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Calentamiento / movilidad de hombros | Warm-up / shoulder mobility [ESP|ENG]
Bienvenidos
Welcome
¡Saludos SWC!
Greetings SWC!
| Hola otra vez!, el día de hoy les voy a enseñar a cómo hacer una correcta movilidad / estiramiento de hombros y muñecas para elementos estáticos como: Manna, Back Lever, parada de manos , etc | Hi again, today i'm going to teach you how to do a correct mobility/shoulder and wrist stretch for static elements such as: Manna, Back Lever, handstand, etc. |
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| Recuerden que cada uno de los ejercicios debe hacerse de manera constante antes y/o después de cada entrenamiento ya que la constancia supera la intensidad del ejercicio, ¿Cuanto debería aguantar cada ejercicio?: La respuesta puede variar de persona en persona pero, entre 10 a 30 segundos por ejercicio (ir aunmentando segundos gradualmente) | Remember that each of the exercises must be done consistently before and/or after each workout, as consistency outweighs the intensity of the exercise. How long should I hold each exercise: The answer may vary from person to person, but between 10 to 30 seconds per exercise (gradually increase the number of seconds) |
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▂▃▄▅▆▇█▓▒░Jose Figuera░▒▓█▇▆▅▄▃▂
Resiliencia
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| Gracias por leer mi publicación | Thanks for reading my post |
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| ¿Quieres saber más de mí? | Want to know more about me? |
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