Entrenamiento basico para el Front lever
Basic training for the Front lever
Saludos comunidad de HIVE y SWC en día de hoy les comparto unos ejercicios básicos ideales para ganar progreso en el Front lever, les recomiendo hacer estos ejercicios tres veces por semana e ir aumentando la intensidad con cada entrenamiento o después de cada semana para un buen progreso. Greetings HIVE and SWC community today I share with you some basic exercises ideal to gain progress in the Front lever, I recommend doing these exercises three times a week and increase the intensity with each workout or after each week for good progress.
| SET | SET |
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| Tuck pull-up | Tuck pull-up |
| Tuck pull-up (supino) | Tuck pull-up (supined) |
| Tuck-avanzado | Tuck-avenced |
| Aguante Tuck | Hold Tuck |
Al principio o al final de el entrenamiento les recomiendo agregar dominadas en agarre prono y en supino. At the beginning or at the end of the workout I recommend adding prone and supine pull-ups.
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