎥Video🎥

¿DE QUÉ TRATA EL “RETO DE LA CANCIÓN”?	WHAT IS THE "SONG CHALLENGE" ABOUT?

Consiste en permanecer en el ejercicio de “Plancha Abdominal” lo que dure una canción. 🕐🎶	It consists of staying in the "Abdominal Plank" exercise for the duration of a song. 🕐🎶

Escoge una canción de tu preferencia y permanece estático en la posición de “plancha abdominal” desde el inicio hasta el final de la canción.	Choose a song of your choice and remain static in the "abdominal plank" position from the beginning to the end of the song.

REGLA A CUMPLIR ❗️	RULE TO BE OBSERVED ❗️

En este reto no se vale elegir una canción que dure poco, es decir, que dure 1min o 1:30segs. Se debe escoger una canción que dure entre 2 a 3 mins.	In this challenge it is not allowed to choose a song that lasts a short time, that is, a song that lasts 1min or 1:30secs. You must choose a song that lasts between 2 to 3 minutes.

La idea de realizar este reto y hacerlo también en un tiempo más largo es, porque aparte de exigirnos a nosotros mismos, estamos poniendo a prueba no solo nuestro cuerpo sino también nuestra resistencia. Si hubiera elegido una canción que dure 1min, no sería divertido. 😜💪🏻🔥	The idea of doing this challenge and also doing it in a longer time is, because apart from demanding ourselves, we are testing not only our body but also our endurance. If I had chosen a song that lasts 1min, it wouldn't be fun. 😜💪🏻🔥

Bueno amigos, eso es todo por hoy. Espero les haya gustado y puedan realizarla, muchísimas gracias por su apoyo, nos vemos en el siguiente post 🙌🏻💪🏻❤️

Well friends, that’s all for today. I hope you liked it and you can do it, thank you very much for your support, see you in the next post 🙌🏻💪🏻❤️

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Créditos	Credits
Cámara	Camera
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr
Producción	Prodution
@milagroscdlrr	@milagroscdlrr

🎶Musicalización🎶	🎶Music🎶
La musica usada en el video está libre de derechos de autor. ©️	The music used in the video is copyright free. ©️

32Stitches & CHENDA, Harley Bird - Freedom [NCS Release]

✨SÉ TÚ MISMO✨
✨BE YOURSELF✨
✨SEJA VOCÊ MESMO✨

Milagro De la Rosa - ✨ Creando Contenido de Calidad ✨	Milagro De la Rosa - ✨ Creating Quality Content ✨

Gracias por leer mi publicación 🙏🏻❤️	Thanks for reading my post 🙏🏻❤️

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▶️ 3Speak

RETO DE LA CANCIÓN 🎶🔥💪🏻 • CHALLENGE OF THE SONG 🎶🔥💪🏻 [SPA 🇪🇸] - [ENG 🇺🇸]

¿TE ATREVERÍAS A SUMARTE AL RETO DE LA CANCIÓN? 🎶💪🏻🔥

WOULD YOU DARE TO JOIN THE SONG CHALLENGE? 🎶💪🏻🔥

🎥Video🎥